Séance essentiellement axée sur des étirements musculaires avec un enchainement lent de plusieurs postures - faible engagement musculaire - Plusieurs techniques de respiration yogique (pranayama)
Séance idéale pour les débutants ou en reprise d'activité ou pour commencer la semaine en douceur.

Pilates sur tapis avec ou sans matériel.
Travail sur le CENTRE : sangle abdominale-dos-plancher pelvien et diaphragme avec la RESPIRATION Pilates
Idéal pour renforcer les muscles profonds, améliorer notre posture et travailler notre gainage

Un doux mélange de YIN pour relâcher les tensions, étirer les muscles en douceur et de Flow (enchainement de postures) pour délier le corps dans sa globalité et le laisser s'exprimer.

Pratique matinale qui commence en douceur par un réveil musculaire, puis un réveil énergétique avec un diverses techniques de pranayama ; quelques salutations au soleil pour dynamiser le corps dans son ensemble et accueillir l'énergie solaire du matin puis quelques postures un peu plus engageantes musculairement.
Séance idéale pour être en forme toute la journée !

Un voyage qui commencera par une pratique posturale douce axée sur des étirements pour détendre l'ensemble du corps et dénouer les tensions musculaires et nerveuses accumulées pendant la journée.
Pui un temps de Pranayama (la maitrise du souffle) afin de canaliser notre respiration et réguler notre système nerveux
La détente corporelle installée er le souffle posé, nous poursuivrons avec une pratique de résonnance vibratoire MSRT (Mind Sound Resonance Technique). Cette technique de relaxation yoguique vise à expérimenter les vibrations et résonnances internes par l'expression audible et silencieuse du mantra AUM.
Pour clôturer ce voyage, je vous invite à vous laisser bercer par les sons harmonieux et les vibrations apaisantes des bols tibétains.
TARIF :
- abonnés O'YOGAZEN : 2 séances sur la carte / 10 € pour le forfait illimité
- non abonnés : 20 € / adhérents OMNIS 15 €

Le Hatha Yoga est une branche du yoga qui se concentre sur les postures physiques (asanas), les techniques de respiration (pranayama) et la méditation. Les postures sont maintenues sur plusieurs respirations et permettent d'intégrer et de vivre chaque posture pleinement avec l'aide de notre respiration et concentration.

Pilates sur tapis avec ou sans matériel.
Travail sur le CENTRE : sangle abdominale-dos-plancher pelvien et diaphragme avec la RESPIRATION Pilates
Idéal pour renforcer les muscles profonds, améliorer notre posture et travailler notre gainage

Pilates sur tapis avec ou sans matériel.
Travail sur le CENTRE : sangle abdominale-dos-plancher pelvien et diaphragme avec la RESPIRATION Pilates
Idéal pour renforcer les muscles profonds, améliorer notre posture et travailler notre gainage