Pilates by Denisa - Lesrooster

4 - 10 mei 2026

Deze week

Maandag, 4 mei

10:30

Denisa

Chilates/Pilates in Oudkarspel

Dorpsstraat 850, 1724 NV Oudkarspel, Yoga zaal in Het Behouden Huis

Chilates/Pilates in Oudkarspel

4 mei 2026 • 10:30 - 11:30

Dorpsstraat 850, 1724 NV Oudkarspel, Yoga zaal in Het Behouden Huis

Denisa Silvanova

Hoi, ik ben Denisa en mijn missie is om jou te helpen om de beste versie van jezelf te vinden, een sterk en flexibel lichaam, goede lichaamshouding en voldoende vitaliteit en energie.

Lees meer

11 plaatsen beschikbaar

Beschrijving

Chilates/Pilates is een therapeutische, zachte maar effectieve bewegingsvorm die gericht is op het herstellen en ondersteunen van het lichaam. De training bevordert een soepele wervelkolom, een gezonde lichaamshouding en een stabiele, sterke core. Door de combinatie van Pilates met oosterse bewegingsprincipes worden de diepe kernspieren op een veilige manier geactiveerd, terwijl flexibiliteit en souplesse geleidelijk toenemen.
Deze les helpt bij het verminderen van rug- en spanningsklachten, vergroot het lichaamsbewustzijn en ondersteunt het natuurlijke herstelvermogen van het lichaam van binnenuit.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

17:20

Denisa

Chilates/Pilates in Petten

Sportweg 5, Petten, sporthal Petten

Chilates/Pilates in Petten

4 mei 2026 • 17:20 - 18:20

Sportweg 5, Petten, sporthal Petten

Denisa Silvanova

Hoi, ik ben Denisa en mijn missie is om jou te helpen om de beste versie van jezelf te vinden, een sterk en flexibel lichaam, goede lichaamshouding en voldoende vitaliteit en energie.

Lees meer

18 plaatsen beschikbaar

Beschrijving

Pilates oefeningen zijn ontworpen om de spierkracht te verhogen, balans te verbeteren, de houding te corrigeren en de flexibiliteit te vergroten. Dit wordt bereikt door gecontroleerde, vloeiende bewegingen die de diepe stabiliserende spieren activeren. Dit kan helpen bij het verminderen van rugpijn, het verbeteren van de lichaamshouding en het verhogen van de algehele lichaamskracht.

Deze les geschikt voor alle niveaus, van beginners tot gevorderden, en worden aangepast aan de individuele behoeften van de deelnemers. Met behulp van matwerk worden deelnemers uitgedaagd om hun lichaamsbewustzijn te vergroten en hun fysieke capaciteiten te verbeteren. Het resultaat is een harmonieus en gebalanceerd lichaam dat zowel van binnen als van buiten sterk aanvoelt.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

18:50

Denisa

Chilates/Pilates in Sint Maartensbrug

Maarten Breetstraat 1, 1762 AG Sint Maartensbrug, sporthal De Uitkijk, Sint Maartensbrug

Chilates/Pilates in Sint Maartensbrug

4 mei 2026 • 18:50 - 19:50

Maarten Breetstraat 1, 1762 AG Sint Maartensbrug, sporthal De Uitkijk, Sint Maartensbrug

Denisa Silvanova

Hoi, ik ben Denisa en mijn missie is om jou te helpen om de beste versie van jezelf te vinden, een sterk en flexibel lichaam, goede lichaamshouding en voldoende vitaliteit en energie.

Lees meer

18 plaatsen beschikbaar

Beschrijving

Pilates oefeningen zijn ontworpen om de spierkracht te verhogen, balans te verbeteren, de houding te corrigeren en de flexibiliteit te vergroten. Dit wordt bereikt door gecontroleerde, vloeiende bewegingen die de diepe stabiliserende spieren activeren. Dit kan helpen bij het verminderen van rugpijn, het verbeteren van de lichaamshouding en het verhogen van de algehele lichaamskracht.

