Hatha Yoga ist eine traditionelle Yoga-Praxis, die Körperhaltungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Meditation kombiniert, um Harmonie zwischen Körper und Geist zu schaffen. Es ist ideal für Anfänger und Fortgeschrittene, da die Übungen in einem ruhigen Tempo ausgeführt werden und sowohl Kraft als auch Flexibilität fördern.

In unseren Hatha-Yoga-Kursen lernst du, bewusster zu atmen, Stress abzubauen und deine innere Balance zu finden. Egal, ob du nach mehr Beweglichkeit, Entspannung oder mentaler Klarheit suchst – Hatha Yoga bietet dir den perfekten Ausgleich für den Alltag.

Probiere es aus und erlebe die wohltuende Wirkung von Hatha Yoga!

In Vinyasa Yogaeinheiten verbinden wir die Asanas (Yogapositionen) in fließenden Bewegungsabfolgen und synchronisieren sie mit der Atmung sowie dynamischer Musik – ideal, um ins Schwitzen zu kommen und gleichzeitig den Geist zu fokussieren. Die Stunden sind für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet, da unterschiedliche Schwierigkeitsgrade angeboten werden. Jede Einheit endet mit einer tiefen Schlussentspannung, die Körper und Geist regeneriert.

„Knie Fit Yoga“ verbindet die Weisheit des traditionellen Hatha Yoga aus der indischen Lehre mit modernen Erkenntnissen aus Physiotherapie und Osteopathie.
Nach schweren Knieverletzungen und der ärztlichen Empfehlung eines künstlichen Kniegelenks hat David gemeinsam mit Physiotherapeutinnen und Osteopathinnen sein persönliches einzigartiges, schonendes Trainings- und Yogaprogramm entwickelt, das ihm diese OP ersparte.
Das Ergebnis: Heute sind Davids Knie so belastbar, dass er mit dem Fahrrad von Österreich bis Nepal radelte, regelmäßig bergwandert und läuft – ein lebendiger Beweis für die Wirksamkeit seines Ansatzes.
Im Kurs lernst du:
- schonende, wirkungsvolle Haltungen aus dem klassischen Hatha Yoga, speziell für Kniegesundheit angepasst
- Atem- und Achtsamkeitsübungen, die Regeneration und innere Balance fördern
- sanfte und stärkende Kräftigungs- und Mobilisationsübungen
Ob nach Verletzungen, zur Prävention oder um deine Knie langfristig zu stärken – „Knie Fit Yoga“ schenkt dir neue Stabilität, Beweglichkeit und Vertrauen in deinen eigenen Körper.
Für wen: Alle, die ihre Knie bewusst pflegen und stärken wollen – auch geeignet für Anfänger*innen ohne Yoga-Erfahrung. Eignet sich auch für Menschen, die auf ein Sportprojekt (Marathon, Radmarathon, Bergtouren usw.) hin trainieren.
Dein Gewinn: Mehr Leichtigkeit im Alltag, schmerzfreies Bewegen und die Freude an einem belastbaren, gesunden Fundament.