Maandag, 27 april
18:30
Mariana
YOGA - Vinyasa Strenght & Flexibility
YOGA - Vinyasa Strenght & Flexibility
27 april 2026 •
18:30 - 19:30
Mariana Pittara
Yoga is more than a physical practice for me. It is a way to reconnect with myself and find harmony in body, mind and spirit. Through it, I have grown closer to myself and to the world around me, discovering balance, acceptance and peace along the way.
In my classes, through postures, breathwork and meditation, my purpose is to create a space where you can explore your practice at your own pace. I invite you to move mindfully, breathe with intention and listen to your body. Step onto the mat as you are, and together we will cultivate a body and mind that feel stronger, more flexible and more balanced.
I see yoga as a lifelong journey one that brings strength, growth and a gentle reminder that we are already enough, just as we are.
See you on the mat!
Beschrijving
English Classes
Build a strong, flexible and balanced body through mindful movement.
In this dynamic class, we combine strength-building poses with deep stretches to release tension and create space both physically and mentally.
Each session helps you improve posture, stability and focus while connecting to your breath.
No competition, just awareness and growth at your own rhythm.
✨ Feel grounded.
✨ Move with power and grace.
✨ Strengthen from within.
Build a strong, flexible and balanced body through mindful movement.
In this dynamic class, we combine strength-building poses with deep stretches to release tension and create space both physically and mentally.
Each session helps you improve posture, stability and focus while connecting to your breath.
No competition, just awareness and growth at your own rhythm.
✨ Feel grounded.
✨ Move with power and grace.
✨ Strengthen from within.
Deel deze les
E-mail
Facebook
Twitter
Linkedin
Whatsapp
Deel link
Voeg toe aan kalender
Dinsdag, 28 april
11:00
Lieven
TAI CHI Wuxi Flow
TAI CHI Wuxi Flow
28 april 2026 •
11:00 - 12:00
Lieven Van Den Berghe
Reeds op mijn zesde maakte ik kennis met wereld van de Oosterse krijgskunst. Eerst volgde ik judolessen en later volgde ik karate.
Als jonge twintiger ontdekte ik Tai Chi: een ware openbaring. In 1991 leerde ik de onderwijsmethode van Dr. Shen Hongxun, oprichter van het Buqi Instituut, kennen. Hiermee startte mijn lange Tai Chi carrière. Sindsdien volg ik intensief cursussen en stages in binnen-en buitenland.
In 2002 rondde ik met succes mijn opleiding tot professioneel lesgever af. Reeds jaren ben ik één van de vaste medewerkers op het Buqi instituut, eerst nog onder leiding van Dr Shen, later van Shen Jin. Naast mijn wekelijkse lessen in België en Nederland heb ik in de afgelopen 20 jaar als lesgever ervaring opgedaan in scholen en verenigingen, in het bedrijfsleven en in het gevangeniswezen,….je kan bij mij terecht zowel voor groepslessen als voor privé lessen, lezingen, workshops, seminaries en opleidingen op maat.
Met mijn school toon ik mensen de weg naar een gezond leven, een leven lang gezond!
Beschrijving
Tai Chi & Taijiwuxigong – kracht en zachtheid in balans
Stap binnen in een eeuwenoude traditie waar kracht en zachtheid samenkomen.
In deze lessen combineren we Tai Chi en Taijiwuxigong tot een unieke praktijk die lichaam en geest in balans brengt.
Tai Chi Gebaseerd op de Yin-Yang filosofie de balans tussen licht en donker, spanning en ontspanning, actie en rust werken we met vloeiende, versterkende bewegingen die je helpen ontspannen, gronden en je energie vrij te laten stromen. Vanuit spontane beweging groeit bewustzijn, zonder druk of prestatiedoel.
Taijiwuxigong
Hier werk je met korte, eenvoudige oefeningen die meteen voelbaar effect hebben. Geen lange vormen, maar losse, krachtige bewegingen die stress verminderen, je houding verbeteren en je immuunsysteem versterken. Deze methode werd ontwikkeld door dr. Shen Hongxun, arts en Tai Chi-meester, en richt zich op zelfgenezing en het openen van het lichaam.
👉 Waarom meedoen?
– Vermindert stress en brengt rust
– Verbetert houding, soepelheid en vitaliteit
– Versterkt focus, energie en creativiteit
– Geschikt voor jong en oud, beginners en gevorderden
Alles wat je nodig hebt is je lichaam, je adem en de bereidheid om te voelen. De combinatie van beide tradities maakt deze lesreeks eenvoudig, toegankelijk en diep transformerend.
Stap binnen in een eeuwenoude traditie waar kracht en zachtheid samenkomen.
In deze lessen combineren we Tai Chi en Taijiwuxigong tot een unieke praktijk die lichaam en geest in balans brengt.
