Postnatal Yoga für Mama & Baby
17 Januar 2025 •
10:30 - 11:30
Nina Habrich
Nina unterrichtet bereits seit 2008 Ashtanga Yoga. Mit ihrer feinfühligen und präzisen Art, verhilft sie jedem Einzelnen dazu in der aktiven Körper- und Atemarbeit zu entspannen und den eigenen Ruhepol wieder zu entdecken. Ein besonderes Anliegen sind ihr die sensiblen Wandlungsphasen der Frau, wie die Zeit des Kinderwunsches, der Schwangerschaft und dem Ankommen im Mama Sein.
Beschreibung
Wir üben uns darin, die Aufmerksamkeit von außen nach innen zu lenken.
Den eigenen Körper mit all seinen Veränderungen zu spüren und die Konzentration auf der tiefen Bauch- und Beckenboden Muskulatur ruhen zu lassen, um diese in Verbindung mit tiefer Atmung
sanft zu aktivieren. So bauen wir langsam und effektiv innere Stabilität auf und widmen uns
dann erst der Ganzkörperaktivierung.
Du erlernst sinnvolle Atem- Übungen, um dein Nervensystem im Mama Alltag zu beruhigen
und immer wieder neue Kraft zu schöpfen.
Dein Baby ist sehr gerne mit dabei.
12 Wochen nach Geburt im Anschluss oder parallel zu einem Rückbildungskurs.
Präventionskurs
Den eigenen Körper mit all seinen Veränderungen zu spüren und die Konzentration auf der tiefen Bauch- und Beckenboden Muskulatur ruhen zu lassen, um diese in Verbindung mit tiefer Atmung
sanft zu aktivieren. So bauen wir langsam und effektiv innere Stabilität auf und widmen uns
dann erst der Ganzkörperaktivierung.
Du erlernst sinnvolle Atem- Übungen, um dein Nervensystem im Mama Alltag zu beruhigen
und immer wieder neue Kraft zu schöpfen.
Dein Baby ist sehr gerne mit dabei.
12 Wochen nach Geburt im Anschluss oder parallel zu einem Rückbildungskurs.
Präventionskurs