Chilates / Pilates (ZwangerFit) les is gericht voor iedereen die het lichaam sterker en soepeler wilt maken.

Chilates/ Pilates ZwangerFit workout combineert Pilates methode met Tai-Chi, Chi-gong en Yoga. De workout begint met zachte, vloeiende bewegingen met aandacht voor ademhaling en Chi (Ki) energie en vloeit door in spierverstekende oefeningen op de mat gericht op bekkenboden, onderrug en heupen. Het helpt om meer kracht, flexibiliteit en balans te verkrijgen — zowel fysiek als mentaal.

Deze methode heeft positief effect voor zwangere vrouwen, maar ook voor mensen die herstellend zijn van een blessure. De oefeningen zijn gericht op het veilig versterken van het lichaam tijdens of na de zwangerschap, of als onderdeel van revalidatie programma, met extra aandacht voor bekkenbodem, ademhaling en ontspanning.

Het is een fijne les waarin ieder op zijn eigen niveau kan bewegen, met als resultaat meer ruimte in de gewrichten en in het hele lichaam, met als resultaat meer energie, vitaliteit, kracht en balans . 🌿