Maandag, 23 november
09:00
Leonie
ONLINE YIN YOGA BY LEONIE
ONLINE YIN YOGA BY LEONIE
23 november 2020 •
09:00 - 09:50
Leonie Van der Linden
Beschrijving
Leonie van der Linden is inviting you to a scheduled Zoom meeting.
Topic: ONLINE YIN YOGA BY LEONIE
Time: Nov 23, 2020 09:00 AM Amsterdam
Join Zoom Meeting
https://us02web.zoom.us/j/85206381606?pwd=Nk5nUW1SUGtjUVJvRTdpSmZtS2FQZz09
Meeting ID: 852 0638 1606
Passcode: 705507
One tap mobile
+12532158782,,85206381606#,,,,,,0#,,705507# US (Tacoma)
+13017158592,,85206381606#,,,,,,0#,,705507# US (Washington D.C)
Dial by your location
+1 253 215 8782 US (Tacoma)
+1 301 715 8592 US (Washington D.C)
+1 312 626 6799 US (Chicago)
+1 346 248 7799 US (Houston)
+1 646 558 8656 US (New York)
+1 669 900 9128 US (San Jose)
Meeting ID: 852 0638 1606
Passcode: 705507
Find your local number: https://us02web.zoom.us/u/kwrWDSn8R
Topic: ONLINE YIN YOGA BY LEONIE
Time: Nov 23, 2020 09:00 AM Amsterdam
Join Zoom Meeting
https://us02web.zoom.us/j/85206381606?pwd=Nk5nUW1SUGtjUVJvRTdpSmZtS2FQZz09
Meeting ID: 852 0638 1606
Passcode: 705507
One tap mobile
+12532158782,,85206381606#,,,,,,0#,,705507# US (Tacoma)
+13017158592,,85206381606#,,,,,,0#,,705507# US (Washington D.C)
Dial by your location
+1 253 215 8782 US (Tacoma)
+1 301 715 8592 US (Washington D.C)
+1 312 626 6799 US (Chicago)
+1 346 248 7799 US (Houston)
+1 646 558 8656 US (New York)
+1 669 900 9128 US (San Jose)
Meeting ID: 852 0638 1606
Passcode: 705507
Find your local number: https://us02web.zoom.us/u/kwrWDSn8R
Deel deze les
E-mail
Facebook
Twitter
Linkedin
Whatsapp
Deel link
Voeg toe aan kalender
09:00
Tanja
OPGENOMEN ONLINE BARRE/PILATES LES
OPGENOMEN ONLINE BARRE/PILATES LES
23 november 2020 •
09:00 - 09:45
Tanja Klijn
Beschrijving
Topic: ONLINE BARRE/PILATES
Start Time : Nov 7, 2020 07:47 AM
Meeting Recording:
https://us02web.zoom.us/rec/share/-E8STyjgAy0MCeoF0zSsb8B81QgCRmQYrtW4gZp8cvTCaI2PL-WGUKxQAKToqHc8.BrQtIZTw3UTRo-M0
Access Passcode: 0eC71!7T
Start Time : Nov 7, 2020 07:47 AM
Meeting Recording:
https://us02web.zoom.us/rec/share/-E8STyjgAy0MCeoF0zSsb8B81QgCRmQYrtW4gZp8cvTCaI2PL-WGUKxQAKToqHc8.BrQtIZTw3UTRo-M0
Access Passcode: 0eC71!7T
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:00
Leonie
OPGENOMEN POWER YOGA BY LEONIE
OPGENOMEN POWER YOGA BY LEONIE
23 november 2020 •
10:00 - 10:50
Leonie Van der Linden
Beschrijving
Topic: ONLINE POWER YOGA BY LEONIE
Start Time : Nov 9, 2020 08:07 PM
Meeting Recording:
https://us02web.zoom.us/rec/share/FzAN4dTQ-zOQ9xq-W5T--yuZwB67aG3mXNHkAyW8mvw7B137sPlRVzqnCbzWN5nV.8kdcI9uH03WxT_Dn
Access Passcode: ++zUga10
Start Time : Nov 9, 2020 08:07 PM
Meeting Recording:
https://us02web.zoom.us/rec/share/FzAN4dTQ-zOQ9xq-W5T--yuZwB67aG3mXNHkAyW8mvw7B137sPlRVzqnCbzWN5nV.8kdcI9uH03WxT_Dn
Access Passcode: ++zUga10
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
13:00
Leonie
OPGENOMEN MINDFULNESS
OPGENOMEN MINDFULNESS
23 november 2020 •
13:00 - 13:15
Leonie Van der Linden
Beschrijving
Topic: Mindfulness by Leonie
Start Time : Nov 5, 2020 07:16 AM
Meeting Recording:
https://us02web.zoom.us/rec/share/pLUPXa2IfcIJmVZ3V8S7rpr_Qg0uFA5sFmrYGoFjKzMPNfPsmiYMi9Ox0hDl854.y3PcDv3PN4CRWqT8
Access Passcode: fs7N%P2R
Start Time : Nov 5, 2020 07:16 AM
Meeting Recording:
https://us02web.zoom.us/rec/share/pLUPXa2IfcIJmVZ3V8S7rpr_Qg0uFA5sFmrYGoFjKzMPNfPsmiYMi9Ox0hDl854.y3PcDv3PN4CRWqT8
Access Passcode: fs7N%P2R
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
18:00
Leonie
HOT YIN & YANG CLASS BY LEONIE
HOT YIN & YANG CLASS BY LEONIE
23 november 2020 •
18:00 - 19:00
Leonie Van der Linden
Beschrijving
Yin en Yang zijn de Chinese benamingen voor twee tegengestelde krachten die we overal in ons leven tegenkomen. In een Yin Yang yogales worden beide principes samengebracht om balans te creëren tussen actief zijn en ontspanning. Yang richt zich op de spieren en is actief, Yin gaat om ontspanning en richt zich op het bindweefsel. Door deze combinatie word je fysiek uitgedaagd en kun je geheel tot rust komen.
Het Yang gedeelte van de les start met de zonnegroet, waarna in een flow actieve en verstevigende (staande) houdingen volgen. Hierbij staan de flow van de adem en beweging en uitlijnen van de houdingen centraal. Het Yin gedeelte kenmerkt zich door rust en ontspanning. De vooral zittende of liggende houdingen worden 3 tot 5 minuten aangehouden waarbij de spieren losgelaten mogen worden en het lichaam tot rust komt.
