Relax Yoga
Dit is een zachte Yoga les.  Leer hoe je echt kan ontspannen door te voelen, te bewegen en doen wat goed voelt. Alles in rustig tempo. Werken met wat je tegenkomt.

Docent: Chièrra

Dit is een zachte yogales. We doen veel losmaak oefeningen, maar we focussen bij deze les vooral op het ontspannen van het lichaam ipv van het opbouwen van kracht. We doen Yin houdingen die we minder lang vast houden dan in een gewone Yin Yoga les. Verder doen veel losmaak oefeningen, maar we focussen bij deze les vooral op voelen en het ontspannen van het lichaam en bepaalde spiergroepen ipv van het opbouwen van kracht.

Relax Yoga op de woensdagavond is een perfecte les voor beginners, voor mensen die herstellen van blessures of burn-out en voor iedereen die graag de dag eindigt met zachte beweging.

We werken aan het in beweging brengen van het hele lichaam terwijl we de beperkingen en uitdagingen die er zijn waarnemen en ermee werken. Langzaam en kalm meer bewustzijn opbouwen en een vriendelijker relatie met het lichaam te ontwikkelen.

We gebruiken in de les soms een bolster, een kussen, een stoel of de muur.

Laat je verrassen door deze relaxte les.

Tempo: **
Intensiteit: *

Deze les is geschikt als je net begint met yoga, aan het herstellen bent, blessures hebt (gehad) of wanneer je gewoon eens wat minder wil doen.

Yin Yang Yoga
De signature les van de studio. Laat alles samenkomen, en kom terug in balans.

Deze les is gericht op de beginnende yogi, of degene met blessures en andere lichamelijk uitdagingen, maar het wel fijn vinden om wat actiefs te doen.

Docent: Linda

In een Yin Yang yogales werken we met zowel Yin als Yang kwaliteiten doordat actieve, dynamische bewegingen (Yang) afgewisseld worden met verschillende zachte, stille houdingen (Yin) die net als in de Yin lessen, langer aangehouden worden.

De Yang in de bewegingen is gericht op het versterken van de spieren, uithoudingsvermogen en meer stabiliteit en flexibiliteit en zorgt voor een krachtig vitaal lichaam doordat we de energie laten stromen. De Yin houdingen richten zich meer op het dieper liggende bindweefel rondom gewrichten en organen en brengen je in contact met de stilte in jezelf.

Zo ontstaat er een gezonde balans tussen lichaam en geest.

Tempo: ***
Intensiteit: ***

Relax Yoga
Langzaam en rustig aan de vrijdag beginnen. Alles in rustig tempo. Werken met wat je tegenkomt. Kom zacht in beweging en leer naar jezelf te luisteren.

Docent: Linda

Dit is een zachte Yin Yang Yoga les. We doen veel losmaak oefeningen, maar we focussen bij deze les vooral op het ontspannen van het lichaam ipv van het opbouwen van kracht.

Relax Yoga op de vrijdag ochtend is een perfecte les voor beginners, voor mensen die herstellen van blessures of burn-out en voor iedereen die graag de dag begint met zachte beweging.
We werken aan het in beweging brengen van het hele lichaam terwijl we de beperkingen en uitdagingen die er zijn waarnemen en ermee werken. Langzaam en kalm meer bewustzijn opbouwen en een vriendelijker relatie met het lichaam te ontwikkelen.

Bovendien passen we regelmatig andere stress release methodes toe, zoals zelfmassages met een fasciabal, zodat je net dat beetje extra te helpen ontspannen.

Laat je verrassen door deze relaxte les.

Deze les is geschikt als je net begint met yoga, aan het herstellen bent, blessures hebt (gehad) of wanneer je gewoon eens wat minder wil doen.

Tempo: **
Intensiteit: *