Tai Chi Gebaseerd op de Yin-Yang filosofie de balans tussen licht en donker, spanning en ontspanning, actie en rust werken we met vloeiende, versterkende bewegingen die je helpen ontspannen, gronden en je energie vrij te laten stromen. Vanuit spontane beweging groeit bewustzijn, zonder druk of prestatiedoel.
Taijiwuxigong
Hier werk je met korte, eenvoudige oefeningen die meteen voelbaar effect hebben. Geen lange vormen, maar losse, krachtige bewegingen die stress verminderen, je houding verbeteren en je immuunsysteem versterken. Deze methode werd ontwikkeld door dr. Shen Hongxun, arts en Tai Chi-meester, en richt zich op zelfgenezing en het openen van het lichaam.
👉 Waarom meedoen?
– Vermindert stress en brengt rust
– Verbetert houding, soepelheid en vitaliteit
– Versterkt focus, energie en creativiteit
– Geschikt voor jong en oud, beginners en gevorderden
Alles wat je nodig hebt is je lichaam, je adem en de bereidheid om te voelen. De combinatie van beide tradities maakt deze lesreeks eenvoudig, toegankelijk en diep transformerend.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:30
Tsoe Tsan
QI GONG
QI GONG
28 april 2026 •
19:30 - 21:00
Tsoe Tsan Yang
Mijn naam is Tsoe Tsan.
Na een lange reis van veel stress en uitputting kwam ik terecht in een zwaar burn-out en rugproblemen het bracht mij in in de wereld van bewustmaking op verschillende niveau. Sinds 2010 ben ik bezig met opleidingen in tai chi, qi gong tot in het heden nog steeds. Deze reis bracht mij in een diverse landschap van ervaringen en inzichten die niet alleen met bewegingen te maken heeft, waar we allemaal zo graag naar kijken. Die prachtige langzame, sierlijke bewegingen die je een rustige, zalig gevoel geven. Het bracht mij dieper naar binnen, bewuster worden met wat je mee bezig ben, ipv naar buiten kijken hoe mooi de bewegingen waren. Naarmate ik mij dieper in verdiepte in al deze materie van TCM, tai chi, qigong, ademhaling, meditatie werd ik bewust, hoe dierbaar ons lichaam en geest ons de weg leid naar waar we altijd waren en zijn, alleen dat we het vergeten waren. In vrijheid verbonden met jezelf, met de ander en de omgeving. De verbondenheid in heelheid brengt balans en harmonie in ons zelf, waardoor we ook vrijer en gelukkiger leven. Terug thuiskomen bij jezelf. Tai Chi /Qi gong kan dienen als een deur naar een dieper aspect van een evenwichtiger en bewuster leven.
Beschrijving
Qi Gong is een eeuwenoude methode die je levenskwaliteit en algehele gezondheid versterkt.
Door bewust met ons energieniveau (Qi) om te gaan, bevorderen we gezondheid en welzijn. Qi Gong kan helpen om ziekten en zowel lichamelijke als geestelijke klachten te voorkomen én het zelfhelend vermogen van het lichaam te activeren.
Het ondersteunt een goede gezondheid, vitaliteit en een lang leven. Daarnaast ontwikkel je innerlijke kracht, mentale helderheid en persoonlijke en spirituele groei. Wanneer de Qi geblokkeerd, te zwak of juist te sterk is en niet vrij kan stromen, kan dit op termijn leiden tot fysieke en mentale klachten. Ook onze leefomstandigheden hebben hier een invloed op.
Door regelmatig Zhineng Qi Gong te beoefenen, kom je in een natuurlijke staat van rust en ontspanning. Zo activeer je je zelfhelend vermogen, hef je blokkades op en kom je terug in balans en harmonie.
Zoals het woord al zegt: Qi Gong betekent letterlijk ‘de kunde (gong) om met levensenergie (qi) om te gaan’.
Door bewust met ons energieniveau (Qi) om te gaan, bevorderen we gezondheid en welzijn. Qi Gong kan helpen om ziekten en zowel lichamelijke als geestelijke klachten te voorkomen én het zelfhelend vermogen van het lichaam te activeren.
Het ondersteunt een goede gezondheid, vitaliteit en een lang leven. Daarnaast ontwikkel je innerlijke kracht, mentale helderheid en persoonlijke en spirituele groei. Wanneer de Qi geblokkeerd, te zwak of juist te sterk is en niet vrij kan stromen, kan dit op termijn leiden tot fysieke en mentale klachten. Ook onze leefomstandigheden hebben hier een invloed op.
Door regelmatig Zhineng Qi Gong te beoefenen, kom je in een natuurlijke staat van rust en ontspanning. Zo activeer je je zelfhelend vermogen, hef je blokkades op en kom je terug in balans en harmonie.
