Net zo makkelijk en comfortabel, live, vanuit je eigen huis, zonder reistijd, via directe link van Zoom.

In de herfst werken we in Chilates met de meridianen van de longen en de dikke darm. Deze organen zijn verbonden met onze ademhaling, onze weerstand en ons vermogen om los te laten. Door gerichte oefeningen stimuleren we de doorstroming van chi (levensenergie) in deze meridianen en ondersteunen we de balans van het immuunsysteem, de spijsvertering en de longfunctie.

We oefenen in het bewust verdiepen van de ademhaling, openen de borstkas en rekken de meridianen om meer ruimte en ontspanning te ervaren. Zo versterken we de verbinding met onszelf en leren we spanning en verdriet op een gezonde manier los te laten.

De herfst is hét moment om een stapje terug te doen, vertrouwen te vinden in de natuurlijke cyclus en je lichaam en geest te voeden met rust en balans.

Chilates is een vernieuwende bewegingsvorm die de kracht van Pilates combineert met de soepelheid van Yoga en de vloeiende bewegingen van Tai-Chi. Deze unieke combinatieles, aangeboden bij To Flow, is een ware ode aan de harmonie tussen lichaam en geest.

In een Chilates-sessie beginnen we met de precisie en het core-versterkende werk van Pilates. De oefeningen zijn ontworpen om het lichaam van binnenuit te versterken en te stabiliseren, wat een stevige basis legt voor de rest van de les. Vervolgens vloeien we over in Yoga, waarbij we ons richten op flexibiliteit en balans, terwijl we ook de tijd nemen om dieper in te gaan op de connectie tussen ademhaling en beweging.

Tai-Chi brengt een element van vloeiende bewegingen in, die helpen om de energie door de meridianen van het lichaam te laten stromen, wat bijdraagt aan een gevoel van innerlijke rust en welzijn. Deze oosterse benadering verrijkt de les met een focus op de organen en emoties, en biedt een diepere laag van bewustzijn en zelfzorg.