Shirsasana, der Kopfstand

ist eine sehr wirkungsvolle und auch herausfordernde Yogahaltung und wird daher zu Recht auch der „König der Asanas“ genannt.
Neben den positiven und verjüngenden Wirkungen auf z.B. den Muskeltonus, Hormon- und Nervensystem, werden auch Konzentration, Mut und Selbstvertrauen gefördert.
Doch braucht es auch Geduld, Kraft, Mut und auch Zeit diese Asana zu üben.

Dieser Workshop bietet Dir die Möglichkeit, Dich Schritt für Schritt der Haltung anzunähern. So bist Du in der Lage, selbständig, kontrolliert und sicher in den Kopfstand zu kommen.

Inhalt des Workshops
• Wirkungen des Kopfstandes
• Kräftigung wichtiger Körperpartien
• Vorübungen
• Schritt-für-Schritt-Anleitung in den Kopfstand
• Variationen

Wir üben auch mit dem Kopfstandhocker, einem Hilfsmittel, mit dem Du keinen Druck auf Kopf und Halswirbelsäule hast und trotzdem alle positiven Wirkungen entfalten kannst.

Solltest Du Bluthochdruck, oder Augenerkrankungen haben, kläre bitte vorab mit Deinem Arzt ab, ob diese Übungen für Dich geeignet sind.