Είναι ένα δυναμικό μάθημα εμπνευσμένο από την αναπνοή και την κίνηση. Ενεργοποιεί όλους τους μυς αναπτύσσοντας δύναμη , ελαστικότητα και ευκαμψία.Τέλος, δημιουργεί ηρεμία και μια ευχάριστη αίσθηση απελευθέρωσης .