De lessen richten zich op het versterken van de romp- en bekkenbodemspieren, het verbeteren van houding en ademhaling, en het ontspannen van lichaam en geest. Zo blijf je fit, soepel en in balans tijdens de zwangerschap — en bereid je je lichaam optimaal voor op de bevalling en herstel daarna.

Chilates voegt daar een extra dimensie aan toe: de stroming van chi. Door beweging, ademhaling en meridianen te combineren, werk je niet alleen aan je spieren, maar ook aan je energie, emotionele balans en innerlijke rust. Samen zorgen Pilates en Chilates voor een krachtig en veerkrachtig lichaam, en een kalme, verbonden geest.