ilates is een effectieve vorm van bewegingstherapie die vaak wordt ingezet in de fysiotherapie. Het richt zich op het versterken van de dieper gelegen spieren, verbeteren van de houding, flexibiliteit en balans, en het voorkomen van blessures. Voor mensen met rugklachten, nekklachten of zwakke core-spieren is Pilates van groot belang, omdat het de spieren rondom de wervelkolom ondersteunt en stabiliteit biedt.

Daarnaast helpt Pilates bij het verminderen van stress en het bevorderen van lichaamsbewustzijn, wat essentieel is voor een gezonde levensstijl. Het is een effectieve workout voor iedereen die een betere lichaamshouding, soepelheid en kracht wil bereiken, of herstel na een blessure wil versnellen