Om Tare e.V. - Zeitplan

14 - 20 Februar 2022

Diese Woche

Montag, 14 Februar

17:30

Petra

Sanfte Forderung (Hatha Yoga sanft)

Zentrum "Leben in Balance", Dinslakener Straße 143, Ecke Rahmstraße, 46562 Voerde

Sanfte Forderung (Hatha Yoga sanft)

14 Februar 2022 • 17:30 - 19:00

Zentrum "Leben in Balance", Dinslakener Straße 143, Ecke Rahmstraße, 46562 Voerde

Petra Grävell

Beschreibung

Ein klassischer Hatha Yoga Kurs nach Swami Shivananda,
geeignet für Anfänger und Wiedereinsteiger.

Dazu gehören

• Atemübungen
• Sonnengruß (mit Variationen)
• Asanas
• Entspannung und Meditation

Durch stetige Wiederholung der Abläufe in diesem Kurs, entfaltet Yoga seine außergewöhnliche und meditative Wirkung.

• Kraft und Flexibilität wird sanft und kontinuierlich aufgebaut
• der Geist kommt schneller zur Ruhe

Erlebe so die Entwicklung Deiner Yogapraxis

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19:30

Petra

Yin Yoga

Zentrum "Leben in Balance", Dinslakener Straße 143, Ecke Rahmstraße, 46562 Voerde

Yin Yoga

14 Februar 2022 • 19:30 - 21:00

Zentrum "Leben in Balance", Dinslakener Straße 143, Ecke Rahmstraße, 46562 Voerde

Petra Grävell

Beschreibung

Yin Yoga ist ein sehr ruhiger und passiver Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird.
Die Positionen werden achtsam eingenommen und ca. 3 Minuten gehalten.
So kann man tief in die Stellung hinein entspannen und kommt zu innerer Ruhe.
Verborgene Verspannungen können bis tief in die Körperstrukturen losgelassen werden.

Wellness pur

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Dienstag, 15 Februar

10:00

Petra

Für Mamis

Zentrum "Leben in Balance", Dinslakener Straße 143, Ecke Rahmstraße, 46562 Voerde

Für Mamis

15 Februar 2022 • 10:00 - 11:30

Zentrum "Leben in Balance", Dinslakener Straße 143, Ecke Rahmstraße, 46562 Voerde

Petra Grävell

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18:00

Petra

Starker Rücken

Zentrum "Leben in Balance", Dinslakener Straße 143, Ecke Rahmstraße, 46562 Voerde

Starker Rücken

15 Februar 2022 • 18:00 - 19:30

Zentrum "Leben in Balance", Dinslakener Straße 143, Ecke Rahmstraße, 46562 Voerde

Petra Grävell

Beschreibung

Durch Fehlhaltungen und Fehlbelastung sind Rückenschmerzen mittlerweile zu einer Volkskrankheit geworden.

In diesem Kurs werden durch speziell für den Rücken ausgerichtete Übungen

• Blockaden und Verspannungen gelöst
• die Körpermitte neu ausgerichtet und Kraft aufgebaut
• der Schulter-Nackenbereich gedehnt und entspannt

Stärkt die Rückengesundheit und ist für alle geeignet.

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20:00

Petra

Fordere Dich

Zentrum "Leben in Balance", Dinslakener Straße 143, Ecke Rahmstraße, 46562 Voerde

Fordere Dich

15 Februar 2022 • 20:00 - 21:30

Zentrum "Leben in Balance", Dinslakener Straße 143, Ecke Rahmstraße, 46562 Voerde

Petra Grävell

Beschreibung

In diesem Kurs ist der Fokus auf Kraftaufbau gerichtet.

• Intensives Pranayama sorgt für reichlich Energie
• Fordernde Sonnengrüße mit kraftvollen Variationen
• längeres Halten der Asanas
• und tiefes, langes Dehnen

sorgen für ein stetiges Wachsen der Körperkraft und Ausdauer.
Das Herz-Kreislaufsystem wird gestärkt, die Flexibilität gesteigert.

Dieser Kurs ist für alle mit Yoga-Vorkenntnissen geeignet.

