Chi-energie is een continue stromende energie die gestimuleerd kan worden door een reeks van rek- en stretch oefeningen. ChiLates is een combinatie van Tai-chi, Chi -gong Yoga en Pilates, met invloeden van oosterse geneeskunde. Het leert ons om met de seizoenen mee te leven.
De oefeningen gericht op het bestrijden van de voorjaarsvermoeidheid zijn gericht op het versterken van lever- en galblaasmeridiaan, de meridianen die een speciale functie voor het energie leveren hebben. Na de les voel je je ontspannen en tegelijkertijd vitaal en energiek, alles gaat stromen en circuleren. Met als resultaat je stralende zelf te mogen zijn.
Pilates oefeningen zijn ontworpen om de spierkracht te verhogen, balans te verbeteren, de houding te corrigeren en de flexibiliteit te vergroten. Dit wordt bereikt door gecontroleerde, vloeiende bewegingen die de diepe stabiliserende spieren activeren. Dit kan helpen bij het verminderen van rugpijn, het verbeteren van de lichaamshouding en het verhogen van de algehele lichaamskracht.

Beide lessen zijn geschikt voor alle niveaus, van beginners tot gevorderden, en worden aangepast aan de individuele behoeften van de deelnemers. Met behulp van matwerk worden deelnemers uitgedaagd om hun lichaamsbewustzijn te vergroten en hun fysieke capaciteiten te verbeteren. Het resultaat is een harmonieus en gebalanceerd lichaam dat zowel van binnen als van buiten sterk aanvoelt.