♥ Pratique relaxante et méditative

Objectif : Lâcher-prise & calme intérieur, souplesse, libérer des tensions mentales & physiques (tissus conjonctifs "thérapie des fascias"), équilibrer le système nerveux, améliorer le sommeil

Yin yoga est une pratique calme avec des postures tenues pendant plusieurs minutes, accompagnées d’une respiration lente et profonde, en utilisant le poids du corps et la force de gravité.

Le Yin yoga permet de s'abandonner et trouver un état restauratif dans le non-faire en pleine conscience.

RDV: Venez en tenue confortable &amp chaude 10-5 min avant le début (+ votre plaid)

♥ Pratique douce, relaxante et méditative
••
Objectif: Lâcher-prise, calme intérieur, souplesse, libérer des tensions mentales et physiques (tissus conjonctifs - thérapie des fascias, articulations, os), équilibre du système nerveux & sommeil
••
Yin yoga est une pratique calme et douce au sol avec des postures tenues pendant plusieurs minutes, accompagnées d’une respiration lente et profonde, en utilisant le poids du corps et la force de gravité.
••
Le Yin yoga permet de s'abandonner, trouver un état restauratif dans le non-faire en pleine conscience. Un véritable espace de guérison qui s'ouvre pour chaque participant.
••
RDV : Venez en tenue confortable et chaude 10-5 min avant le début (+ votre plaid)

2 RDV par mois (1ère et 3ème semaine du mois)
♥ C'est une pratique méditative profonde sans effort, accessible à tous. Allongé en savasana sous un plaid les yeux fermés, bercé par le bol tibétain...
••
Le Yoga Nidra littéralement le « sommeil conscient du yoga» - un processus pour entrer dans un état de relaxation intense, d'un repos profond et de lâcher-prise à tous les niveaux de l'être (physique, émotionnel et mental).
••
Cet état crée des conditions de réceptivité idéales pour accéder à un espace de ressourcement, de guérison profond, de créativité, du sommeil aussi (pour les insomniaques)... et d'expansion de conscience...
••
D'après les études scientifiques 30 min du Nidra est équivalent de 4 cycles du sommeil profond. Un repos complet pour votre corps et cerveau !
••
MATERIEL : Venez en tenue confortable chaude + votre plaid /châle 5-10min avant le début
Accès à l'Unité : 15€

Namasté, une séance individuelle pour approfondir les postures, créer une séquence de yoga adaptée à vos besoins spécifiques et ancrer la pratique dans votre quotidien ! •• Plusieurs créneaux possibles sur RDV. Me contacter à namaste@ohm-fusion.fr et sms 06 72 05 18 52 - Anastasia Lebourg - Professeur de Yoga, Méditation & Nidra diplômée (Yoga Alliance et FFY, formée en Inde et France). •• Tarif à l'Unité : 80€ /1h15 ; 90€ /1h30 (forfait à partir de 10 séances)

☯️ Coaching - PNL & somatique individuel (génératif & thérapeutique) •
• Accompagnement des transitions pro & perso;
• Préparation mentale & motivation (viser son objectif) ;
• Lever des obstacles, guérir ses blessures pour retrouver la paix intérieure et franchir un nouveau seuil ! (blocages, résistances, gestion du stress /émotions /sensations, sommeil, anxiété, relation difficile, peur, phobies, maux physiques /sensations /situations répétitives non désirées, comportement non souhaité...).
.
Avec ANASTASIA LEBOURG • Coach Professionnel Certifiée RNCP • Praticienne PNL Certifiée RNCP • Coach PNL Somatique Certifiée
• Tarif (1h15) : 90€ / 80€ abonnés (prévoir 1 à 2 séances par sujet) ; Coaching Somatique PNL (45') : 60€
• Me contacter pour un autre créneau et plus d'info à namaste@ohm-fusion.fr et 06 72 05 18 52

♥ Pratique relaxante et méditative
Yin yoga est une pratique calme avec des postures tenues pendant plusieurs minutes, accompagnées d’une respiration lente et profonde, en utilisant le poids du corps et la force de gravité.

