Vous cherchez une pratique douce, sécurisée et adaptée à votre corps ? Notre cours de yoga sur chaise est pensé pour les femmes et seniors qui souhaitent rester actives sans jamais se mettre au sol.

Pourquoi ce cours est fait pour vous :

* Sécurité avant tout : chaque posture est adaptée pour protéger vos articulations et votre dos.
* Progression douce et personnalisée : vous avancez à votre rythme, avec des variantes pour chaque niveau.
* **Renforcement en douceur** : travail des muscles profonds pour améliorer équilibre, posture et mobilité.
* **Bien-être global** : respiration, étirements et relaxation pour réduire stress et tensions.
* **Confiance et autonomie** : vous redécouvrez votre corps, vos capacités et votre énergie au quotidien.

Les bénéfices concrets :

* Soulagement des douleurs articulaires (genoux, hanches, dos)
* Amélioration de la mobilité et de la souplesse
* Renforcement musculaire doux et progressif
* Gestion du stress et détente profonde
* Prévention des troubles liés à la sédentarité

**Rejoignez notre cours de yoga sur chaise et profitez d’un accompagnement bienveillant pour rester active, en confiance et en pleine forme, directement depuis chez vous.