♥ Pratique posturale méditative douce et profonde au sol, accompagnée d'une expérience vibratoire avec les instruments de Sonothérapie et divers exercices de respiration yogique (pranayama).

Objectifs : Lâcher-prise, pleine conscience, calme intérieur, souplesse, équilibre du système nerveux et sommeil, libérer les tensions émotionnelles et physiques, stimuler les tissus conjonctifs profonds (fascias, tendons, articulations, os, muscles)!

Le Yin yoga vous invite à vous abandonner et à trouver un état restauratif dans le non-faire en pleine conscience. Cette pratique calme s’axe sur tous les méridiens d’acupuncture et leurs connexions aux organes pour une régénération et un rééquilibre profond de tous les systèmes. Les postures sont tenues plusieurs minutes de manière détendue au sol, utilisant le poids du corps et la force de gravité.

Le yoga restaurateur ouvre la voie à une forme de méditation basée sur le corps. Divers exercices de respiration, ainsi que les fréquences sonores viendront enrichir l'expérience. En fin de séance, une longue relaxation guidée vous attend pour le total lâcher-prise et régénération.

RDV: venez 5-10min avant le début, prévoir une tenue confortable et chaude (tout le matériel est sur place)

♥ Enchaînement énergisant et créatif pour sculpter le corps et apaiser l'esprit !

Objectifs : bien-être immédiat pour le corps et l’esprit, et un équilibre de vie ! énergie vitale, re-connexion à soi et détente, santé physique & mentale, renforcement musculaire, assouplissement, apportant le centrage et le développement de votre conscience corporelle et respiratoire;  amélioration des systèmes digestif, nerveux et cardio-vasculaire; prévention (gestion) des douleurs physiques, etc

Idéal pour mettre en mouvement votre corps et en pause votre mental !

Anastasia vous guide pas à pas dans une série de mouvements dynamiques et créatifs, où souffle, sensations, chaleur et postures se synchronisent en pleine conscience. La séance se conclut par une relaxation guidée en Savasana, allongé sur le dos, permettant une détente profonde. Chaque cours est une invitation à explorer votre être dans toutes ses dimensions : physique, émotionnelle, mentale et spirituelle.

NIVEAU: Tous niveaux (débutants - bonne condition physique)
RDV: venez 5-10min avant le début, prévoir une tenue confortable et légère (prêt du matériel pour le cours d'essai)

♥ Enchaînement énergisant et créatif pour sculpter le corps et apaiser l'esprit !

Objectifs : bien-être immédiat pour le corps et l’esprit, et un équilibre de vie ! énergie vitale, re-connexion à soi et détente, santé physique & mentale, renforcement musculaire, assouplissement, apportant le centrage et le développement de votre conscience corporelle et respiratoire;  amélioration des systèmes digestif, nerveux et cardio-vasculaire; prévention (gestion) des douleurs physiques, etc

Idéal pour mettre en mouvement votre corps et en pause votre mental !

Anastasia vous guide pas à pas dans une série de mouvements dynamiques et créatifs, où souffle, sensations, chaleur et postures se synchronisent en pleine conscience. La séance se conclut par une relaxation guidée en Savasana, allongé sur le dos, permettant une détente profonde. Chaque cours est une invitation à explorer votre être dans toutes ses dimensions : physique, émotionnelle, mentale et spirituelle.

NIVEAU: Tous niveaux (débutants - bonne condition physique)
RDV: venez 5-10min avant le début, prévoir une tenue confortable et légère (prêt du matériel pour le cours d'essai)

♥ Pratique posturale méditative douce et profonde au sol, accompagnée d'une expérience vibratoire avec les instruments de Sonothérapie et divers exercices de respiration yogique (pranayama).

Objectifs : Lâcher-prise, pleine conscience, calme intérieur, souplesse, équilibre du système nerveux et sommeil, libérer les tensions émotionnelles et physiques, stimuler les tissus conjonctifs profonds (fascias, tendons, articulations, os, muscles)!

