Hey yogi's 🥳 Ik heb weer een playlist voor je om zelf te draaien tijdens de de yoga lessen deze week. Zeer aan te bevelen 😁😍

https://open.spotify.com/playlist/2kEd1mzMibG42DQ6hvEB3j?si=BxamrWK3SQKiDXy-s6ttJQ

We blijven deze januari maand lekker in de 💃💗 mood met ritme en beat!! 🥁 Vanavond bij de Core Booster maken we ons vuur wakker met Afrikaanse drums!! Stap in de cirkel, gooi je armen en haar wild en ontdek waar je moeder je van gemaakt heeft 🥰🙏

Les met hartslagverhogende Boosters ;-)! Cardio conditie is nummer 1 voor de boost van je gezondheid.
Nodig een yoga mat, handgewichtjes (max 1 kg), twee stevige yoga blokken, en water.

Yoga Core Booster is een aanvullende les voor training van cardio en pure core power.
Door de magistrale combinatie van yoga, core stability met HIITT (High Intensity Interval Tabata Training) wordt je core en inzet maximaal uitgedaagd, en train je uithoudingsvermogen en wilskracht. Kortom een super slimme les met uitdagingen en plezier! Het effect van de les is dat er een ‘deep core revolution’ plaatsvindt. Door het ‘afterburn’ effect verbrand je energie, val je af en wordt je buik plat. Wetenschap heeft bewezen dat deze korte training effectiever is als uren lang trainen.
De les is als volgt opgebouwd: Na een korte gerichte opwarming volgt een training van ongeveer 10 minuten en dan een cool down met stretches en meditatie.

Kundalini yoga is een dynamische vorm van yoga. Er wordt aandacht besteed aan het rekken van de spieren maar het werkt ook direct door op de klieren en het zenuwstelsel. De houdingen en bewegingen worden namelijk gecombineerd met verschillende ademhalingstechnieken en klanken. Je leert ontspannen om te gaan met de uitdagingen van deze tijd.

Rustige les van Ynske

Hey yogi's. De playlist voor jou (om zelf te draaien tijdens de power yoga les). Zeer aan te bevelen 😁😍

https://open.spotify.com/playlist/2kEd1mzMibG42DQ6hvEB3j?si=BxamrWK3SQKiDXy-s6ttJQ

We blijven deze januari maand lekker in de 💃💗 mood met ritme en beat!! 🥁 Maak vanavond je vuur weer wakker met Afrikaanse drums!!
Stap in de cirkel, gooi je armen wild als vuur, sluip als een poema door het woud of golf mee met de oceaan... ontdek waar je moeder je van gemaakt heeft.

Eigen mat en handdoek / water en evt. twee yogablokken is nodig! Een krachtige, dynamische en bewuste vorm van de fysieke yoga beoefening. Na opwarming en zonnegroeten series start de serie. Hierbij sta je krachtig gefundeerd en betrekkelijk kort in houdingen, je ademhaling stuurt de beweging, en is bovendien diep en intensief. Ook ga je vloeiend over van de ene naar de andere houding. Door de houdingen uit te voeren in het ademritme en met focus technieken, ontstaat er concentratie en warmte.

https://open.spotify.com/playlist/7Iq9yXFCPgHfT9sgjZTu5J?si=4hjXymK5SkCf59t5Lw57Aw

Geef jezelf over geeft aan een diepere strekking van het bindweefsel en de gewrichten. Waar je bij Yang Yoga je spieren aan- en ontspant gaat het er bij Yin Yoga juist om dat je de spieren zoveel mogelijk loslaat. Yin Yoga biedt een mogelijkheid om te observeren, te voelen en tot weldadige stilte in jou te komen.