Zoals het woord al zegt: Qi Gong betekent letterlijk ‘de kunde (gong) om met levensenergie (qi) om te gaan’.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:30
Tsoe Tsan
QI GONG: 5-delige reeks vanaf dinsdag 21 april
QI GONG: 5-delige reeks vanaf dinsdag 21 april
28 april 2026 •
19:30 - 21:00
Tsoe Tsan Yang
Mijn naam is Tsoe Tsan.
Na een lange reis van veel stress en uitputting kwam ik terecht in een zwaar burn-out en rugproblemen het bracht mij in in de wereld van bewustmaking op verschillende niveau. Sinds 2010 ben ik bezig met opleidingen in tai chi, qi gong tot in het heden nog steeds. Deze reis bracht mij in een diverse landschap van ervaringen en inzichten die niet alleen met bewegingen te maken heeft, waar we allemaal zo graag naar kijken. Die prachtige langzame, sierlijke bewegingen die je een rustige, zalig gevoel geven. Het bracht mij dieper naar binnen, bewuster worden met wat je mee bezig ben, ipv naar buiten kijken hoe mooi de bewegingen waren. Naarmate ik mij dieper in verdiepte in al deze materie van TCM, tai chi, qigong, ademhaling, meditatie werd ik bewust, hoe dierbaar ons lichaam en geest ons de weg leid naar waar we altijd waren en zijn, alleen dat we het vergeten waren. In vrijheid verbonden met jezelf, met de ander en de omgeving. De verbondenheid in heelheid brengt balans en harmonie in ons zelf, waardoor we ook vrijer en gelukkiger leven. Terug thuiskomen bij jezelf. Tai Chi /Qi gong kan dienen als een deur naar een dieper aspect van een evenwichtiger en bewuster leven.
Beschrijving
Vanaf 21 april start een nieuwe Qi Gong lessenreeks bij Nest³
In een wereld die vaak snel en druk aanvoelt, nodigt Qi Gong je uit om te vertragen.
Met zachte, vloeiende bewegingen, bewuste ademhaling en aandacht voor het moment brengen we lichaam en geest opnieuw in balans.
Qi Gong is een eeuwenoude Chinese bewegingsvorm die helpt om spanning los te laten, je energie te laten stromen en meer rust te ervaren. De oefeningen zijn rustig, toegankelijk en geschikt voor iedereen. Ervaring is niet nodig.
Tijdens deze lessenreeks nemen we elke week de tijd om stap voor stap te bewegen, te ademen en opnieuw verbinding te maken met ons lichaam.
Gun jezelf een moment van rust, aandacht en nieuwe energie.
📅 21 & 28 april
📅 5, 12 & 19 mei
telkens op dinsdag van 19u30-21u
Prijs 75 euro of 5 beurten via je beurtenkaart.
Losse lessen zijn enkel beschikbaar wanneer er nog plaatsen vrij zijn.
Wie zeker wil zijn van een plek, schrijft best in voor de volledige reeks.
In een wereld die vaak snel en druk aanvoelt, nodigt Qi Gong je uit om te vertragen.
Met zachte, vloeiende bewegingen, bewuste ademhaling en aandacht voor het moment brengen we lichaam en geest opnieuw in balans.
Qi Gong is een eeuwenoude Chinese bewegingsvorm die helpt om spanning los te laten, je energie te laten stromen en meer rust te ervaren. De oefeningen zijn rustig, toegankelijk en geschikt voor iedereen. Ervaring is niet nodig.
Tijdens deze lessenreeks nemen we elke week de tijd om stap voor stap te bewegen, te ademen en opnieuw verbinding te maken met ons lichaam.
Gun jezelf een moment van rust, aandacht en nieuwe energie.
📅 21 & 28 april
📅 5, 12 & 19 mei
telkens op dinsdag van 19u30-21u
Prijs 75 euro of 5 beurten via je beurtenkaart.
Losse lessen zijn enkel beschikbaar wanneer er nog plaatsen vrij zijn.
Wie zeker wil zijn van een plek, schrijft best in voor de volledige reeks.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Woensdag, 29 april
10:45
Frauke
YOGA - Hatha 50+
Begijnhoflaan 422
YOGA - Hatha 50+
29 april 2026 •
10:45 - 11:45
Begijnhoflaan 422
Frauke Van der Stichelen
Ik ben Frauke, gecertificeerd Hatha Vinyasa yoga, Aerial yoga en Yin yoga therapy teacher.