Het Yang gedeelte van de les start met de zonnegroet, waarna in een flow actieve en verstevigende (staande) houdingen volgen. Hierbij staan de flow van de adem en beweging en uitlijnen van de houdingen centraal. Het Yin gedeelte kenmerkt zich door rust en ontspanning. De vooral zittende of liggende houdingen worden 3 tot 5 minuten aangehouden waarbij de spieren losgelaten mogen worden en het lichaam tot rust komt.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:00
Tanja
BOOTY BUILDER/ 45 MINUTEN FULL BOOTY/ABS/ARMS WORKOUT Wachtlijst
BOOTY BUILDER/ 45 MINUTEN FULL BOOTY/ABS/ARMS WORKOUT Wachtlijst
23 november 2020 •
19:00 - 19:45
Tanja Klijn
Beschrijving
PILOXING® BootyBuilder® is een geconcentreerde training gericht op het ontwikkelen en versterken van je bilspieren om je lichaam te stabiliseren en te versterken. Met een focusverschuiving van cardio naar gericht spierwerk, viert PILOXING® BootyBuilder® het vrouwelijk lichaam door die achterkant op te tillen, te versterken en te definiëren. Dit stand-alone groepsfitnessprogramma is een op liedjes gebaseerde, vooraf gechoreografeerde training van 45 minuten, inclusief een unieke solo / partner-oefenreeks. We maken gebruiken van de PILOXING BootyBuilder (PBB) Power Bands. Deze kenmerkende banden hebben 2 verschillende weerstandssterktes en een unieke Grip Pad. Je richt je op de bilspieren in in allerlei houdgingen. En om de les af te maken, laten we niet vergeten de zeer effectieve combinatie van rekoefeningen te noemen om die mooie spieren los te maken en te verlengen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:15
Leonie
HOT EASY VINYASA KUNDALINI FLOW
HOT EASY VINYASA KUNDALINI FLOW
23 november 2020 •
19:15 - 20:15
Leonie Van der Linden
Beschrijving
Een dynamische yogavorm waarbij je rustig op de flow van je adem en met veel aandacht de yogahoudingen uitvoert. Bij easy vinyasa yoga is er geen tijd en ruimte voor allerlei gedachten die door je hoofd razen, er is alleen tijd voor jezelf. Door de houdingen kun je spanningen in het lichaam verminderen en deze tegelijk sterker en soepeler laten worden. Door yoga ga je merken hoe je je voelt en hoe je lichaam reageert op de diverse houdingen. Met easy vinyasa yoga breng je op een verantwoorde manier lichaam en geest met elkaar in contact. Aan het einde van de les is er altijd een heerlijke eindontspanning.
Easy yoga wordt gegeven in een flow en op een lage intensiteit waardoor easy yoga zeer toegankelijk is, ook voor beginners.
Deze les wordt gegeven in onze hot yoga ruimte. Je wordt verwarmd vanuit de hot yoga warmte panelen. Dit zijn panelen met infra-rood warmte. Onwijs goed voor je spieren en botten. Maar ook een oppepper voor je mind.
Easy yoga wordt gegeven in een flow en op een lage intensiteit waardoor easy yoga zeer toegankelijk is, ook voor beginners.
Deze les wordt gegeven in onze hot yoga ruimte. Je wordt verwarmd vanuit de hot yoga warmte panelen. Dit zijn panelen met infra-rood warmte. Onwijs goed voor je spieren en botten. Maar ook een oppepper voor je mind.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:30
Marian
OPGENOMEN YIN YOGA BY MARIAN
OPGENOMEN YIN YOGA BY MARIAN
23 november 2020 •
19:30 - 20:15
Marian van Geenen-Versluijs
Beschrijving
Topic: ONLINE YIN YOGA BY MARIAN
Start Time : Nov 18, 2020 10:23 AM
Meeting Recording:
https://us02web.zoom.us/rec/share/zH3yHSl9SYJQxnFSIUQwqraD9kgb1yTlkPSR0Va6vBo-VbOwlT7x8TB4yxgNNSoS.DnsSzwfo2XCz6aBD
Access Passcode: ^q5kE9^!
Volg lekker thuis deze yin yogales. Zorg dat je een matje klaarlegt en wat props bij de hand hebt zoals een kussen, deken en evt een blok en bolster om jezelf mee te ondersteunen. Steek evt gezellig een kaarsje aan ;) We blijven bij yin yoga 3-5 min in de houding om het bindweefsel te stimuleren. In het bindweefsel kunnen blokkades onstaan en daardoor kan de energie in ons lichaam blokkeren. Door middel van yin yoga heffen we deze blokkades op en voel je je weer ontspannen.
Start Time : Nov 18, 2020 10:23 AM
Meeting Recording:
https://us02web.zoom.us/rec/share/zH3yHSl9SYJQxnFSIUQwqraD9kgb1yTlkPSR0Va6vBo-VbOwlT7x8TB4yxgNNSoS.DnsSzwfo2XCz6aBD
Access Passcode: ^q5kE9^!
Volg lekker thuis deze yin yogales. Zorg dat je een matje klaarlegt en wat props bij de hand hebt zoals een kussen, deken en evt een blok en bolster om jezelf mee te ondersteunen. Steek evt gezellig een kaarsje aan ;) We blijven bij yin yoga 3-5 min in de houding om het bindweefsel te stimuleren. In het bindweefsel kunnen blokkades onstaan en daardoor kan de energie in ons lichaam blokkeren. Door middel van yin yoga heffen we deze blokkades op en voel je je weer ontspannen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:15
Marleen
EASY POWER YOGA BY MARLEEN Geannuleerd
EASY POWER YOGA BY MARLEEN Geannuleerd
23 november 2020 •
20:15 - 21:15
Marleen van Uden
Marleen is een yogi die haar lessen verrijkt met diepgang en bewustzijn. Ze nodigt je uit om niet alleen fysiek te bewegen, maar ook naar binnen te keren en verbinding te maken met jezelf. Met aandacht, rust en intentie creëert ze een veilige ruimte waarin persoonlijke groei en ontspanning centraal staan.
