Face à la vie trépidante, le yoga sur chaise émerge comme une solution douce et accessible pour se ressourcer, chacun·e profite des bienfaits de cette pratique!
Le yoga sur chaise reprend les postures du yoga hatha en les adaptant à la chaise. Des temps de respiration et méditation ouvrent la pratique et une relaxation la clôture. Les postures s’axent sur des étirements et le renforcement des muscles, avec un travail approfondi sur la respiration. Certaines postures se font également debout à côté de la chaise. Côté matériel, une simple chaise suffit et une tenue de tous les jours, si possible confortable.
Cette pratique vous permet de retrouver l'équilibre entre corps et esprit, et ce, peu importe votre corps, votre mobilité ou vos contraintes de la vie active ou de bureau. Une pratique régulière de cette discipline vous permettra de ressentir des effets bénéfiques à long terme.