Ik rolde mijn yogamat voor het eerst uit zo een 15 jaar geleden voor een Hatha yogales. Na jarenlang intensief bezig geweest te zijn met dans en andere prestatiegerichte sporten, voelde ik de behoefte om meer rust en verbinding met mezelf te vinden. Yoga bood me precies dat: een plek waar ik even niets hoefde te doen, maar gewoon kon zijn. Ik voelde mij vanaf de eerste les heel erg thuis op de mat. Gedurende de jaren die volgen zou het ook mijn veilige haven blijven, waar ik altijd terug naartoe kan.
Na een toegewijde practice voelde ik de nood om mij verder te gaan verdiepen in yoga, om meer te weten te komen over de filosofie en wat er nog meer is naast de asana practice. Wat volgde was een reeks aan teacher trainings & workshops die telkens nog meer interesse en enthousiasme aanwakkerden.
In de afgelopen jaren ben ik me steeds meer gaan verdiepen in yin yoga. Deze zachte, therapeutische vorm van yoga helpt me om te vertragen, te voelen, en opnieuw balans te vinden iets wat in het hectische dagelijks leven vaak zoekraakt. Yin yoga heeft een helend effect op mij gehad, en juist daarom voelde ik de wens om dit ook aan anderen te mogen doorgeven.
In mijn yin lessen nodig ik je uit om naar binnen te keren en de blik even van de buitenwereld af te halen. Geen perfectie, geen prestatiedruk wel ruimte voor jezelf, om te landen, te ademen en te zijn.
Beschrijving
Zacht bewegen, soepel blijven, beter ademen.
Onze Hatha Yoga 50+ les is speciaal opgebouwd voor mensen die graag op een rustige, veilige en toegankelijke manier willen bewegen.
De nadruk ligt niet op lenigheid of prestatie, maar op bewust bewegen, je lichaam versterken en je gewrichten soepel houden.
✨ Wat kan je verwachten?
Zachte, rustige bewegingen die aangepast zijn aan elk niveau
Focus op houding, stabiliteit en ademhaling
Veilige opbouw met aandacht voor knieën, rug, schouders en heupen
Stressreductie door diep ademwerk en ontspanning
Kleine groepjes voor persoonlijke begeleiding
Opties voor wie last heeft van stijve gewrichten of oude blessures
Waarom Hatha Yoga ideaal is voor 50+
Verbetert de balans en helpt valrisico’s verminderen
Houdt de wervelkolom soepel
Versterkt rug-, buik- en beenspieren
Verbetert flexibiliteit zonder te forceren
Ondersteunt gewrichten en vermindert spanningen
Stimuleert een diepere, rustigere ademhaling
Helpt bij slaapkwaliteit en mentale rust
🌱 Voor wie is deze les?
Voor iedereen vanaf 50 jaar die:
op zoek is naar een zachte yogavorm
opnieuw wil starten met bewegen
wil werken aan stabiliteit, soepelheid en rust
zich niet thuis voelt in snelle of intensieve lessen
graag op zijn eigen tempo groeit
🍃 De Nest³-aanpak
We werken in kleine groepen zodat er ruimte is voor echte aandacht en begeleiding.
Iedereen is welkom met of zonder ervaring.
Onze lesgever past de houdingen graag aan zodat ieder lichaam kan meedoen.
Onze Hatha Yoga 50+ les is speciaal opgebouwd voor mensen die graag op een rustige, veilige en toegankelijke manier willen bewegen.
De nadruk ligt niet op lenigheid of prestatie, maar op bewust bewegen, je lichaam versterken en je gewrichten soepel houden.
✨ Wat kan je verwachten?
Zachte, rustige bewegingen die aangepast zijn aan elk niveau
Focus op houding, stabiliteit en ademhaling
Veilige opbouw met aandacht voor knieën, rug, schouders en heupen
Stressreductie door diep ademwerk en ontspanning
Kleine groepjes voor persoonlijke begeleiding
Opties voor wie last heeft van stijve gewrichten of oude blessures
Waarom Hatha Yoga ideaal is voor 50+
Verbetert de balans en helpt valrisico’s verminderen
Houdt de wervelkolom soepel
Versterkt rug-, buik- en beenspieren
Verbetert flexibiliteit zonder te forceren
Ondersteunt gewrichten en vermindert spanningen
Stimuleert een diepere, rustigere ademhaling
Helpt bij slaapkwaliteit en mentale rust
🌱 Voor wie is deze les?
Voor iedereen vanaf 50 jaar die:
op zoek is naar een zachte yogavorm
opnieuw wil starten met bewegen
wil werken aan stabiliteit, soepelheid en rust
zich niet thuis voelt in snelle of intensieve lessen
graag op zijn eigen tempo groeit
🍃 De Nest³-aanpak
We werken in kleine groepen zodat er ruimte is voor echte aandacht en begeleiding.
Iedereen is welkom met of zonder ervaring.
