Un cours unique qui allie force, souplesse et fluidité. Renforcez vos muscles profonds, améliorez votre posture et bougez avec grâce, énergie et précision. Accessible à tous, hommes et femmes, pour se sentir fort·e et élégant·e à chaque séance.

Le yoga doux en mouvement est une pratique fluide où les postures s’enchaînent en harmonie avec la respiration. Le rythme est lent, les transitions sont conscientes, et chaque geste devient une méditation en mouvement. Ce type de yoga aide à délier le corps, calmer le mental et retrouver de l’énergie sans forcer, idéal pour celles et ceux qui cherchent une pratique équilibrante et apaisante.

Un yoga pour devenir plus souple, en douceur

✨ étirements longs & profonds
✨ gagner en amplitude
✨ assouplir hanches, ischios, dos
✨ respirer pour relâcher
✨ moins de raideur au quotidien

Une thématique par cours 🩷
Un yoga qui s’adapte au corps de la femme

✨ cycle & hormones
✨ énergie féminine
✨ douceur, lenteur, écoute
✨ reconnexion au bassin
✨ apaisement émotionnel

Le Pilates est une méthode douce qui renforce les muscles profonds, améliore la posture et la souplesse. Il se pratique au sol avec divers accessoires comme le ballon pour l’équilibre, l’élastique pour la résistance et le cercle pour cibler certains muscles. Idéal pour tonifier le corps et soulager les tensions

Laura, kinésithérapeute et prof de Pilates, est une personne pétillante et dynamique. Grâce à sa formation et son expertise, elle guide ses élèves avec précision et bienveillance. Elle adapte chaque séance en fonction des besoins de chacun, alliant exigence et écoute. Son énergie contagieuse transforme les séances en moments à la fois intenses et agréables, où chaque mouvement est un pas vers un corps plus fort et plus équilibré.

Un yoga pour retrouver de la liberté dans le corps

– améliorer l’amplitude de mouvement
– assouplir et renforcer les articulations
– bouger avec fluidité et contrôle
– libérer les zones raides
– prévenir les douleurs du quotidien

Un cours pour
– mieux bouger
– se sentir plus libre
– gagner en confort au quotidien

Le yoga doux en mouvement est une pratique fluide où les postures s’enchaînent en harmonie avec la respiration. Le rythme est lent, les transitions sont conscientes, et chaque geste devient une méditation en mouvement. Ce type de yoga aide à délier le corps, calmer le mental et retrouver de l’énergie sans forcer, idéal pour celles et ceux qui cherchent une pratique équilibrante et apaisante.

Un cours pour clôturer la semaine en douceur

– Vinyasa fluide pour délier le corps
– Yin profond pour relâcher les tensions
– équilibre entre mouvement et lenteur
– respiration et retour au calme
– transition vers le week-end

Un moment pour
– libérer la pression de la semaine
– apaiser le corps et le mental
– commencer le week-end