Chi-energie is een continue stromende energie die gestimuleerd kan worden door een reeks van rek- en stretch oefeningen. ChiLates is een combinatie van Tai-chi, Chi -gong Yoga en Pilates, met invloeden van oosterse geneeskunde. Het leert ons om met de seizoenen mee te leven. De basis van deze training vormen pilates oefeningen - de oefeningen die door fysiotherapeuten aanbevolen worden om de wervelkolom sterk en soepel te houden.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

20:15

Denisa

Chilates/Pilates in Burgerbrug

Meester Bollplein, Burgerbrug, gymzaal Burgerbrug

Chilates/Pilates in Burgerbrug

4 mei 2026 • 20:15 - 21:15

Meester Bollplein, Burgerbrug, gymzaal Burgerbrug

Denisa Silvanova

Hoi, ik ben Denisa en mijn missie is om jou te helpen om de beste versie van jezelf te vinden, een sterk en flexibel lichaam, goede lichaamshouding en voldoende vitaliteit en energie.

Lees meer

20 plaatsen beschikbaar

Beschrijving

Pilates oefeningen zijn ontworpen om de spierkracht te verhogen, balans te verbeteren, de houding te corrigeren en de flexibiliteit te vergroten. Dit wordt bereikt door gecontroleerde, vloeiende bewegingen die de diepe stabiliserende spieren activeren. Dit kan helpen bij het verminderen van rugpijn, het verbeteren van de lichaamshouding en het verhogen van de algehele lichaamskracht.

Chi-energie is een continue stromende energie die gestimuleerd kan worden door een reeks van rek- en stretch oefeningen. ChiLates is een combinatie van Tai-chi, Chi -gong Yoga en Pilates, met invloeden van oosterse geneeskunde. Het leert ons om met de seizoenen mee te leven.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

Dinsdag, 5 mei

10:30

Denisa

Chilates/ Pilates in Obdam

Handelskade 7, Obdam, De Verbinding

Chilates/ Pilates in Obdam

5 mei 2026 • 10:30 - 11:30

Handelskade 7, Obdam, De Verbinding

Denisa Silvanova

Hoi, ik ben Denisa en mijn missie is om jou te helpen om de beste versie van jezelf te vinden, een sterk en flexibel lichaam, goede lichaamshouding en voldoende vitaliteit en energie.

Lees meer

9 plaatsen beschikbaar

Beschrijving

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

18:55

Denisa

Online Pilates ZwangerFit via Zoom Online

5 mei 2026 • 18:55 - 19:55

Denisa Silvanova

Hoi, ik ben Denisa en mijn missie is om jou te helpen om de beste versie van jezelf te vinden, een sterk en flexibel lichaam, goede lichaamshouding en voldoende vitaliteit en energie.

Lees meer

5 plaatsen beschikbaar

Beschrijving

Voor online ZwangerFit pilates le via Zoom heb je thuis alleen een paar simpele dingen nodig:
- een matje of zachte ondergrond;
- een kussen, eventueel spikey ball of een grote bal om op te zitten (niet perse);
- flesje water
-een rustige plek waar je vrij kan bewegen

De les is rustig, veilig, afgestemd op je zwangerschap in alle privacy van je thuis omgeving.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

18:55

Denisa

Pilates ZwangerFit in Noord Scharwoude

Het Geboortehuys, Voorburggracht 285a, Noord Scharwoude, Het Geboortehuys

Pilates ZwangerFit in Noord Scharwoude

5 mei 2026 • 18:55 - 19:55

Het Geboortehuys, Voorburggracht 285a, Noord Scharwoude, Het Geboortehuys

Denisa Silvanova

Hoi, ik ben Denisa en mijn missie is om jou te helpen om de beste versie van jezelf te vinden, een sterk en flexibel lichaam, goede lichaamshouding en voldoende vitaliteit en energie.

Lees meer

11 plaatsen beschikbaar

Beschrijving

Pilates ZwangerFit is samengesteld voor zwangere vrouwen en richt zich op het veilig versterken van je lichaam tijdens de zwangerschap, met extra aandacht voor de bekkenbodem, onderrug, heupen, ademhaling en ontspanning.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

20:00

Denisa

Chilates/Pilates in Noord Scharwoude

Voorburggracht 285a, Noord Scharwoude, Het Geboortehuys, Yoga zaal

Chilates/Pilates in Noord Scharwoude

5 mei 2026 • 20:00 - 21:00

Voorburggracht 285a, Noord Scharwoude, Het Geboortehuys, Yoga zaal

Denisa Silvanova

Hoi, ik ben Denisa en mijn missie is om jou te helpen om de beste versie van jezelf te vinden, een sterk en flexibel lichaam, goede lichaamshouding en voldoende vitaliteit en energie.