Onze lesgever past de houdingen graag aan zodat ieder lichaam kan meedoen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
18:00
Katrien
Start met Pilates - Beginners
Begijnhoflaan 422
Start met Pilates - Beginners
29 april 2026 •
18:00 - 18:50
Begijnhoflaan 422
Katrien Biesbroeck
Ik herinner me nog levendig mijn eerste pilatesles in 2011: Een hele les mijn buik in- en optrekken, schouders laag, focus, centering, concentratie en controle. Wat een schril contrast met andere sporten die ik deed. Pilates had me helemaal in de greep.
In de jaren daarop volgde ik les in verschillende Pilates studios, waaronder bij second generation instructor Christl Clear. De focus ligt vaak anders per teacher, waardoor ik ook telkens dieper ging in de uitvoering van de oefeningen. Het gaf me zin om me nog meer te verdiepen in deze mooie en zachte bewegingsvorm en om dit met anderen te delen. Bij Christl Clear volgde ik uiteindelijk mijn teacher training.
Tijdens mijn lessen in klassieke pilates leg ik de nadruk op het correct uitvoeren van de oefeningen, want alleen op die manier haal je er het maximale uit. Door de focus op je lichaam, ben je er ook helemaal bij met je geest. Al snel merk je het positieve effect van Pilates op je lichaam. Ik kijk ernaar uit dit samen met jullie te delen.
Beschrijving
Je kan op elk moment aansluiten. Wil je sterker worden, je houding verbeteren en je lichaam beter leren aanvoelen?
Dan is Pilates voor beginners de perfecte les voor jou.
We focussen op het versterken van je diepe spieren, verbeteren je balans en werken aan een betere lichaamshouding, allemaal op jouw tempo. De bewegingen zijn gecontroleerd en bewust, met aandacht voor ademhaling en stabiliteit.
Je hoeft geen ervaring te hebben, enkel de goesting om te beginnen.
Iedereen is welkom, jong, ouder, stijf of soepel.
Ontdek hoe Pilates je kracht geeft, van binnenuit.
Wil je eens komen proberen? Onze proeflessen zijn 11€
Voor meer info mag je ons steeds contacteren
Dan is Pilates voor beginners de perfecte les voor jou.
We focussen op het versterken van je diepe spieren, verbeteren je balans en werken aan een betere lichaamshouding, allemaal op jouw tempo. De bewegingen zijn gecontroleerd en bewust, met aandacht voor ademhaling en stabiliteit.
Je hoeft geen ervaring te hebben, enkel de goesting om te beginnen.
Iedereen is welkom, jong, ouder, stijf of soepel.
Ontdek hoe Pilates je kracht geeft, van binnenuit.
Wil je eens komen proberen? Onze proeflessen zijn 11€
Voor meer info mag je ons steeds contacteren
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:00
Katrien
PILATES - Mixed levels
PILATES - Mixed levels
29 april 2026 •
19:00 - 19:50
Katrien Biesbroeck
Ik herinner me nog levendig mijn eerste pilatesles in 2011: Een hele les mijn buik in- en optrekken, schouders laag, focus, centering, concentratie en controle. Wat een schril contrast met andere sporten die ik deed. Pilates had me helemaal in de greep.
In de jaren daarop volgde ik les in verschillende Pilates studios, waaronder bij second generation instructor Christl Clear. De focus ligt vaak anders per teacher, waardoor ik ook telkens dieper ging in de uitvoering van de oefeningen. Het gaf me zin om me nog meer te verdiepen in deze mooie en zachte bewegingsvorm en om dit met anderen te delen. Bij Christl Clear volgde ik uiteindelijk mijn teacher training.
Tijdens mijn lessen in klassieke pilates leg ik de nadruk op het correct uitvoeren van de oefeningen, want alleen op die manier haal je er het maximale uit. Door de focus op je lichaam, ben je er ook helemaal bij met je geest. Al snel merk je het positieve effect van Pilates op je lichaam. Ik kijk ernaar uit dit samen met jullie te delen.
Beschrijving
💪 Pilates Mixed Level – verdieping & kracht
Deze les is bedoeld voor wie al minstens 6 Pilates beginnerslessen heeft gevolgd en klaar is om zijn training te verdiepen.
We bouwen voort op de basis en werken aan meer spierkracht, stabiliteit en controle, met uitdagende variaties die het hele lichaam versterken.
De ideale stap om je corekracht te vergroten en met precisie te bewegen vanuit balans en focus.
Deze les is bedoeld voor wie al minstens 6 Pilates beginnerslessen heeft gevolgd en klaar is om zijn training te verdiepen.
We bouwen voort op de basis en werken aan meer spierkracht, stabiliteit en controle, met uitdagende variaties die het hele lichaam versterken.
