Un matin pour te remettre en mouvement, à ton rythme 🌅
On commence par 30 min de Pilates pour réveiller les jambes et le centre.
Puis direction l’extérieur pour 5 km de course libre, sans chrono, juste pour le plaisir de courir, respirer, sentir.
On termine par 30 min de Yoga doux, pour relâcher, étirer et savourer cette belle énergie.

Le Morning Flow est une pratique de 1 h 15 pensée pour réveiller le corps en douceur, puis stimuler l’énergie pour la journée. La première partie invite à s’étirer, respirer et délier les tensions au rythme du souffle, tandis que la seconde devient plus tonique et fluide, avec des enchaînements dynamiques qui renforcent, alignent et vitalisent. Un cours complet pour commencer la journée ancré·e, concentré·e et plein·e d’élan.

Venez découvrir le Pilates avec Marie, danseuse professionnelle diplômée, pour renforcer vos muscles profonds, améliorer votre posture et gagner en souplesse. Avec son énergie solaire et son expertise de danseuse, Marie rend chaque séance motivante, accessible et pleine de bien-être.

Le yoga doux en mouvement est une pratique fluide où les postures s’enchaînent en harmonie avec la respiration. Le rythme est lent, les transitions sont conscientes, et chaque geste devient une méditation en mouvement. Ce type de yoga aide à délier le corps, calmer le mental et retrouver de l’énergie sans forcer, idéal pour celles et ceux qui cherchent une pratique équilibrante et apaisante.

Le yoga doux en mouvement est une pratique fluide où les postures s’enchaînent en harmonie avec la respiration. Le rythme est lent, les transitions sont conscientes, et chaque geste devient une méditation en mouvement. Ce type de yoga aide à délier le corps, calmer le mental et retrouver de l’énergie sans forcer, idéal pour celles et ceux qui cherchent une pratique équilibrante et apaisante.

👉 Les cours de Pilates ouvrent à la réservation 2 semaines avant la date du cours.

Le Pilates est une méthode douce qui renforce les muscles profonds, améliore la posture et la souplesse. Il se pratique au sol avec divers accessoires comme le ballon pour l’équilibre, l’élastique pour la résistance et le cercle pour cibler certains muscles. Idéal pour tonifier le corps et soulager les tensions

Laura, kinésithérapeute et prof de Pilates, est une personne pétillante et dynamique. Grâce à sa formation et son expertise, elle guide ses élèves avec précision et bienveillance. Elle adapte chaque séance en fonction des besoins de chacun, alliant exigence et écoute. Son énergie contagieuse transforme les séances en moments à la fois intenses et agréables, où chaque mouvement est un pas vers un corps plus fort et plus équilibré.

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Le Pilates est une méthode douce qui renforce les muscles profonds, améliore la posture et la souplesse. Il se pratique au sol avec divers accessoires comme le ballon pour l’équilibre, l’élastique pour la résistance et le cercle pour cibler certains muscles. Idéal pour tonifier le corps et soulager les tensions

Laura, kinésithérapeute et prof de Pilates, est une personne pétillante et dynamique. Grâce à sa formation et son expertise, elle guide ses élèves avec précision et bienveillance. Elle adapte chaque séance en fonction des besoins de chacun, alliant exigence et écoute. Son énergie contagieuse transforme les séances en moments à la fois intenses et agréables, où chaque mouvement est un pas vers un corps plus fort et plus équilibré.