Beschrijving
De les start met de zonnegroet waarna de houdingen in een flow op het ritme van de adem in elkaar overvloeien. De krachtige houdingen uit de power yoga zijn ook uit te voeren in easy opties.
Het is een les voor beginners (easy opties), maar is zeker ook uitdagend voor mensen die al wat langer met yoga bezig zijn. De les wordt afgesloten met een eindontspanning.
Het is een les voor beginners (easy opties), maar is zeker ook uitdagend voor mensen die al wat langer met yoga bezig zijn. De les wordt afgesloten met een eindontspanning.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:30
Leonie
HOT POWER KUNDALINI YOGA Wachtlijst
HOT POWER KUNDALINI YOGA Wachtlijst
23 november 2020 •
20:30 - 21:30
Leonie Van der Linden
Beschrijving
Power yoga is een dynamische en actieve yogastijl die is afgeleid van de Ashtanga yoga. Power yoga heeft veel weg van een workout: je lichaam wordt krachtiger en flexibeler en het werkt zuiverend op je spieren en organen. Fysiek uitdagende houdingen worden achter elkaar uitgevoerd en ondersteund door een ademtechniek. Je gaat van de ene houding naar de andere, waardoor je de laatste houding niet ‘navoelt’. Met de vloeiende bewegingen van power yoga bouw je kracht op voor een volgende asana. Door inzet van de juiste ademstechniek gaat de aandacht naar de beweging en het ervaren van je lichaam. Aan het einde van de les zul je merken dat je hoofd leeg is en er verbinding is gemaakt tussen lichaam en geest. De les wordt afgesloten met een eindontspanning.
Vanwege de hoge intensiteit, fysieke yogahoudingen en snel opvolgende bewegingen is enige ervaring met yoga wenselijk. Deze les wordt gegeven in onze hot yoga ruimte. Je wordt verwarmd vanuit de hot yoga warmte panelen. Dit zijn panelen met infra-rood warmte. Onwijs goed voor je spieren en botten. Maar ook een oppepper voor je mind.
Vanwege de hoge intensiteit, fysieke yogahoudingen en snel opvolgende bewegingen is enige ervaring met yoga wenselijk. Deze les wordt gegeven in onze hot yoga ruimte. Je wordt verwarmd vanuit de hot yoga warmte panelen. Dit zijn panelen met infra-rood warmte. Onwijs goed voor je spieren en botten. Maar ook een oppepper voor je mind.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Dinsdag, 24 november
11:00
Marian
Opgenomen Yin les van Marian / deze les kun je op ieder tijdstip volgen
Opgenomen Yin les van Marian / deze les kun je op ieder tijdstip volgen
24 november 2020 •
11:00 - 11:45
Marian van Geenen-Versluijs
Beschrijving
Topic: ONLINE YIN YOGA BY MARIAN
Start Time : Nov 18, 2020 10:23 AM
Meeting Recording:
https://us02web.zoom.us/rec/share/zH3yHSl9SYJQxnFSIUQwqraD9kgb1yTlkPSR0Va6vBo-VbOwlT7x8TB4yxgNNSoS.DnsSzwfo2XCz6aBD
Access Passcode: ^q5kE9^!
Volg lekker thuis deze yin yogales. Zorg dat je een matje klaarlegt en wat props bij de hand hebt zoals een kussen, deken en evt een blok en bolster om jezelf mee te ondersteunen. Steek evt gezellig een kaarsje aan ;) We blijven bij yin yoga 3-5 min in de houding om het bindweefsel te stimuleren. In het bindweefsel kunnen blokkades onstaan en daardoor kan de energie in ons lichaam blokkeren. Door middel van yin yoga heffen we deze blokkades op en voel je je weer ontspannen.
Start Time : Nov 18, 2020 10:23 AM
Meeting Recording:
https://us02web.zoom.us/rec/share/zH3yHSl9SYJQxnFSIUQwqraD9kgb1yTlkPSR0Va6vBo-VbOwlT7x8TB4yxgNNSoS.DnsSzwfo2XCz6aBD
Access Passcode: ^q5kE9^!
Volg lekker thuis deze yin yogales. Zorg dat je een matje klaarlegt en wat props bij de hand hebt zoals een kussen, deken en evt een blok en bolster om jezelf mee te ondersteunen. Steek evt gezellig een kaarsje aan ;) We blijven bij yin yoga 3-5 min in de houding om het bindweefsel te stimuleren. In het bindweefsel kunnen blokkades onstaan en daardoor kan de energie in ons lichaam blokkeren. Door middel van yin yoga heffen we deze blokkades op en voel je je weer ontspannen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:00
Tanja
PILOXING BARRE
PILOXING BARRE
24 november 2020 •
19:00 - 19:50
Tanja Klijn
Beschrijving
Een ballet-fitnesstraining die zorgt voor het shapen van je lichaam. De training is gericht op flexibiliteit, balans en coördinatie. Alle piloxing-oefeningen doe je aan een barre. Deze barre, bekend uit de balletstudio’s, ondersteunt je waardoor jij je kunt focussen op het verstevigen van benen, buik en rugspieren. Balletdansers staan bekend om hun lenige en sierlijke houding. Met piloxing barre werken we aan je houding. Je hoeft echter geen ervaring met ballet te hebben om aan de lessen te kunnen deelnemen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:00
Tanja
Online HIIT / power pilates by Tanja Geannuleerd
Online HIIT / power pilates by Tanja Geannuleerd
24 november 2020 •
20:00 - 20:45
Tanja Klijn
Beschrijving
Topic: Online HIIT / power pilates by Tanja
Time: Oct 6, 2020 08:00 PM Amsterdam
Join Zoom Meeting
https://us02web.zoom.us/j/81597851641?pwd=dDRKTVlFSFkzbHJKQ2cvWnppUGw2UT09
Meeting ID: 815 9785 1641
Passcode: 350536
Een combi van hiit workout en power pilates waarbij pittigere oefeningen worden gedaan die langer worden uitgevoerd dat bij de reguliere pilates series.