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Mittwoch, 16 Februar

19:00

Petra

After Work Yoga Flow

Zentrum "Leben in Balance", Dinslakener Straße 143, Ecke Rahmstraße, 46562 Voerde

After Work Yoga Flow

16 Februar 2022 • 19:00 - 20:30

Zentrum "Leben in Balance", Dinslakener Straße 143, Ecke Rahmstraße, 46562 Voerde

Petra Grävell

Beschreibung

Lass Deinen Arbeitsstress hinter Dir und bereite Dich mit unserer neuen Yogastunde auf die restliche Woche vor.
In dieser Stunde werden durch sanfte Übungen die Muskeln gelockert und gedehnt. So werden Verspannungen gelöst und Du kannst ganz entspannt und voller Energie Deine nächsten Arbeitstage bewältigen.

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Donnerstag, 17 Februar

09:00

Petra

Yoga auf dem Stuhl

Zentrum "Leben in Balance", Dinslakener Straße 143, Ecke Rahmstraße, 46562 Voerde

Yoga auf dem Stuhl

17 Februar 2022 • 09:00 - 10:00

Zentrum "Leben in Balance", Dinslakener Straße 143, Ecke Rahmstraße, 46562 Voerde

Petra Grävell

Beschreibung

Dieser Kurs ist für alle geeignet, die aus diversen Gründen nicht mehr auf den Boden kommen, aber die positiven Wirkungen des Yoga nutzen möchten.

Die Übungen werden grundsätzlich sitzend, oder im Stehen geübt.
Der Stuhl dient dabei nicht nur als Sitzgelegenheit, sondern auch als Stütze.
Kraft und Beweglichkeit werden wieder aufgebaut, Balance und Koordinationsfähigkeit gefördert.

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10:30

Petra

Alles für den Rücken

Zentrum "Leben in Balance", Dinslakener Straße 143, Ecke Rahmstraße, 46562 Voerde

Alles für den Rücken

17 Februar 2022 • 10:30 - 12:00

Zentrum "Leben in Balance", Dinslakener Straße 143, Ecke Rahmstraße, 46562 Voerde

Petra Grävell

Beschreibung

Bei Rückenproblemen tut Yoga einfach gut.

In diesem Kurs werden Asanas aus dem Hatha Yoga geübt.
Der Rückenbereich wird sanft mobilisiert, gekräftigt und gedehnt.
Bereits vorhandene Rückenschmerzen können so gelindert werden.

Dieser Kurs wirkt ganzheitlich und ist für Anfänger geeignet.

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17:30

Petra

Trau Dich (Anfänger und Wiedereinsteiger)

Zentrum "Leben in Balance", Dinslakener Straße 143, Ecke Rahmstraße, 46562 Voerde

Trau Dich (Anfänger und Wiedereinsteiger)

17 Februar 2022 • 17:30 - 19:00

Zentrum "Leben in Balance", Dinslakener Straße 143, Ecke Rahmstraße, 46562 Voerde

Petra Grävell

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19:30

Petra

Sanfter Rücken

Zentrum "Leben in Balance", Dinslakener Straße 143, Ecke Rahmstraße, 46562 Voerde

Sanfter Rücken

17 Februar 2022 • 19:30 - 21:00

Zentrum "Leben in Balance", Dinslakener Straße 143, Ecke Rahmstraße, 46562 Voerde

Petra Grävell

Beschreibung

Ein besonders sanfter Kurs für Menschen mit körperlichen Einschränkungen und jeden, der besonders sanft Yoga üben möchte.

Hier liegt der Fokus auf fließende Bewegungen.
Diese werden entspannt und bewusst, im Einklang mit dem Atem geübt.
Auch Hilfsmittel können zur Unterstützung eingesetzt werden, um die Übungen stressfrei ausführen zu können.

Der Körper entspannt, der Geist kommt zur Ruhe.

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Freitag, 18 Februar

Keine Kurse

Samstag, 19 Februar

Keine Kurse

Sonntag, 20 Februar

Keine Kurse

14 - 20 Februar 2022

Diese Woche