Chilates / Pilates ZwangerFit
24 maart 2026 •
18:55 - 19:55
Het Geboortehuys, Voorburggracht 285a, Noord Scharwoude, Het Geboortehuys
Denisa Silvanova
Hoi, ik ben Denisa en mijn missie is om jou te helpen om de beste versie van jezelf te vinden, een sterk en flexibel lichaam, goede lichaamshouding en voldoende vitaliteit en energie.
Beschrijving
De combinatie les Chilates / Pilates ZwangerFit bestaat uit twee onderdelen:
Chilates is voor iedereen en combineert Pilates met zachte, vloeiende bewegingen en aandacht voor je ademhaling en je energie (chi). Het helpt je om sterker, soepeler en meer in balans te worden — zowel fysiek als mentaal.
Pilates ZwangerFit is speciaal voor zwangere vrouwen en richt zich op het veilig versterken van je lichaam tijdens de zwangerschap, met extra aandacht voor de bekkenbodem, ademhaling en ontspanning.
Samen vormen ze een fijne les waarin ieder op zijn eigen niveau kan bewegen, met ruimte voor zowel kracht als rust 🌿
Pilates is geen gewone workout — het is een slimme, bewuste manier van trainen die je lichaam van binnenuit sterker maakt.
In plaats van alleen grote spiergroepen te trainen, richt Pilates zich op je core: je buik, rug en bekken. Dit zijn de spieren die je houding, stabiliteit en kracht bepalen in alles wat je doet — van lopen tot sporten tot simpelweg rechtop zitten.
Wat Pilates zo krachtig maakt, is de combinatie van controle, ademhaling en precisie. Je leert je lichaam écht voelen en aansturen. Geen snelle, slordige bewegingen, maar bewust en met aandacht. Juist daardoor zie en voel je snel resultaat: een sterker lichaam, minder klachten en meer balans.
Daarnaast helpt Pilates je om spanning los te laten en rust in je hoofd te creëren. Het is niet alleen fysiek trainen, maar ook mentaal opladen.
Of je nu sterker wilt worden, soepeler wilt bewegen of gewoon beter in je vel wilt zitten — Pilates geeft je een stevige basis waar je elke dag profijt van hebt.
Chilates is voor iedereen en combineert Pilates met zachte, vloeiende bewegingen en aandacht voor je ademhaling en je energie (chi). Het helpt je om sterker, soepeler en meer in balans te worden — zowel fysiek als mentaal.
Pilates ZwangerFit is speciaal voor zwangere vrouwen en richt zich op het veilig versterken van je lichaam tijdens de zwangerschap, met extra aandacht voor de bekkenbodem, ademhaling en ontspanning.
Samen vormen ze een fijne les waarin ieder op zijn eigen niveau kan bewegen, met ruimte voor zowel kracht als rust 🌿
Pilates is geen gewone workout — het is een slimme, bewuste manier van trainen die je lichaam van binnenuit sterker maakt.
In plaats van alleen grote spiergroepen te trainen, richt Pilates zich op je core: je buik, rug en bekken. Dit zijn de spieren die je houding, stabiliteit en kracht bepalen in alles wat je doet — van lopen tot sporten tot simpelweg rechtop zitten.
Wat Pilates zo krachtig maakt, is de combinatie van controle, ademhaling en precisie. Je leert je lichaam écht voelen en aansturen. Geen snelle, slordige bewegingen, maar bewust en met aandacht. Juist daardoor zie en voel je snel resultaat: een sterker lichaam, minder klachten en meer balans.
Daarnaast helpt Pilates je om spanning los te laten en rust in je hoofd te creëren. Het is niet alleen fysiek trainen, maar ook mentaal opladen.
Of je nu sterker wilt worden, soepeler wilt bewegen of gewoon beter in je vel wilt zitten — Pilates geeft je een stevige basis waar je elke dag profijt van hebt.