Time: Oct 6, 2020 08:00 PM Amsterdam
Join Zoom Meeting
https://us02web.zoom.us/j/81597851641?pwd=dDRKTVlFSFkzbHJKQ2cvWnppUGw2UT09
Meeting ID: 815 9785 1641
Passcode: 350536
Een combi van hiit workout en power pilates waarbij pittigere oefeningen worden gedaan die langer worden uitgevoerd dat bij de reguliere pilates series.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:00
Leonie
OPGENOMEN YIN LES BY LEONIE
OPGENOMEN YIN LES BY LEONIE
24 november 2020 •
20:00 - 20:45
Leonie Van der Linden
Beschrijving
Topic: ONLINE YIN YOGA BY LEONIE
Date: Nov 23, 2020 08:53 AM Amsterdam
Meeting Recording:
https://us02web.zoom.us/rec/share/a-fqk22c9GrpjCoQlsAerjuEZYA7r23VHYSbCv93d88uG3E_UTdu_wyffhmv_9-R.gczxwZxV6NvqLp6o
Access Passcode: @6PKMQNn
Date: Nov 23, 2020 08:53 AM Amsterdam
Meeting Recording:
https://us02web.zoom.us/rec/share/a-fqk22c9GrpjCoQlsAerjuEZYA7r23VHYSbCv93d88uG3E_UTdu_wyffhmv_9-R.gczxwZxV6NvqLp6o
Access Passcode: @6PKMQNn
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:45
Leonie
HOT ASHTANGA BY LEONIE
HOT ASHTANGA BY LEONIE
24 november 2020 •
20:45 - 21:45
Leonie Van der Linden
Beschrijving
Het kenmerk van Ashtanga yoga is de vaststaande serie van opeenvolgende oefeningen die vloeiend in elkaar overlopen. Je voert de asana’s uit in een flow en doet dit zonder pauzes. Houdingen worden bij deze yogastijl verbonden door een ‘vinyasa’. Een energieke en uitdagende yogavorm met beweging op een redelijk hoog tempo waarbij je zult gaan zweten en je lichaam werkt aan een goede doorbloeding. Door goede beheersing van je adem komen lichaam en geest tot rust tijdens Hot Ashtanga basic yoga. De les start met een openingsmantra en wordt afgesloten in savasana (ontspanning).
Enige fysieke gesteldheid is gewenst. Doordat elke les dezelfde houdingen worden herhaald is de les wel toegankelijk voor yogi’s zonder ervaring.
Deze les wordt gegeven in onze hot yoga ruimte. Je wordt verwarmd vanuit de hot yoga warmte panelen. Dit zijn panelen met infra-rood warmte. Onwijs goed voor je spieren en botten. Maar ook een oppepper voor je mind.
Enige fysieke gesteldheid is gewenst. Doordat elke les dezelfde houdingen worden herhaald is de les wel toegankelijk voor yogi’s zonder ervaring.
Deze les wordt gegeven in onze hot yoga ruimte. Je wordt verwarmd vanuit de hot yoga warmte panelen. Dit zijn panelen met infra-rood warmte. Onwijs goed voor je spieren en botten. Maar ook een oppepper voor je mind.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Woensdag, 25 november
06:00
Leonie
HOT KUNDALINI/KRIYA VOOR HET IN BALANS BRENGEN VAN JE DARMSTELSEL
HOT KUNDALINI/KRIYA VOOR HET IN BALANS BRENGEN VAN JE DARMSTELSEL
25 november 2020 •
06:00 - 07:00
Leonie Van der Linden
Beschrijving
Kundalini yoga is behalve praktisch ook zeer krachtig. Het balanceert het kliersysteem en versterkt het zenuwstelsel. Het helpt je kalm, gecentreerd en helder te blijven tijdens alle uitdagingen van je leven. Door het beoefenen van kundalini yoga groei je. Je voelt je vitaler en energieker. Kundalini yoga is al duizenden jaren oud en komt uit Noord India.
Een kundalini yoga les duurt gemiddeld een uur en bestaat uit een kriya (een vaste volgorde van houdingen en ademhalingsoefeningen), ontspanning en meditatie. Elke les heeft een specifiek thema, De structuur van een kundalini yoga is altijd hetzelfde, de inhoud kan iedere les weer anders zijn omdat er ontelbaar veel kriyas en mediaties zijn. Muziek en het zingen van mantra’s is een belangrijk onderdeel van een kundalini yoga les. Iedereen kan kundalini yoga beoefenen. Door te ademen en (een beetje) in de juiste richting meebewegen heb je er al profijt van.
Een kundalini yoga les duurt gemiddeld een uur en bestaat uit een kriya (een vaste volgorde van houdingen en ademhalingsoefeningen), ontspanning en meditatie. Elke les heeft een specifiek thema, De structuur van een kundalini yoga is altijd hetzelfde, de inhoud kan iedere les weer anders zijn omdat er ontelbaar veel kriyas en mediaties zijn. Muziek en het zingen van mantra’s is een belangrijk onderdeel van een kundalini yoga les. Iedereen kan kundalini yoga beoefenen. Door te ademen en (een beetje) in de juiste richting meebewegen heb je er al profijt van.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:00
Leonie
LIVE IN DE STUDIO HOT PILATES BY LEONIE
LIVE IN DE STUDIO HOT PILATES BY LEONIE
25 november 2020 •
09:00 - 10:00
Leonie Van der Linden
Beschrijving
Pilates is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, adem en focus op lichaam en geest de uitgangspunten zijn. Pilates is een effectieve workout die spiergroepen versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen. Alle oefeningen worden op de mat gedaan waarbij gebruikt kan worden gemaakt van weerstand door middel van een ring, ballen of een elastische band. De belangrijkste weerstand is echter je eigen lichaamsgewicht. De oefeningen worden beheerst uitgevoerd zodat je zelf kunt voelen of je de oefening goed doet en deze effectief voor je is. De workout is erop gericht je ‘powerhouse’ (de dwarse buikspieren, diepere rugspieren, bekkenbodemspieren en middenrif) te verstevigen en zorgt er tegelijkertijd voor dat andere spiergroepen die de lichaamshouding ondersteunen worden getraind. Met name mensen met rug-, nek- en/of schouderklachten merken binnen een aantal lessen verlichting van de klachten omdat hun lichaamshouding sterkt verbetert, maar ook mensen zonder klachten verbeteren hun lichaamshouding en bewegen soepeler omdat ze door HOT pilates een groter bewustzijn van hun lichaam krijgen.
