Dieser Kurs ist für alle geeignet, die aus diversen Gründen nicht mehr auf den Boden kommen, aber die positiven Wirkungen des Yoga nutzen möchten.

Die Übungen werden grundsätzlich sitzend, oder im Stehen geübt.
Der Stuhl dient dabei nicht nur als Sitzgelegenheit, sondern auch als Stütze.
Kraft und Beweglichkeit werden wieder aufgebaut, Balance und Koordinationsfähigkeit gefördert

Ein klassischer Hatha Yoga Kurs nach Swami Shivananda, geeignet für Anfänger und Wiedereinsteiger.

Dazu gehören:

Atemübungen
Sonnengruß
Asanas
Entspannung und Meditation

Durch stetige Wiederholung der Abläufe in diesem Kurs, entfaltet Yoga seine außergewöhnliche und meditative Wirkung.

• Kraft und Flexibilität wird sanft und kontinuierlich aufgebaut
• der Geist kommt schneller zur Ruhe

Erlebe so die Entwicklung Deiner Yogapraxis

In diesem Kurs vertiefen wir die Grundlagen des Hatha Yoga nach Swami Shivananda.

Inhalte:

Asanas werden länger gehalten
dadurch entsteht mehr Kraft und Flexibilität
Der Sonnengruß wird mit Variationen angereichert
Die Atemtechniken werden intensiviert

Er ist als Folgekurs für „Trau Dich“, oder als selbständiger Anfängerkurs geeignet.

Durch Fehlhaltungen und Fehlbelastung sind Rückenschmerzen mittlerweile zu einer Volkskrankheit geworden.

In diesem Kurs werden durch speziell für den Rücken ausgerichtete Übungen

• Blockaden und Verspannungen gelöst
• die Körpermitte neu ausgerichtet und Kraft aufgebaut
• der Schulter-Nackenbereich gedehnt und entspannt

Stärkt die Rückengesundheit und ist für alle geeigne

In diesem Kurs ist der Fokus auf Kraftaufbau gerichtet.

Intensives Pranayama sorgt für reichlich Energie
Fordernde Sonnengrüße mit kraftvollen Variationen
längeres Halten der Asanas
und tiefes, langes Dehnen

sorgen für ein stetiges Wachsen der Körperkraft und Ausdauer. 

Das Herz-Kreislaufsystem wird gestärkt, die Flexibilität gesteigert.

Entdecke die transformative Kraft von "Yoga der Weiblichkeit".
Dieser Kurs ist darauf ausgerichtet, die einzigartigen Bedürfnisse des weiblichen Körpers zu unterstützen. die natürliche Energie, auch Prana genannt, lenken.
Durch die Lenkung der Energien, auch Prana genannt und gezielte Übungen werden die Hormondrüsen aktiviert und ausgeglichen.
Das hat positive Wirkungen auf den Körper.
• Verschaft Linderung bei Beschwerden in der Menopauseund begleitet sanft die körperlichen Veränderungen.
• Hilft jungen Frauen bei prämenstruellen Problemen. Stress wird reduziert und das hormonelle Gleichgewicht fördert.
• Wirkt unterstützend bei Kinderwunsch.
Tauche ein in die Welt des "Yoga der Weiblichkeit" und erfahre die heilende Kraft dieser ganzheitlichen Praktiken, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringen.