ATELIER @QUAI - VINYASA YOGA & NIDRA
19 mars 2023 •
10:30 - 12:30
Le Quai des Possibles, St-Germain-en-Laye, 7 pl.Christiane Frahier (à 5min du centre ville - T13)
Anastasia Lebourg
Namasté,
Bienvenue dans mon univers de Yoga & Sonothérapie !
Je vous amène dans une méditation en mouvement en pleine conscience, tantôt solaire (dynamique & créative), tantôt lunaire (restauratif & relaxant), selon les pratiques de yoga enseignées :
- Yoga Dynamique - Vinyasa
- Yoga Restauratif - Yin Yoga, Yoga Nidra (sommeil conscient), Méditation & Pranayama
- Yin Yang Yoga - union des polarités
Ma pratique de Yoga vise à la fois le développement personnel et le bien-être du corps et de l’esprit à travers la tenue des postures, l’observation des sensations, ainsi que la prise de conscience entre corps, respiration et esprit.
Le Yoga pour moi est une philosophie de vie, il ne remplace rien mais s’ajoute à tout.
A très vite sur le tapis !
• 🎓 Professeure de Yoga, Méditation & Nidra certifiée (Yoga Alliance, FFY, Inde & France)
• 🎓 Sonothérapeute certifiée (bols Tibétains, vaisseaux en Cristal de Quartz, Diapasons thérapeutiques,...)
• 🎓 Praticienne en Programmation Neuro-Linguistique & PNL Somatique, Coach Professionnelle en accompagnement au changement, diplômée d'État (RNCP, NLPNL)
Description
Heureuse de vous proposer un nouvel atelier "Vinyasa yoga & Nidra" à Saint Germain en Laye @Le Quai des Possibles. Venez réveiller le feu intérieur et plonger dans le sommeil du yoga !
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Cet atelier se déroule en deux temps (10h30-12h30):
🔥 VINYASA YOGA (doux) : explorez les mouvements et les postures avec le yoga énergisant et créatif, synchronisé avec le souffle conscient des yogis ! (renforcer et assouplir le corps en développant votre conscience corporelle et votre présence!)
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😴 YOGA NIDRA : embarquez-vous pour un voyage intérieur ! Une expérience méditative profonde sans effort, bercé par le bol tibétain (relaxation profonde, lâcher-prise et ressourcement). D'après les études scientifiques 30 min du yoga Nidra est équivalent de 4 cycles du sommeil profond.
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MATERIEL: apportez votre tapis de yoga (si vous en avez) + petit plaid (pull chaud) pour le Nidra
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TARIF découverte : 20€
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🥗 Et pourquoi pas prolonger ce moment avec le déjeuner veggie organisé par le Quai?
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Comment s'y rendre : Le Quai se situe à 5' du centre ville (rer A) en T13 (parking gratuit devant)
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A très vite sur le tapis!
Anastasia
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Cet atelier se déroule en deux temps (10h30-12h30):
🔥 VINYASA YOGA (doux) : explorez les mouvements et les postures avec le yoga énergisant et créatif, synchronisé avec le souffle conscient des yogis ! (renforcer et assouplir le corps en développant votre conscience corporelle et votre présence!)
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😴 YOGA NIDRA : embarquez-vous pour un voyage intérieur ! Une expérience méditative profonde sans effort, bercé par le bol tibétain (relaxation profonde, lâcher-prise et ressourcement). D'après les études scientifiques 30 min du yoga Nidra est équivalent de 4 cycles du sommeil profond.
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MATERIEL: apportez votre tapis de yoga (si vous en avez) + petit plaid (pull chaud) pour le Nidra
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TARIF découverte : 20€
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🥗 Et pourquoi pas prolonger ce moment avec le déjeuner veggie organisé par le Quai?
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Comment s'y rendre : Le Quai se situe à 5' du centre ville (rer A) en T13 (parking gratuit devant)
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A très vite sur le tapis!
Anastasia