Ce cours se fait via l'association "L'esprit yoga" : l'inscription se fait à l'année uniquement (mais possibilité de commencer en cours d'année).
Pour plus d'informations, pour les inscriptions, vous pouvez me contacter ou contacter directement l'association.

Cours de hatha yoga doux.
Une pratique de yoga tout en douceur.

Pour qui ? Tout le monde. Convient notamment à toutes les personnes qui ne peuvent pas pratiquer un yoga plus dynamique (OK pour les femmes enceintes). Possibilité d’utiliser les chaises si besoin. Très peu d'appui sur les mains pendant ces cours, dont convient aux personnes ayant une fragilité des épaules et poignets.

Objectifs ? Ralentir les fluctuations du mental, renforcer son corps, entretenir sa mobilité et son équilibre, se reconnecter à son souffle.

Pas de cours pendant les vacances scolaires.

Ce cours se fait via l'association "L'esprit yoga" : l'inscription se fait à l'année uniquement (mais possibilité de commencer en cours d'année).
Pour plus d'informations & pour les inscriptions, vous pouvez me contacter ou contacter directement l'association.

Le yoga adapté est une pratique qui allie ma double casquette de professeure de yoga et d’ergothérapeute. C’est un yoga doux qui s’adapte aux personnes jeunes ... et moins jeunes, aux personnes ayant des douleurs, des pathologies voire une mobilité réduite. La pratique peut se faire sur chaise, sur tapis, ou les 2, en fonction des possibilités de chacun. L’objectif est de reprendre confiance en son corps. L’accent est mis sur l’amélioration de l’équilibre, le renforcement musculaire doux, la reconnexion au corps et au souffle. Nous explorons (quand cela est possible) toutes les étapes de relevé du sol, pour prévenir le risque de chutes.
NB : le cours a lieu dans une salle au 1er étage sans ascenseur ... la possibilité de monter/descendre les escaliers est donc un prérequis.

Pas de cours pendant les vacances scolaires.

Cours de Hatha Flow yoga donné au studio Santani yoga : les tarifs et le fonctionnement est propre au studio.

Le studio Santani Yoga est un très bel espace dédié à la pratique du yoga. Vous profiterez d’une salle lumineuse et agréable.

Accès
Pour accéder au parking, prenez la rue Kosquer Vian, puis tournez sur le premier chemin à gauche. Le studio se situe à droite sur la rue Kosquer Vian.
Si votre GPS ne trouve pas la rue, rentrez la route Hent an Dour Ruz, puis suivez les panneaux Yoga.

Fonctionnement du studio santani yoga :
- La réservation de ces cours se fait directement sur le site du studio de Santani Yoga : https://www.santaniyoga.fr/reservation
- Le cours d'essai est gratuit dans ce studio (1 seule fois, que vous preniez un cours avec moi ou avec Tonya)
- Ensuite, vous pouvez choisir de vous inscrire à l'année (360€ les 30 cours), de prendre une carte de 10 cours (130€), ou 5 cours (70€) ou de prendre des cours à l'unité (15€). Ces cartes sont alors valables uniquement pour ce cours, dans ce studio.

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Le Hatha Flow est une pratique engageante physiquement, mais plus douce que le vinyasa. Les postures s'enchaînent avec fluidité, mais elles sont souvent maintenues sur plusieurs cycles de respiration. Le Hatha Flow invite à ralentir les fluctuations du mental, à renforcer son corps, à améliorer sa concentration et son équilibre, à se reconnecter à son souffle. Le Hatha yoga est accessible à tous. Dans mes cours de Hatha Flow, il y a très peu d’appui sur les mains : ces cours sont accessibles aux personnes ayant des fragilités au niveau des poignets et des épaules.
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Tout le matériel est fourni (tapis, briques, sangles, coussins, plaids ...)
L'hiver, prévoyez votre téléphone bien chargé pour avoir de la lumière pour aller du studio jusqu'au parking (pas d'éclairage).

Le Vinyasa Yoga est une pratique puissante et dynamique, dans laquelle les postures s’enchaînent avec fluidité au rythme des respirations.
Le vinyasa yoga permet de renforcer en profondeur son corps, d’améliorer sa mobilité, d’apaiser le mental, d’évacuer les tensions, de se reconnecter à sa respiration et à l’instant présent.
Cette pratique demande une bonne condition physique.

Le cours a lieu au Clos de Trevannec : Chemin de Trevannec 29120 Pont-L’Abbé .
Lieu de réception de mariages le weekend, ce magnifique manoir abrite une jolie salle à l’étage pour la pratique du yoga. Vous pratiquerez dans une salle pleine de charme, sous les toits, avec parquet ancien et poutres apparentes.
Accès : suivez le panneau Clos de Trevannec. Un parking est disponible au bout du chemin sur la gauche. Poussez le portail, à droite du chemin, puis entrez dans la salle de réception du bâtiment principal et empruntez le magnifique escalier en pierre : la salle de yoga se trouve à l’étage.

Tout le matériel est fourni : tapis, briques, bolster...
L'hiver, prévoyez votre téléphone bien chargé pour avoir de la lumière pour aller du parking jusqu'à la salle (pas d'éclairage sur le parking).

Un atelier de 2h sur le post-partum, pour les futures et jeunes mamans.
Coût de l'atelier : 38€ (que vous veniez seule ou accompagnée d'un proche). Le paiement se fera sur place, par chèques ou espèces.

Ces ateliers sont co-animés par Clémentine Corjon (haptothérapeute et professeure de yoga spécialisée en périnatalité) et Pauline Bonte (Naturopathe spécialisée en santé féminine et professeure de yoga).

Thème du jour : « la récupération physique postnatale » : Se réapproprier son corps, combler ses besoins nutritionnels & réapprendre à bouger.

Au programme de l’atelier :
- un accueil chaleureux autour d’une tisane et de gourmandises.
- Comprendre les besoins de son nouveau corps post accouchement et les enjeux d’une récupération profonde, douce, progressive et adaptée.
- Routine yoga facilement reproductible et sécable à pratiquer seule ou avec bébé !
- L’alimentation en post-partum : combler ses besoins nutritionnels pour se sentir en forme !
- Prendre soin de sa thyroïde ... pour un métabolisme optimal en postpartum !
- Temps de relaxation finale

À la fin de l'atelier, nous vous transmettrons un livret PDF avec des ressources pour aborder le mieux possible cette période de post-partum : lectures, coordonnées utiles, recettes, etc.

Lieu : Le cours a lieu au sein de l'association "Les Mères Veillent", dans le tiers-lieu Kermaria (Plonéour-Lanvern).
Un lieu convivial et chaleureux, dédié au bien-être et à la beauté des femmes (mais les hommes sont évidemment les bienvenus).

Accès : poussez le portillon blanc de la rue Renée Le Berre, et suivez les panneaux "Les Mères Veillent". Entrez dans le café associatif : nous vous y accueillerons.

Parking : vous pouvez vous garer sur le grand parking des halles Raphalen ou sur le parking de la rue Carn Guillernic. Les personnes à mobilité réduite, les femmes enceintes ou avec un jeune bébé peuvent se garer dans l'enceinte de Kermaria (accès par l'arrière, par l'impasse Renée Le Berre).