De ideale stap om je corekracht te vergroten en met precisie te bewegen vanuit balans en focus.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:15
Frauke
YOGA - Yin
YOGA - Yin
29 april 2026 •
20:15 - 21:25
Frauke Van der Stichelen
Ik ben Frauke, gecertificeerd Hatha Vinyasa yoga, Aerial yoga en Yin yoga therapy teacher.
Ik rolde mijn yogamat voor het eerst uit zo een 15 jaar geleden voor een Hatha yogales. Na jarenlang intensief bezig geweest te zijn met dans en andere prestatiegerichte sporten, voelde ik de behoefte om meer rust en verbinding met mezelf te vinden. Yoga bood me precies dat: een plek waar ik even niets hoefde te doen, maar gewoon kon zijn. Ik voelde mij vanaf de eerste les heel erg thuis op de mat. Gedurende de jaren die volgen zou het ook mijn veilige haven blijven, waar ik altijd terug naartoe kan.
Na een toegewijde practice voelde ik de nood om mij verder te gaan verdiepen in yoga, om meer te weten te komen over de filosofie en wat er nog meer is naast de asana practice. Wat volgde was een reeks aan teacher trainings & workshops die telkens nog meer interesse en enthousiasme aanwakkerden.
In de afgelopen jaren ben ik me steeds meer gaan verdiepen in yin yoga. Deze zachte, therapeutische vorm van yoga helpt me om te vertragen, te voelen, en opnieuw balans te vinden iets wat in het hectische dagelijks leven vaak zoekraakt. Yin yoga heeft een helend effect op mij gehad, en juist daarom voelde ik de wens om dit ook aan anderen te mogen doorgeven.
In mijn yin lessen nodig ik je uit om naar binnen te keren en de blik even van de buitenwereld af te halen. Geen perfectie, geen prestatiedruk wel ruimte voor jezelf, om te landen, te ademen en te zijn.
Beschrijving
Diepe ontspanning: je spieren blijven zoveel mogelijk ontspannen, waardoor het bindweefsel, de fascia en gewrichten worden aangesproken.
Vertragen: het is een tegengewicht voor de drukte en snelheid van het dagelijks leven (en ook van meer actieve yogavormen zoals Vinyasa of Power Yoga).
Innerlijke stilte: doordat je langer in houdingen blijft, ontstaat ruimte om te observeren wat er in je lichaam en geest gebeurt.
🌀 Fysieke voordelen
Verbetert de flexibiliteit en mobiliteit van het lichaam.
Stimuleert de doorbloeding en het energiesysteem (meridianen).
Helpt bij spanning loslaten in heupen, onderrug en schouders.
💫 Mentale en emotionele voordelen
Kalmeert het zenuwstelsel.
Brengt rust, focus en emotionele balans.
Nodigt uit tot zelfreflectie en zelfzorg.
Veel mensen beschrijven Yin Yoga als “thuiskomen in jezelf” precies wat bij de visie van Nest³ past
Vertragen: het is een tegengewicht voor de drukte en snelheid van het dagelijks leven (en ook van meer actieve yogavormen zoals Vinyasa of Power Yoga).
Innerlijke stilte: doordat je langer in houdingen blijft, ontstaat ruimte om te observeren wat er in je lichaam en geest gebeurt.
🌀 Fysieke voordelen
Verbetert de flexibiliteit en mobiliteit van het lichaam.
Stimuleert de doorbloeding en het energiesysteem (meridianen).
Helpt bij spanning loslaten in heupen, onderrug en schouders.
💫 Mentale en emotionele voordelen
Kalmeert het zenuwstelsel.
Brengt rust, focus en emotionele balans.
Nodigt uit tot zelfreflectie en zelfzorg.
Veel mensen beschrijven Yin Yoga als “thuiskomen in jezelf” precies wat bij de visie van Nest³ past
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Donderdag, 30 april
10:00
Jachna
PILATES voor 50+ soepel bewegen, sterker worden
PILATES voor 50+ soepel bewegen, sterker worden
30 april 2026 •
10:00 - 10:50
Jachna Beck
achna
36 jaar – master in de orthopedagogiek
Certified Hatha Yoga teacher (200h) & Pilates instructor
Mijn yogareis begon in Nepal, waar ik mijn Hatha Yoga-opleiding volgde aan de Pokhara Yoga School, geregistreerd bij de Yoga Alliance (september 2024).
Ik startte mijn opleiding tot Pilates instructor in klassieke mat pilates, georganiseerd door Yoga on Call en Christ’l Muls. Ondertussen heb ik deze opleiding succesvol afgerond.
Tijdens mijn 9 maanden durende reis door Azië gaf ik les in verschillende yogastudio’s. Daarna bleef ik mijn passie verder delen in Denemarken.
Sinds september 2025 geef ik wekelijks les op dinsdag- en donderdagavond in Aalst.
