Chi-energie is een continue stromende energie die gestimuleerd kan worden door een reeks van rek- en stretch oefeningen. ChiLates is een combinatie van Tai-chi, Chi -gong Yoga en Pilates, met invloeden van oosterse geneeskunde. Het leert ons om met de seizoenen mee te leven.
De oefeningen gericht op het bestrijden van de voorjaarsvermoeidheid zijn gericht op het versterken van lever- en galblaasmeridiaan, de meridianen die een speciale functie voor het energie leveren hebben. Na de les voel je je ontspannen en tegelijkertijd vitaal en energiek, alles gaat stromen en circuleren. Met als resultaat je stralende zelf te mogen zijn.

Pilates oefeningen zijn ontworpen om de spierkracht te verhogen, balans te verbeteren, de houding te corrigeren en de flexibiliteit te vergroten. Dit wordt bereikt door gecontroleerde, vloeiende bewegingen die de diepe stabiliserende spieren activeren. Dit kan helpen bij het verminderen van rugpijn, het verbeteren van de lichaamshouding en het verhogen van de algehele lichaamskracht.

Deze les geschikt voor alle niveaus, van beginners tot gevorderden, en worden aangepast aan de individuele behoeften van de deelnemers. Met behulp van matwerk worden deelnemers uitgedaagd om hun lichaamsbewustzijn te vergroten en hun fysieke capaciteiten te verbeteren. Het resultaat is een harmonieus en gebalanceerd lichaam dat zowel van binnen als van buiten sterk aanvoelt.

Chilates Nazomerles – Maag & Milt
In deze les richten we ons op het versterken van de maag- en miltmeridiaan, die samen met de alvleesklier een belangrijke rol spelen in de spijsvertering en onze energiehuishouding. Wanneer deze organen in balans zijn voelen we ons vitaal en stabiel. Overmatig piekeren kan deze energie juist uitputten en leiden tot maag- en darmklachten. Met zachte, diepe strekkingen in het buikgebied stimuleren we de doorstroming van chi, waardoor lichaam en geest meer rust en balans vinden.

Chi-energie is een continue stromende energie die gestimuleerd kan worden door een reeks van rek- en stretch oefeningen. ChiLates is een combinatie van Tai-chi, Chi -gong Yoga en Pilates, met invloeden van oosterse geneeskunde. Het leert ons om met de seizoenen mee te leven.

Chilates Nazomerles – Maag & Milt
In deze les richten we ons op het versterken van de maag- en miltmeridiaan, die samen met de alvleesklier een belangrijke rol spelen in de spijsvertering en onze energiehuishouding. Wanneer deze organen in balans zijn voelen we ons vitaal en stabiel. Overmatig piekeren kan deze energie juist uitputten en leiden tot maag- en darmklachten. Met zachte, diepe strekkingen in het buikgebied stimuleren we de doorstroming van chi, waardoor lichaam en geest meer rust en balans vinden.

Chi-energie is een continue stromende energie die gestimuleerd kan worden door een reeks van rek- en stretch oefeningen. ChiLates is een combinatie van Tai-chi, Chi -gong Yoga en Pilates, met invloeden van oosterse geneeskunde. Het leert ons om met de seizoenen mee te leven.

Pilates ZwangerFit by Denisa helpt je tijdens de zwangerschap sterk, soepel en in balans te blijven. De lessen zijn veilig, afgestemd op elke fase, en ondersteunen je rug, bekken en houding. Zo voorkom of verlicht je klachten en voel je je energiek, ontspannen en voorbereid op de bevalling.

Come and join my classes online without travelling, from your home, no stress or disturbance, prívacy and direct communication

Chi-energie is een continue stromende energie die gestimuleerd kan worden door een reeks van rek- en stretch oefeningen. ChiLates is een combinatie van Tai-chi, Chi -gong Yoga en Pilates, met invloeden van oosterse geneeskunde. Het leert ons om met de seizoenen mee te leven.
De oefeningen gericht op het bestrijden van de voorjaarsvermoeidheid zijn gericht op het versterken van lever- en galblaasmeridiaan, de meridianen die een speciale functie voor het energie leveren hebben. Na de les voel je je ontspannen en tegelijkertijd vitaal en energiek, alles gaat stromen en circuleren. Met als resultaat je stralende zelf te mogen zijn.
Pilatesoefeningen zijn ontworpen om de spierbalans te verbeteren, de houding te corrigeren en de flexibiliteit te vergroten. Dit wordt bereikt door gecontroleerde, vloeiende bewegingen die de diepe stabiliserende spieren activeren. De Pilateslessen kunnen helpen bij het verminderen van rugpijn, het verbeteren van de lichaamshouding en het verhogen van de algehele lichaamskracht.

Beide lessen zijn geschikt voor alle niveaus, van beginners tot gevorderden, en worden aangepast aan de individuele behoeften van de deelnemers. Met behulp van matwerk worden deelnemers uitgedaagd om hun lichaamsbewustzijn te vergroten en hun fysieke capaciteiten te verbeteren. Het resultaat is een harmonieus en gebalanceerd lichaam dat zowel van binnen als van buiten sterk aanvoelt.

Een uitgebalanceerde les die het beste van twee werelden combineert: de kracht en stabiliteit van Pilates met de ontspanning en dieptewerking van Chilates. Versterk je core, verbeter je houding en sluit af met rustige, diepe stretches die het bindweefsel rekken en versoepelen. Voor balans in lichaam én geest.

Chilates is een vernieuwende bewegingsvorm die de kracht van Pilates combineert met de soepelheid van Yoga en de vloeiende bewegingen van Tai-Chi. Deze unieke combinatieles, aangeboden bij To Flow, is een ware ode aan de harmonie tussen lichaam en geest.

In een Chilates-sessie beginnen we met de precisie en het core-versterkende werk van Pilates. De oefeningen zijn ontworpen om het lichaam van binnenuit te versterken en te stabiliseren, wat een stevige basis legt voor de rest van de les. Vervolgens vloeien we over in Yoga, waarbij we ons richten op flexibiliteit en balans, terwijl we ook de tijd nemen om dieper in te gaan op de connectie tussen ademhaling en beweging.

Tai-Chi brengt een element van vloeiende bewegingen in, die helpen om de energie door de meridianen van het lichaam te laten stromen, wat bijdraagt aan een gevoel van innerlijke rust en welzijn. Deze oosterse benadering verrijkt de les met een focus op de organen en emoties, en biedt een diepere laag van bewustzijn en zelfzorg.