Chilates is een les waarvan Pilates de basis vormt, maar waar bewegen wordt benaderd vanuit een oosterse zienswijze en aangevuld met onder meer rekoefeningen om niet alleen de flexibiliteit te bevorderen maar ook de circulatie. Hier komt het woord ‘Chi’ in de titel vandaan. Het heeft te maken met goed stromende energie en met het mogelijke blokkades opheffen.