De ruimte wordt door infrarood panelen verwarmd tot 38-40 graden.
De ruimte wordt door infrarood panelen verwarmd tot 38-40 graden.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:00
Leonie
OPGENOMEN HITT/YOGA KUNDALINI BY LEONIE//OP IEDER MOMENT KUN JE DEZE LES DOEN
OPGENOMEN HITT/YOGA KUNDALINI BY LEONIE//OP IEDER MOMENT KUN JE DEZE LES DOEN
25 november 2020 •
09:00 - 09:30
Leonie Van der Linden
Beschrijving
Topic: ONLINE HIIT/ YOGA WORKOUT BY LEONIE
Date: Nov 3, 2020 10:02 AM Amsterdam
Meeting Recording:
https://us02web.zoom.us/rec/share/i1-FTAORIIrZSbKiUYsO8VR_NPveYBDICIlr4j3m0u5k9KFLBlITf-PJnM6FDkn2.dTHX_XdJJcwsfqjH
Access Passcode: ^u4uh?nA
Date: Nov 3, 2020 10:02 AM Amsterdam
Meeting Recording:
https://us02web.zoom.us/rec/share/i1-FTAORIIrZSbKiUYsO8VR_NPveYBDICIlr4j3m0u5k9KFLBlITf-PJnM6FDkn2.dTHX_XdJJcwsfqjH
Access Passcode: ^u4uh?nA
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:30
Marian
LIVE IN DE STUDIO HOT YIN YOGA BY MARIAN
LIVE IN DE STUDIO HOT YIN YOGA BY MARIAN
25 november 2020 •
10:30 - 11:20
Marian van Geenen-Versluijs
Beschrijving
Hot yin yoga is een heerlijke meditatieve vorm van yoga in onze speciale hot ruimte. We blijven bij yin yoga 3-5 min in de houding om het bindweefsel te stimuleren. In het bindweefsel kunnen blokkades onstaan en daardoor kan de energie in ons lichaam blokkeren. Door middel van yin yoga heffen we deze blokkades op en voel je je weer ontspannen.
DEZE LES IS VOOR IEDER NIVEAU.
DEZE LES IS VOOR IEDER NIVEAU.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:00
Tanja
LIVE IN DE STUDIO HOT EASY VINYASA & YIN YOGA BY TANJA - thema: uit je hoofd naar je hart
LIVE IN DE STUDIO HOT EASY VINYASA & YIN YOGA BY TANJA - thema: uit je hoofd naar je hart
25 november 2020 •
19:00 - 20:00
Tanja Klijn
Beschrijving
Yin en Yang zijn de Chinese benamingen voor twee tegengestelde krachten die we overal in ons leven tegenkomen. In een Yin Yang yogales worden beide principes samengebracht om balans te creëren tussen actief zijn en ontspanning. Yang richt zich op de spieren en is actief, Yin gaat om ontspanning en richt zich op het bindweefsel. Door deze combinatie word je fysiek uitgedaagd en kun je geheel tot rust komen.
Het Yang gedeelte van de les start met de zonnegroet, waarna in een flow actieve en verstevigende (staande) houdingen volgen. Hierbij staan de flow van de adem en beweging en uitlijnen van de houdingen centraal. Het Yin gedeelte kenmerkt zich door rust en ontspanning. De vooral zittende of liggende houdingen worden 3 tot 5 minuten aangehouden waarbij de spieren losgelaten mogen worden en het lichaam tot rust komt.
De ruimte wordt door infrarood panelen verwarmd tot 38-40 graden.
Het Yang gedeelte van de les start met de zonnegroet, waarna in een flow actieve en verstevigende (staande) houdingen volgen. Hierbij staan de flow van de adem en beweging en uitlijnen van de houdingen centraal. Het Yin gedeelte kenmerkt zich door rust en ontspanning. De vooral zittende of liggende houdingen worden 3 tot 5 minuten aangehouden waarbij de spieren losgelaten mogen worden en het lichaam tot rust komt.
De ruimte wordt door infrarood panelen verwarmd tot 38-40 graden.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:00
Femke
Zwangerschapsyoga in de studio BY FEMKE
Zwangerschapsyoga in de studio BY FEMKE
25 november 2020 •
19:00 - 20:00
Femke van Komen
Beschrijving
Tijdens zwangerschapsyoga ga je heel bewust om met je zwangerschap en de bevalling. Je geniet van ontspannen contact met je kindje en de tijd en aandacht voor jezelf. Door de ademoefeningen en yogahoudingen kom je meer in contact met je lichaam. In de zwangerschapsyogalessen is er aandacht voor ademtechnieken die je ondersteunen bij het opvangen van de weeën. Tijdens je bevalling is je adem het anker waarop je kunt terugvallen en heeft een positieve invloed op het verloop van je bevalling. We doen aangepaste yogahoudingen om veel voorkomende klachten zoals rug- en bekkenpijn te verlichten en de spieren meer te ontspannen. Ook geven we oefeningen die inzicht geven in hoe jij om kunt gaan met pijn of stress, en wat voor invloed dit heeft op je zwangerschap en bevalling. We zijn er voor je om praktische tips te geven tijdens zwangerschapsyoga.
Graag een handdoek meenemen en een yogamat als je die hebt.
