Yin Yoga* is een rustige en meditatieve yogastijl uwaarbij houdingen (liggend en zittend) langdurig (meestal 3 tot 5 minuten) worden vastgehouden. De focus ligt op
diepe ontspanning, flexibiliteit en het loslaten van spanning in het bindweefsel en de gewrichten.

*Yin Yang Yoga* combineert de zachtheid van Yin Yoga met de dynamiek van Yang Yoga. Het brengt balans tussen inspanning en ontspanning, waarbij de les begint met activerende bewegingen (Yang) en eindigt met diepe ontspanning (Yin).

Hatha Yoga
In deze les worden yogahoudingen in een rustig tempo uitgevoerd met aandacht voor adem en lichaamsbewustzijn. De les helpt je sterker en soepeler te worden en zorgt voor meer balans in lichaam en geest.

Geschikt voor alle niveaus. Ontspannend én verfrissend

Deze rustige yogales is erop gericht je in een diepe staat van ontspanning te brengen . Dit gebeurt door middel van het luisteren naar de stem van de docent. Deze oude yogavorm lijkt op slapen, maar het is niet bedoeling dat je in slaap valt. Je blijft bewust. Spanningen die je onbewust vasthoudt kunnen worden losgelaten.

Regelmatige beoefening van yoga Nidra kan je helpen om beter en dieper te slapen en kan je concentratie en creativiteit verbeteren.

Mat Pilates: dé workout voor een sterke core, goede houding en soepele spieren.
Geen apparaten, geen gedoe – gewoon jij, een mat en oefeningen die je lichaam in shape brengt.

*Yin Yoga* is een rustige en meditatieve yogastijl waarbij houdingen langdurig (meestal 3 tot 5 minuten) worden vastgehouden. De focus ligt op
diepe ontspanning, flexibiliteit en het loslaten van spanning in het bindweefsel en de gewrichten.

Een diep ontspannende les waarin de ondersteuning van de aerial hammock wordt gecombineerd met rustige yin houdingen. In de doek blijven we langere tijd in zachte stretches, zodat bindweefsel kan versoepelen en spanning in het lichaam kan loslaten.

De les eindigt met Yoga Nidra: een geleide diepe ontspanning terwijl je comfortabel in de hammock ligt. Dit helpt het zenuwstelsel tot rust te brengen en zorgt voor mentale en fysieke herstel.

Goed voor: ontspanning, het versoepelen van het bindweefsel, stressvermindering en beter slapen.

Geschikt voor iedereen

- pauze 15 minuten , thee en chocolade

Kosten: €35,00*
Na aanmelding is kosteloos annuleren mogelijk tot 10 April
Daarna is restitutie niet meer mogelijk