Lees meer

14 plaatsen beschikbaar

Beschrijving

Pilates oefeningen zijn ontworpen om de spierkracht te verhogen, balans te verbeteren, de houding te corrigeren en de flexibiliteit te vergroten. Dit wordt bereikt door gecontroleerde, vloeiende bewegingen die de diepe stabiliserende spieren activeren. Dit kan helpen bij het verminderen van rugpijn, het verbeteren van de lichaamshouding en het verhogen van de algehele lichaamskracht.

Chi-energie is een continue stromende energie die gestimuleerd kan worden door een reeks van rek- en stretch oefeningen. ChiLates is een combinatie van Tai-chi, Chi -gong Yoga en Pilates, met invloeden van oosterse geneeskunde. Het leert ons om met de seizoenen mee te leven.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

20:00

Denisa

Zoom Online Chilates/Pilates Online

5 mei 2026 • 20:00 - 21:00

Denisa Silvanova

Hoi, ik ben Denisa en mijn missie is om jou te helpen om de beste versie van jezelf te vinden, een sterk en flexibel lichaam, goede lichaamshouding en voldoende vitaliteit en energie.

Lees meer

5 plaatsen beschikbaar

Beschrijving

Net zo makkelijk en comfortabel, live, vanuit je eigen huis, zonder reistijd, via directe link van Zoom.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

Woensdag, 6 mei

10:00

Denisa

Pilates/Chilates in Bergen

Boerderij De Berkeley, Nesdijk 20H, 1861 MK Bergen, Yogazaal De Berkeley

Pilates/Chilates in Bergen

6 mei 2026 • 10:00 - 11:00

Boerderij De Berkeley, Nesdijk 20H, 1861 MK Bergen, Yogazaal De Berkeley

Denisa Silvanova

Hoi, ik ben Denisa en mijn missie is om jou te helpen om de beste versie van jezelf te vinden, een sterk en flexibel lichaam, goede lichaamshouding en voldoende vitaliteit en energie.

Lees meer

12 plaatsen beschikbaar

Beschrijving

Chilates/Pilates les is een therapeutische, zachte maar effectieve bewegingsvorm die gericht is op het herstellen en ondersteunen van het lichaam. De training bevordert een soepele wervelkolom, een gezonde lichaamshouding en een stabiele, sterke core. Door de combinatie van Pilates met oosterse bewegingsprincipes worden de diepe kernspieren op een veilige manier geactiveerd, terwijl flexibiliteit en souplesse geleidelijk toenemen.
Deze les helpt bij het verminderen van rug- en spanningsklachten, vergroot het lichaamsbewustzijn en ondersteunt het natuurlijke herstelvermogen van het lichaam van binnenuit.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

14:30

Denisa

Chilates/ Pilates buiten

conform afspraak (tuin, meer of het strand), buiten in de natuur

Chilates/ Pilates buiten

6 mei 2026 • 14:30 - 15:30

conform afspraak (tuin, meer of het strand), buiten in de natuur

Denisa Silvanova

Hoi, ik ben Denisa en mijn missie is om jou te helpen om de beste versie van jezelf te vinden, een sterk en flexibel lichaam, goede lichaamshouding en voldoende vitaliteit en energie.