Le Yin yoga vous invite à vous abandonner et à trouver un état restauratif dans le non-faire en pleine conscience. Cette pratique calme s’axe sur tous les méridiens d’acupuncture et leurs connexions aux organes pour une régénération et un rééquilibre profond de tous les systèmes. Les postures sont tenues plusieurs minutes de manière détendue au sol, utilisant le poids du corps et la force de gravité.

Le yoga restaurateur ouvre la voie à une forme de méditation basée sur le corps. Divers exercices de respiration, ansi que les fréquences sonores viendront enrichir l'expérience. En fin de séance, une longue relaxation guidée vous attend pour le total lâcher-prise et régénération.

RDV: venez 5-10min avant le début, prévoir une tenue confortable et chaude (tout le matériel est sur place)

♥ Enchaînement énergisant et créatif pour sculpter le corps et apaiser l'esprit !

Objectifs : bien-être immédiat pour le corps et l’esprit, et un équilibre de vie ! énergie vitale, re-connexion à soi et détente, santé physique & mentale, renforcement musculaire, assouplissement, apportant le centrage et le développement de votre conscience corporelle et respiratoire;  amélioration des systèmes digestif, nerveux et cardio-vasculaire; prévention (gestion) des douleurs physiques, etc

Idéal pour mettre en mouvement votre corps et en pause votre mental !

Anastasia vous guide pas à pas dans une série de mouvements dynamiques et créatifs, où souffle, sensations, chaleur et postures se synchronisent en pleine conscience. La séance se conclut par une relaxation guidée en Savasana, allongé sur le dos, permettant une détente profonde. Chaque cours est une invitation à explorer votre être dans toutes ses dimensions : physique, émotionnelle, mentale et spirituelle.

NIVEAU: Tous niveaux (débutants - bonne condition physique)
RDV: venez 5-10min avant le début, prévoir une tenue confortable et légère (prêt du matériel pour le cours d'essai)

L'atelier "Équilibre corps-esprit" vous invite dans un voyage à la fois intérieur et cosmique en douceur. Un moment de profonde détente et de reconnexion juste pour vous.

🪄 — Le YIN yoga, bien qu’il s’agit d’une pratique posturale douce au sol, il stimule les tissus profonds (fascias, tendons, articulations, os, muscles,…) et s’axe sur tous les méridiens d’acupuncture et leurs connexions aux organes pour une régénération et un rééquilibre profond de tous les systèmes. 💓 La séquence sera accompagnée par diverses techniques respiratoires et instruments de Sonothérapie (bols Tibétains, Diapasons et bien d'autres).
🪄 — Puis, laissez les sons envoutants des bols en Cristal de Quartz vous transporter dans un état de tranquillité profonde, allongé sous un plaid. Ce bain sonore est conçu pour aligner et restaurer votre énergie vitale, libérer des blocages et déséquilibres (physiques, émotionnels, psychiques, spirituel), favorisant un sentiment d'apaisement, d'harmonie intérieure et de renouveau.

Vers l'harmonie plus grande entre le corps et l'esprit !

💓 Géométriquement parfait, le Cristal de quartz émet un son pur, vibratoire et circulaire. Ces fréquences pénètrent le corps humain générant un massage intérieur harmonieux et paisible. Les effets positifs créés à partir des états méditatifs des fréquences cristallines comprennent le système immunitaire, la relaxation musculaire, la libération du stress et des émotions, calment le mental (le rythme cardiaque, la tension artérielle, le taux respiratoire, l’adrénaline, le cortisol et le cholestérol sont diminués)

PARTICIPATION: 35€ (sur réservation en ligne)
MATÉRIEL: tout est sur place (vous pouvez apporter votre plaid pour plus de confort, gourde)

À très bientôt pour ce moment suspendu !
Anastasia