Graag een handdoek meenemen en een yogamat als je die hebt.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:30
Leonie
BOOTY BUILDER/IS VAN HET ROOSTER AF OP WOE AVOND IVM TE WEINIG ANIMO/WE KIJKEN NAAR EEN ANDER OPTIE Geannuleerd
BOOTY BUILDER/IS VAN HET ROOSTER AF OP WOE AVOND IVM TE WEINIG ANIMO/WE KIJKEN NAAR EEN ANDER OPTIE Geannuleerd
25 november 2020 •
19:30 - 20:15
Leonie Van der Linden
Beschrijving
PILOXING® BootyBuilder® is een geconcentreerde training gericht op het ontwikkelen en versterken van je bilspieren om je lichaam te stabiliseren en te versterken. Met een focusverschuiving van cardio naar gericht spierwerk, viert PILOXING® BootyBuilder® het vrouwelijk lichaam door die achterkant op te tillen, te versterken en te definiëren. Dit stand-alone groepsfitnessprogramma is een op liedjes gebaseerde, vooraf gechoreografeerde training van 30 minuten, inclusief een unieke solo / partner-oefenreeks. We maken gebruiken van de PILOXING BootyBuilder (PBB) Power Bands. Deze kenmerkende banden hebben 2 verschillende weerstandssterktes en een unieke Grip Pad. Je richt je op de bilspieren in in allerlei houdgingen. En om de les af te maken, laten we niet vergeten de zeer effectieve combinatie van rekoefeningen te noemen om die mooie spieren los te maken en te verlengen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:15
Tanja
LIVE in de studio HOT PILATES BY TANJA
LIVE in de studio HOT PILATES BY TANJA
25 november 2020 •
20:15 - 21:15
Tanja Klijn
Beschrijving
Pilates is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, adem en focus op lichaam en geest de uitgangspunten zijn. Pilates is een effectieve workout die spiergroepen versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen. Alle oefeningen worden op de mat gedaan waarbij gebruikt kan worden gemaakt van weerstand door middel van een ring, ballen of een elastische band. De belangrijkste weerstand is echter je eigen lichaamsgewicht. De oefeningen worden beheerst uitgevoerd zodat je zelf kunt voelen of je de oefening goed doet en deze effectief voor je is. De workout is erop gericht je ‘powerhouse’ (de dwarse buikspieren, diepere rugspieren, bekkenbodemspieren en middenrif) te verstevigen en zorgt er tegelijkertijd voor dat andere spiergroepen die de lichaamshouding ondersteunen worden getraind. Met name mensen met rug-, nek- en/of schouderklachten merken binnen een aantal lessen verlichting van de klachten omdat hun lichaamshouding sterkt verbetert, maar ook mensen zonder klachten verbeteren hun lichaamshouding en bewegen soepeler omdat ze door HOT pilates een groter bewustzijn van hun lichaam krijgen.
De ruimte wordt door infrarood panelen verwarmd tot 38-40 graden.
De ruimte wordt door infrarood panelen verwarmd tot 38-40 graden.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:15
Leonie
ONLINE EASY YIN YOGA & MEDITATIE VOOR MENTALE CONTROLE & FOCUS
ONLINE EASY YIN YOGA & MEDITATIE VOOR MENTALE CONTROLE & FOCUS
25 november 2020 •
20:15 - 21:00
Leonie Van der Linden
Beschrijving
Leonie van der Linden is inviting you to a scheduled Zoom meeting.
Topic: ONLINE YIN YANG MEDITATIE
Time: Nov 25, 2020 08:00 PM Amsterdam
Join Zoom Meeting
https://us02web.zoom.us/j/83646647816?pwd=VkE1cG1pbWNCSmsxamNETndXNnl3QT09
Meeting ID: 836 4664 7816
Passcode: 781900
One tap mobile
+16465588656,,83646647816#,,,,,,0#,,781900# US (New York)
+16699009128,,83646647816#,,,,,,0#,,781900# US (San Jose)
Dial by your location
+1 646 558 8656 US (New York)
+1 669 900 9128 US (San Jose)
+1 253 215 8782 US (Tacoma)
+1 301 715 8592 US (Washington D.C)
+1 312 626 6799 US (Chicago)
+1 346 248 7799 US (Houston)
Meeting ID: 836 4664 7816
Passcode: 781900
Find your local number: https://us02web.zoom.us/u/kd21Ko6Fkm
Topic: ONLINE YIN YANG MEDITATIE
Time: Nov 25, 2020 08:00 PM Amsterdam
Join Zoom Meeting
https://us02web.zoom.us/j/83646647816?pwd=VkE1cG1pbWNCSmsxamNETndXNnl3QT09
Meeting ID: 836 4664 7816
Passcode: 781900
One tap mobile
+16465588656,,83646647816#,,,,,,0#,,781900# US (New York)
+16699009128,,83646647816#,,,,,,0#,,781900# US (San Jose)
Dial by your location
+1 646 558 8656 US (New York)
+1 669 900 9128 US (San Jose)
+1 253 215 8782 US (Tacoma)
+1 301 715 8592 US (Washington D.C)
+1 312 626 6799 US (Chicago)
+1 346 248 7799 US (Houston)
Meeting ID: 836 4664 7816
Passcode: 781900
Find your local number: https://us02web.zoom.us/u/kd21Ko6Fkm
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Donderdag, 26 november
19:15
Marleen
HOT YIN & YANG YOGA, Thema: Chakra 2, vloeiend bewegen en GENOT!
HOT YIN & YANG YOGA, Thema: Chakra 2, vloeiend bewegen en GENOT!
26 november 2020 •
19:15 - 20:15
Marleen van Uden
Marleen is een yogi die haar lessen verrijkt met diepgang en bewustzijn. Ze nodigt je uit om niet alleen fysiek te bewegen, maar ook naar binnen te keren en verbinding te maken met jezelf. Met aandacht, rust en intentie creëert ze een veilige ruimte waarin persoonlijke groei en ontspanning centraal staan.
Beschrijving
Deze les duiken we in ons tweede chakra. Doormiddel van vloeiende bewegingen, leren we het lichaam om te gaan met verandering. Soms door te geven en soms door te ontvangen. We gaan in ons lijf voelen wat prettig is en wat niet en waar onze verlangens liggen. Niet vanuit het hoofd, maar vanuit het lijf. We beginnen de les met vloeiende yang bewegen, en eindigen met stille yin houdingen voor de heupen. Na de les ben je wellicht net iets beter in staat je eigen verlangens te voelen en om te gaan met verandering!
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
19:30
Tanja
BARRE WORKOUT BY TANJA Geannuleerd
BARRE WORKOUT BY TANJA Geannuleerd
26 november 2020 •
19:30 - 20:20
Tanja Klijn
Beschrijving
Een ballet-fitnesstraining die zorgt voor het shapen van je lichaam. De training is gericht op flexibiliteit, balans en coördinatie. Alle piloxing-oefeningen doe je aan een barre. Deze barre, bekend uit de balletstudio’s, ondersteunt je waardoor jij je kunt focussen op het verstevigen van benen, buik en rugspieren. Balletdansers staan bekend om hun lenige en sierlijke houding. Met piloxing barre werken we aan je houding. Je hoeft echter geen ervaring met ballet te hebben om aan de lessen te kunnen deelnemen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:30
Marleen
HOT YIN YOGA - Chakra 2 / Creativiteit, sensualiteit & emoties
HOT YIN YOGA - Chakra 2 / Creativiteit, sensualiteit & emoties
26 november 2020 •
20:30 - 21:30
Marleen van Uden
Marleen is een yogi die haar lessen verrijkt met diepgang en bewustzijn. Ze nodigt je uit om niet alleen fysiek te bewegen, maar ook naar binnen te keren en verbinding te maken met jezelf. Met aandacht, rust en intentie creëert ze een veilige ruimte waarin persoonlijke groei en ontspanning centraal staan.
