Hatha yoga krydret med lidt mere udfordrende stillinger.
Nogle stillinger vil have flere varianter, så alle kan være med.
Der er lagt vægt på styrke, smidighed, balance og afspænding.
Nej, du behøver ikke være smidig for at dukke op på denne klasse og du kan også være nybegynder.

Hatha yoga krydret med lidt mere udfordrende stillinger.
Nogle stillinger vil have flere varianter, så alle kan være med.
Der er lagt vægt på styrke, smidighed, balance og afspænding.
Nej, du behøver ikke være smidig for at dukke op på denne klasse og du kan også være nybegynder.

Hatha flow. En mere krævende og dymamisk sekvens, hvor kun få stillinger vil variere fra tirsdag til tirsdag.
Du lærer hurtigt flowet at kende og vil opleve en meditativ ligende følelse og være 100% tilstede i nuet.
Afsluttende shavassana føles bare lidt bedre efter denne dynamiske klasse.
Det er en fordel at kende stillingerne lidt i forvejen, evt. have været forbi HATHA begynder eller Hatha før du dukker op på denne klasse.

Hatha yoga krydret med lidt mere udfordrende stillinger.
Nogle stillinger vil have flere varianter, så alle kan være med.
Der er lagt vægt på styrke, smidighed, balance og afspænding.
Nej, du behøver ikke være smidig for at dukke op på denne klasse og du kan også være nybegynder.

Hatha yoga krydret med lidt mere udfordrende stillinger.
Nogle stillinger vil have flere varianter, så alle kan være med.
Der er lagt vægt på styrke, smidighed, balance og afspænding.
Nej, du behøver ikke være smidig for at dukke op på denne klasse og du kan også være nybegynder.

Lær at elske hundestrækket og få en god fornemmelse af din krop, din vejrtrækning og din holdning. Vi dyrker grundstillingerne i Hatha yoga, bliver i stillingen i flere vejrtrækninger og får styr på fundament og alignment.
Du får sved på panden og aktiveret kroppens store og små muskelgrupper, samtidig med at du arbejder med din smidighed og balance. Klassen afslutters altid med afspænding.
Alle kan være med – også de stivbenede.

Når du løber eller dyrker en anden form for sport, træner du ofte de samme muskelgrupper igen og igen. På denne klasse har vi fokus på, at få strukket musklerne ud, give styrke til overkrop og core. Et godt supplement til de fleste sportsgrene. Timen afsluttes med afspænding.

Blid Yoga er stille og nærende yoga med god tid til at trække vejret vha. forskellige vejrtrækningsøvelser og lytte indad.

Stillingerne er fra klassisk Hatha yoga, hvor der er fokus på helheden mellem krop, sind og åndedrættet. Undervisning foregår i et roligt tempo, hvor du kommer igennem hele kroppen. Vi arbejder især med de siddende og liggende stillinger, tæt på gulvet, hvor vi strækker og styrker kroppen og opnår en større følelse af grounding. I de stående stillinger er der fokus på at styrke balancen. Du vil opleve hvordan din krop bliver smidigere, stærkere og du bliver mere opmærksom på hvordan åndedrættet kan frigøre spændinger både de fysiske og de mentale. Timen afsluttes med Shavasana.