Yoga en pilates zijn voor mij veel meer dan beweging alleen. Ze brengen rust, kracht en bewustzijn.
Wat yoga mij gegeven heeft, geef ik met veel plezier door aan anderen.
Naast mijn werk als lesgever ben ik ook actief als leerkracht.
Beschrijving
Onze Pilates 50+ lessen zijn speciaal ontworpen voor wie met vertrouwen en gemak wil blijven bewegen. In een rustige sfeer en kleine groep versterken we samen de spieren, verbeteren we de houding en werken we aan stabiliteit en evenwicht.
Ervaring is niet nodig! Wel goesting om goed voor jezelf te zorgen.
Kom ontdekken hoe kleine bewegingen een groot verschil maken. Je lichaam zal je dankbaar zijn!
Wil je eens proberen?
Probeer een proefles voor slechts €11.
Ervaar de sfeer - zonder verplichtingen
Ervaring is niet nodig! Wel goesting om goed voor jezelf te zorgen.
Kom ontdekken hoe kleine bewegingen een groot verschil maken. Je lichaam zal je dankbaar zijn!
Wil je eens proberen?
Probeer een proefles voor slechts €11.
Ervaar de sfeer - zonder verplichtingen
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:00
Katrien
PILATES - Start met Pilates - Beginners
PILATES - Start met Pilates - Beginners
30 april 2026 •
19:00 - 19:50
Katrien Biesbroeck
Ik herinner me nog levendig mijn eerste pilatesles in 2011: Een hele les mijn buik in- en optrekken, schouders laag, focus, centering, concentratie en controle. Wat een schril contrast met andere sporten die ik deed. Pilates had me helemaal in de greep.
In de jaren daarop volgde ik les in verschillende Pilates studios, waaronder bij second generation instructor Christl Clear. De focus ligt vaak anders per teacher, waardoor ik ook telkens dieper ging in de uitvoering van de oefeningen. Het gaf me zin om me nog meer te verdiepen in deze mooie en zachte bewegingsvorm en om dit met anderen te delen. Bij Christl Clear volgde ik uiteindelijk mijn teacher training.
Tijdens mijn lessen in klassieke pilates leg ik de nadruk op het correct uitvoeren van de oefeningen, want alleen op die manier haal je er het maximale uit. Door de focus op je lichaam, ben je er ook helemaal bij met je geest. Al snel merk je het positieve effect van Pilates op je lichaam. Ik kijk ernaar uit dit samen met jullie te delen.
Beschrijving
Je kan op elk moment aansluiten. Wil je sterker worden, je houding verbeteren en je lichaam beter leren aanvoelen?
Dan is Pilates voor beginners de perfecte les voor jou.
We focussen op het versterken van je diepe spieren, verbeteren je balans en werken aan een betere lichaamshouding, allemaal op jouw tempo. De bewegingen zijn gecontroleerd en bewust, met aandacht voor ademhaling en stabiliteit.
Je hoeft geen ervaring te hebben, enkel de goesting om te beginnen.
Iedereen is welkom, jong, ouder, stijf of soepel.
Ontdek hoe Pilates je kracht geeft, van binnenuit.
Wil je eens komen proberen? Onze proeflessen zijn 11€
Voor meer info mag je ons steeds contacteren
Dan is Pilates voor beginners de perfecte les voor jou.
We focussen op het versterken van je diepe spieren, verbeteren je balans en werken aan een betere lichaamshouding, allemaal op jouw tempo. De bewegingen zijn gecontroleerd en bewust, met aandacht voor ademhaling en stabiliteit.
Je hoeft geen ervaring te hebben, enkel de goesting om te beginnen.
Iedereen is welkom, jong, ouder, stijf of soepel.
Ontdek hoe Pilates je kracht geeft, van binnenuit.
Wil je eens komen proberen? Onze proeflessen zijn 11€
Voor meer info mag je ons steeds contacteren
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Vrijdag, 1 mei
10:00
Mariana
Verhuur workshop - Volzet Wachtlijst
Begijnhoflaan 422
Verhuur workshop - Volzet Wachtlijst
1 mei 2026 •
10:00 - 11:00
Begijnhoflaan 422
Mariana Pittara
Yoga is more than a physical practice for me. It is a way to reconnect with myself and find harmony in body, mind and spirit. Through it, I have grown closer to myself and to the world around me, discovering balance, acceptance and peace along the way.
In my classes, through postures, breathwork and meditation, my purpose is to create a space where you can explore your practice at your own pace. I invite you to move mindfully, breathe with intention and listen to your body. Step onto the mat as you are, and together we will cultivate a body and mind that feel stronger, more flexible and more balanced.
I see yoga as a lifelong journey one that brings strength, growth and a gentle reminder that we are already enough, just as we are.
See you on the mat!