Beschrijving
In deze les gaan we contact maken met ons tweede chakra. De heupen, lage rug en buik krijgen de aandacht. Daar waar het element "water" aanwezig is. Door contact te maken met deze chakra komt het hele lichaam (fysiek, mentaal, emotioneel, spiritueel) in beweging. Daardoor kun je meer en beter voelen & vooral ook aanvoelen waar je van GENIET! Want het 2e chakra zorgt voor jouw levensvreugde & genot.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
20:30
Tanja
Power Pilates/ Boost that Bod/MAX 9 DEELNEMERS
Power Pilates/ Boost that Bod/MAX 9 DEELNEMERS
26 november 2020 •
20:30 - 21:15
Tanja Klijn
Beschrijving
Power Pilates gaat een stapje verder dan de normale Pilates. In deze freestyle groepsles worden oefeningen gedaan om het lichaam strakker, stabieler, flexibeler maar ook krachtiger te maken.Tijdens de les kunnen halters, elastieken, gewichts ballen gebruikt worden.
De oefeningen zijn zeer divers en alle spiergroepen komen aan bod. De nadruk ligt op de rompspieren van zowel buik als rug. Lichaamshouding en -beheersing krijgen veel aandacht. Er wordt tijdens deze les niet gewerkt met een choreografie of ingewikkelde pasjes, waardoor Power Pilates geschikt is voor jong en oud, beginner of de gevorderde sporter.
De oefeningen zijn zeer divers en alle spiergroepen komen aan bod. De nadruk ligt op de rompspieren van zowel buik als rug. Lichaamshouding en -beheersing krijgen veel aandacht. Er wordt tijdens deze les niet gewerkt met een choreografie of ingewikkelde pasjes, waardoor Power Pilates geschikt is voor jong en oud, beginner of de gevorderde sporter.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
21:00
Tanja
OPGENOMEN ONLINE Good night yin & Nidra
OPGENOMEN ONLINE Good night yin & Nidra
26 november 2020 •
21:00 - 22:00
Tanja Klijn
Beschrijving
Topic: Good night yin & Nidra by Tanja
Date: Nov 19, 2020 08:56 PM Amsterdam
Meeting Recording:
https://us02web.zoom.us/rec/share/8x7YrOeP3B6viwP0m47dMPX3mxYF5q6EZSL8axXtOCeb_nVjyW5Pu2Tay47-Geol.S-UxlgpW74CH8xvR
Access Passcode: X@.Sr7t.
Yin yoga is een heerlijke meditatieve vorm van yoga. We blijven bij yin yoga 3-5 min in de houding om het bindweefsel te stimuleren. In het bindweefsel kunnen blokkades onstaan en daardoor kan de energie in ons lichaam blokkeren. Door middel van yin yoga heffen we deze blokkades op en voel je je weer ontspannen.
Yoga Nidra betekent letterlijk ‘yoga slaap’ of ‘slaap van de yogi’. Het is rond 1950 ontwikkeld door Swami Satyananda Saraswati – oprichter van de Bihar School of Yoga in India. Hij ontdekte dat er een stadium tussen waken en slapen bestaat waarin je niet echt meer wakker bent maar ook niet slaapt. Als je deze staat van zijn bereikt, vloeit de spanning zowel uit je lichaam als uit je hoofd weg.
In tegenstelling tot bij andere vormen van yoga, doe je bij yoga nidra geen zittende en/of staande houdingen. Je ligt zo stil mogelijk op je mat in savassana, de eindhouding van (bijna) elke yogales, eventueel met een deken over je heen. Tijdens een yoga nidra sessie leidt een stem je door de verschillende fases van de oefening heen. Het is niet de bedoeling dat je deze stappen zelf in je hoofd oproept, maar dat je je laat begeleiden. Je moet je namelijk volledig kunnen ontspannen en niks actiefs hoeven doen.
Date: Nov 19, 2020 08:56 PM Amsterdam
Meeting Recording:
https://us02web.zoom.us/rec/share/8x7YrOeP3B6viwP0m47dMPX3mxYF5q6EZSL8axXtOCeb_nVjyW5Pu2Tay47-Geol.S-UxlgpW74CH8xvR
Access Passcode: X@.Sr7t.
Yin yoga is een heerlijke meditatieve vorm van yoga. We blijven bij yin yoga 3-5 min in de houding om het bindweefsel te stimuleren. In het bindweefsel kunnen blokkades onstaan en daardoor kan de energie in ons lichaam blokkeren. Door middel van yin yoga heffen we deze blokkades op en voel je je weer ontspannen.
Yoga Nidra betekent letterlijk ‘yoga slaap’ of ‘slaap van de yogi’. Het is rond 1950 ontwikkeld door Swami Satyananda Saraswati – oprichter van de Bihar School of Yoga in India. Hij ontdekte dat er een stadium tussen waken en slapen bestaat waarin je niet echt meer wakker bent maar ook niet slaapt. Als je deze staat van zijn bereikt, vloeit de spanning zowel uit je lichaam als uit je hoofd weg.
In tegenstelling tot bij andere vormen van yoga, doe je bij yoga nidra geen zittende en/of staande houdingen. Je ligt zo stil mogelijk op je mat in savassana, de eindhouding van (bijna) elke yogales, eventueel met een deken over je heen. Tijdens een yoga nidra sessie leidt een stem je door de verschillende fases van de oefening heen. Het is niet de bedoeling dat je deze stappen zelf in je hoofd oproept, maar dat je je laat begeleiden. Je moet je namelijk volledig kunnen ontspannen en niks actiefs hoeven doen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Vrijdag, 27 november
06:00
Leonie
HOT KUNDALINI YOGA/KRIYA VOOR BIJNIER UITPUTTING
HOT KUNDALINI YOGA/KRIYA VOOR BIJNIER UITPUTTING
27 november 2020 •
06:00 - 07:00
Leonie Van der Linden
Beschrijving
Kundalini yoga is behalve praktisch ook zeer krachtig. Het balanceert het kliersysteem en versterkt het zenuwstelsel. Het helpt je kalm, gecentreerd en helder te blijven tijdens alle uitdagingen van je leven. Door het beoefenen van kundalini yoga groei je. Je voelt je vitaler en energieker. Kundalini yoga is al duizenden jaren oud en komt uit Noord India.