Lees meer

6 plaatsen beschikbaar

Beschrijving

De kracht van de natuur 🌿
Ontdek de diepe, therapeutische kracht van Pilates en Chilates by Denisa in de buitenlucht. Zonder materialen. Volledig focus op jezelf. Terwijl je beweegt, ademt en vertraagt, helpt de natuur je lichaam spanning los te laten en je energie weer vrij te laten stromen. Voel hoe alles weer in balans komt.
Een adembenemend moment helemaal voor jou. 🌿
De locatie is nader te bepalen en afhankelijk van het weer en het aantal deelnemers ( in de tuin, op het strand of bij de meer)

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

16:30

Denisa

Chilates/Pilates in Schagen

Zwembad De Wiel, Schagen, Lijf en Visie Fysio

Chilates/Pilates in Schagen

6 mei 2026 • 16:30 - 17:30

Zwembad De Wiel, Schagen, Lijf en Visie Fysio

Denisa Silvanova

Hoi, ik ben Denisa en mijn missie is om jou te helpen om de beste versie van jezelf te vinden, een sterk en flexibel lichaam, goede lichaamshouding en voldoende vitaliteit en energie.

Lees meer

4 plaatsen beschikbaar

Beschrijving

Een uitgebalanceerde les die het beste van twee werelden combineert: de kracht en stabiliteit van Pilates met de ontspanning en dieptewerking van Chilates. Versterk je core, verbeter je houding en sluit af met rustige, diepe stretches die het bindweefsel rekken en versoepelen. Voor balans in lichaam én geest.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

Donderdag, 7 mei

10:15

Denisa

Chilates in Heerhugowaard, AS Family Fitness center

Dudokweg , Heerhugowaard, AS Family Fitness center, 1ste verdieping links

Chilates in Heerhugowaard, AS Family Fitness center

7 mei 2026 • 10:15 - 11:15

Dudokweg , Heerhugowaard, AS Family Fitness center, 1ste verdieping links

Denisa Silvanova

Hoi, ik ben Denisa en mijn missie is om jou te helpen om de beste versie van jezelf te vinden, een sterk en flexibel lichaam, goede lichaamshouding en voldoende vitaliteit en energie.

Lees meer

3 plaatsen beschikbaar

Beschrijving

Chi-energie is een continue stromende energie die gestimuleerd kan worden door een reeks van rek- en stretch oefeningen. ChiLates is een combinatie van Tai-chi, Chi -gong Yoga en Pilates, met invloeden van oosterse geneeskunde. Het leert ons om met de seizoenen mee te leven. De basis van deze training vormen pilates oefeningen - de oefeningen die door fysiotherapeuten aanbevolen worden om de wervelkolom sterk en soepel te houden.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

Vrijdag, 8 mei

Geen lessen

Zaterdag, 9 mei

10:00

Denisa

Chilates/Pilates in Zuid Scharwoude

Amelsgroet 46, 1722KM Zuid Scharwoude, Praktijk Ayurveda of bij mooi weer buiten in de tuin

Chilates/Pilates in Zuid Scharwoude

9 mei 2026 • 10:00 - 11:00

Amelsgroet 46, 1722KM Zuid Scharwoude, Praktijk Ayurveda of bij mooi weer buiten in de tuin

Denisa Silvanova

Hoi, ik ben Denisa en mijn missie is om jou te helpen om de beste versie van jezelf te vinden, een sterk en flexibel lichaam, goede lichaamshouding en voldoende vitaliteit en energie.

Lees meer

6 plaatsen beschikbaar

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

10:00

Denisa

Online Chilates/Pilates live via Zoom Online

9 mei 2026 • 10:00 - 11:00

Denisa Silvanova

Hoi, ik ben Denisa en mijn missie is om jou te helpen om de beste versie van jezelf te vinden, een sterk en flexibel lichaam, goede lichaamshouding en voldoende vitaliteit en energie.

Lees meer

5 plaatsen beschikbaar

Beschrijving

Waarom zijn online lessen net zo goed en effectief als live lessen?
Omdat kwaliteit niet afhankelijk is van een locatie.
Ik ben speciaal opgeleid om online Pilateslessen effectief en veilig te begeleiden, met duidelijke instructies en persoonlijke aandacht.
Je traint in je eigen omgeving, zonder reistijd, met focus, rust en resultaat.
Online werken we bewust: luisteren, voelen en gecontroleerd bewegen.
Professionele begeleiding. Flexibel. Effectief.
Gewoon bij jou thuis.

Deel deze les Voeg toe aan kalender

Deel deze les

E-mail

Facebook

Twitter

Deel link

Kopiëren

Voeg toe aan kalender

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar bestand

Zondag, 10 mei

Geen lessen

4 - 10 mei 2026

Deze week