Beschrijving
Mariana
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Zaterdag, 2 mei
09:00
Nina
Hatha Yoga Geannuleerd
Hatha Yoga Geannuleerd
2 mei 2026 •
09:00 - 10:00
Nina De Grauwe
Beschrijving
Hatha yoga is de oudste, fysieke yoga-stijl. Hatha ondersteunt je in je zoektocht naar meer innerlijke balans en bewustzijn.
Naast asana (de poses), is er ook ruimte voor pranayama (ademwerk) en rust (savasana). We werken toe naar een correcte uitvoering van de houdingen, met aandacht voor detail, en spreken zowel lenigheid, spierkracht als evenwicht aan in de lessen. Geleidelijk voelen we hoe de verschillende houdingen effect hebben op zowel je lichaam als je geest.
Naast asana (de poses), is er ook ruimte voor pranayama (ademwerk) en rust (savasana). We werken toe naar een correcte uitvoering van de houdingen, met aandacht voor detail, en spreken zowel lenigheid, spierkracht als evenwicht aan in de lessen. Geleidelijk voelen we hoe de verschillende houdingen effect hebben op zowel je lichaam als je geest.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Zondag, 3 mei
10:00
Ana
Start met Pilates - Beginners
Begijnhoflaan 422
Start met Pilates - Beginners
3 mei 2026 •
10:00 - 10:50
Begijnhoflaan 422
Ana Brabants
In de corona periode begon ik voor het eerst Pilates te doen in mijn tuin. Het was een moment om even tot mezelf te komen, een rustmomentje waarop ik volledig in mijn lichaam zat. Na een tijdje voelde ik hoe Pilates mijn lichaam meer stabiliteit en kracht gaf in het dagelijkse bewegen. Ik wilde hier iets meer mee doen en ging me verder verdiepen in de Pilates methode. Enkele jaren later hielp ik bij een Yoga kampje in Yoga on Call, daar vernam ik dat ze er ook Pilates opleidingen geven.
Ik volg momenteel 'The Complete Classical Pilates Mat Teacher Training' bij Christl Muls in Yoga on Call. De basic en intermediate module ronde ik al af, nu verdiep ik me volledig in de advanced module. Christl zelf volgde een Pilates opleiding bij Romana Kryzanowska, een leerlinge van Joe Pilates zelf!
Naast mijn passie voor Pilates studeer ik ook Orthopedagogie aan Hogent. Vanuit mijn orthopedagogische visie sluit ik me volledig aan bij de visie van Nest waarbij persoonlijke begeleiding, aandacht en kwaliteit centraal staan.
Ik vind het belangrijk om oog te hebben voor elke persoon en mijn lessen aan te passen aan de individuele noden die er zijn. Ik kijk ernaar uit je te ontmoeten op de mat!
Beschrijving
Je kan op elk moment aansluiten. Wil je sterker worden, je houding verbeteren en je lichaam beter leren aanvoelen?
Dan is Pilates voor beginners de perfecte les voor jou.
We focussen op het versterken van je diepe spieren, verbeteren je balans en werken aan een betere lichaamshouding, allemaal op jouw tempo. De bewegingen zijn gecontroleerd en bewust, met aandacht voor ademhaling en stabiliteit.
Je hoeft geen ervaring te hebben, enkel de goesting om te beginnen.
Iedereen is welkom, jong, ouder, stijf of soepel.
Ontdek hoe Pilates je kracht geeft, van binnenuit.
Wil je eens komen proberen? Onze proeflessen zijn 11€
Voor meer info mag je ons steeds contacteren
Dan is Pilates voor beginners de perfecte les voor jou.
We focussen op het versterken van je diepe spieren, verbeteren je balans en werken aan een betere lichaamshouding, allemaal op jouw tempo. De bewegingen zijn gecontroleerd en bewust, met aandacht voor ademhaling en stabiliteit.
Je hoeft geen ervaring te hebben, enkel de goesting om te beginnen.
Iedereen is welkom, jong, ouder, stijf of soepel.
Ontdek hoe Pilates je kracht geeft, van binnenuit.
Wil je eens komen proberen? Onze proeflessen zijn 11€
Voor meer info mag je ons steeds contacteren
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
18:00
Brenda
Verhuur workshop - Volzet Wachtlijst
Begijnhoflaan 422
Verhuur workshop - Volzet Wachtlijst
3 mei 2026 •
18:00 - 20:00
Begijnhoflaan 422
Brenda Db
Nest³ is een plek waar je vertraagt.
Weg van de drukte. Terug naar eenvoud, adem en beweging. Hier werk je aan je lichaam en geest met gerichte sessies: yoga, pilates, tai-chi, qi gong, en workshops.
Beschrijving
volzet
Deel deze les
Voeg toe aan kalender