Deze les is speciaal ontworpen om bindweefsel los te make. De oefeningen op de foamroller zijn gericht om de spierbalans te verbeteren, spierkracht te ontwikkelen en de flexibiliteit te vergroten. Dit wordt bereikt door gestabiliserende oefeningen op de pilatesfoamroller, waarbij alle pilatesprincipes zoals de controle, balans en precisie extra gestimuleerd worden. De lessen op de foamroller helpen bij het verminderen van rugpijn, het verbeteren van de lichaamshouding en het verhogen van de algehele lichaamskracht.

Training op de foamroller is geschikt voor alle niveaus, van beginners tot gevorderden, en worden aangepast aan de individuele behoeften van de deelnemers. Het resultaat is een harmonieus en gebalanceerd lichaam, ontspanning en ruimte in de gewrichten en het hele lichaam wat vergelijkbaar is met de bindweefselmassage.