Le Yin yoga permet de s'abandonner et trouver un état restauratif dans le non-faire en pleine conscience.

☯️ Coaching - PNL & somatique individuel (génératif & thérapeutique)
• Accompagnement des transitions pro & perso ;
• Préparation mentale & motivation (viser son objectif) ;
• Lever des obstacles, guérir ses blessures pour retrouver la paix intérieure et franchir un nouveau seuil (blocages, résistances, gestion du stress /émotions /sensations, sommeil, anxiété, relation difficile, peur, phobies, maux physiques /sensations /situations répétitives non désirées, comportement non souhaité...)
.
Avec ANASTASIA LEBOURG • Coach Professionnel Certifiée RNCP • Praticienne PNL Certifiée RNCP • Coach PNL Somatique Certifiée
• Tarif (1h15) : 90€ / 80€ abonnés (prévoir 1 à 2 séances par sujet) ; Coaching Somatique PNL (45') : 60€
• Me contacter pour un autre créneau et plus d'info à namaste@ohm-fusion.fr et 06 72 05 18 52

♥ Enchaînement énergisant, créatif & souffle pour sculpter le corps & apaiser l'esprit !

Objectif : Idéal pour mettre en mouvement votre corps et en pause votre mental ! Énergie & lâcher-prise, tonicité & force, souplesse & fluidité des mouvements

Le professeur vous guide progressivement vers l'enchaînement des mouvements énergisant, liant le souffle, les sensations, la chaleur, les postures... Une détente relaxante en Savasana (allongé sur le dos) vous attend à la fin de la séance.

NIVEAU: Tous niveaux (débutants - bonne condition physique)

♥ Enchaînement énergisant, créatif & souffle pour sculpter le corps & apaiser l'esprit !

Objectif : Idéal pour mettre en mouvement votre corps et en pause votre mental ! Énergie & lâcher-prise, tonicité & force, souplesse & fluidité des mouvements

Le professeur vous guide progressivement vers l'enchaînement des mouvements énergisant, liant le souffle, les sensations, la chaleur, les postures... Une détente relaxante en Savasana (allongé sur le dos) vous attend à la fin de la séance.

NIVEAU: Tous niveaux (bonne condition physique), convient aux personnes ayant déjà une base des postures de yoga (asana).

Ouverture de Vinyasa yoga & Relaxation dans un nouveau espace - éco-lieu plein de charme, situé dans l'ancienne Gare de Grande Ceinture à St-Germain-en-Laye au "Quai des Possibles" :)
• VINYASA yoga - une invitation à la méditation en mouvement en pleine conscience. Le professeur vous guide progressivement vers l'enchaînement des mouvements énergisant, liant le souffle, les sensations, la chaleur, les postures... Une relaxation profonde vous attend à la fin de la séance. Idéal pour mettre en mouvement votre corps et en pause votre mental, évacuer les tensions et faire le plein d'énergie ! Développer la force, la souplesse, votre conscience corporelle, votre présence,....
• MATERIEL : tenue confortable + gourde + tapis yoga anti-dérapent (si vous en avez)
• TARIFS: Cours d'essai : 12€ ; À l'unité : 20€ ; Pass 5 cours : 85€ et d'autre pass.
• RDV : 10min avant le début dans l'espace bien-être - "Bulle pour Soi" au rdc du Quai (Parking gratuit ou à 5min du centre ville en T13)

♥ Enchaînement énergisant, créatif & souffle et détente profonde. Idéal pour se mettre en mouvement, sculpter le corps & apaiser l'esprit !

Cet atelier est très complet se déroule dans le cadre verdoyant et apaisant (le château du Golf est posé en plaine nature). La séance débute par l'ancrage et la méditation assise. Puis le professeur vous guide progressivement vers l'enchaînement des mouvements énergisant, liant le souffle, les sensations, la chaleur, les postures... Une détente relaxante profonde en Savasana (allongé les yeux fermés avec votre plaid) vous attend à la fin de la séance.

NIVEAU: Tous niveaux (bonne condition physique, adaptation possible si douleur, pathologie, ...)