Een kundalini yoga les duurt gemiddeld een uur en bestaat uit een kriya (een vaste volgorde van houdingen en ademhalingsoefeningen), ontspanning en meditatie. Elke les heeft een specifiek thema, De structuur van een kundalini yoga is altijd hetzelfde, de inhoud kan iedere les weer anders zijn omdat er ontelbaar veel kriyas en mediaties zijn. Muziek en het zingen van mantra’s is een belangrijk onderdeel van een kundalini yoga les. Iedereen kan kundalini yoga beoefenen. Door te ademen en (een beetje) in de juiste richting meebewegen heb je er al profijt van.
Een kundalini yoga les duurt gemiddeld een uur en bestaat uit een kriya (een vaste volgorde van houdingen en ademhalingsoefeningen), ontspanning en meditatie. Elke les heeft een specifiek thema, De structuur van een kundalini yoga is altijd hetzelfde, de inhoud kan iedere les weer anders zijn omdat er ontelbaar veel kriyas en mediaties zijn. Muziek en het zingen van mantra’s is een belangrijk onderdeel van een kundalini yoga les. Iedereen kan kundalini yoga beoefenen. Door te ademen en (een beetje) in de juiste richting meebewegen heb je er al profijt van.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:00
Tanja
LIVE HOT PILATES IN ONZE STUDIO BY TANJA Wachtlijst
LIVE HOT PILATES IN ONZE STUDIO BY TANJA Wachtlijst
27 november 2020 •
09:00 - 10:00
Tanja Klijn
Beschrijving
Pilates is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, adem en focus op lichaam en geest de uitgangspunten zijn. Pilates is een effectieve workout die spiergroepen versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen. Alle oefeningen worden op de mat gedaan waarbij gebruikt kan worden gemaakt van weerstand door middel van een ring, ballen of een elastische band. De belangrijkste weerstand is echter je eigen lichaamsgewicht. De oefeningen worden beheerst uitgevoerd zodat je zelf kunt voelen of je de oefening goed doet en deze effectief voor je is. De workout is erop gericht je ‘powerhouse’ (de dwarse buikspieren, diepere rugspieren, bekkenbodemspieren en middenrif) te verstevigen en zorgt er tegelijkertijd voor dat andere spiergroepen die de lichaamshouding ondersteunen worden getraind. Met name mensen met rug-, nek- en/of schouderklachten merken binnen een aantal lessen verlichting van de klachten omdat hun lichaamshouding sterkt verbetert, maar ook mensen zonder klachten verbeteren hun lichaamshouding en bewegen soepeler omdat ze door HOT pilates een groter bewustzijn van hun lichaam krijgen.
De ruimte wordt door infrarood panelen verwarmd tot 38-40 graden.
De ruimte wordt door infrarood panelen verwarmd tot 38-40 graden.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:00
Leonie
LIVE PILATES IN ONZE STUDIO BY LEONIE Geannuleerd
LIVE PILATES IN ONZE STUDIO BY LEONIE Geannuleerd
27 november 2020 •
09:00 - 10:00
Leonie Van der Linden
Beschrijving
Pilates is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, adem en focus op lichaam en geest de uitgangspunten zijn. Pilates is een effectieve workout die spiergroepen versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen. Alle oefeningen worden op de mat gedaan waarbij gebruikt kan worden gemaakt van weerstand door middel van een ring, ballen of een elastische band. De belangrijkste weerstand is echter je eigen lichaamsgewicht. De oefeningen worden beheerst uitgevoerd zodat je zelf kunt voelen of je de oefening goed doet en deze effectief voor je is. De workout is erop gericht je ‘powerhouse’ (de dwarse buikspieren, diepere rugspieren, bekkenbodemspieren en middenrif) te verstevigen en zorgt er tegelijkertijd voor dat andere spiergroepen die de lichaamshouding ondersteunen worden getraind. Met name mensen met rug-, nek- en/of schouderklachten merken binnen een aantal lessen verlichting van de klachten omdat hun lichaamshouding sterkt verbetert, maar ook mensen zonder klachten verbeteren hun lichaamshouding en bewegen soepeler omdat ze door pilates een groter bewustzijn van hun lichaam krijgen.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
10:30
Marian
HOT YIN YOGA/MAX 11 PERSONEN
HOT YIN YOGA/MAX 11 PERSONEN
27 november 2020 •
10:30 - 11:30
Marian van Geenen-Versluijs
Beschrijving
Hot yin yoga is een heerlijke meditatieve vorm van yoga in onze speciale hot ruimte. We blijven bij yin yoga 3-5 min in de houding om het bindweefsel te stimuleren. In het bindweefsel kunnen blokkades onstaan en daardoor kan de energie in ons lichaam blokkeren. Door middel van yin yoga heffen we deze blokkades op en voel je je weer ontspannen.
DEZE LES IS VOOR IEDER NIVEAU.
DEZE LES IS VOOR IEDER NIVEAU.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Zaterdag, 28 november
08:00
Tanja
HOT BARRE WORKOUT
HOT BARRE WORKOUT
28 november 2020 •
08:00 - 08:45
Tanja Klijn
Beschrijving
Een combinatie van Pilates/Ballet, de workout die jou lichaam op alle fronten laat werken. Je zult calorieën verbanden, je lichaam wordt sterker en strakker, en je kunt tegelijkertijd je energie een boost geven. De dynamische mix van Pilates en Ballet maakt dat je herboren aan je zaterdag begint. Een heerlijke workout anno 2020, voel wat deze geweldige combi voor je kan doen. De Ballet oefeningen worden aan de Barre gedaan!
De ruimte wordt door infrarood panelen verwarmd tot 38-40 graden.
De ruimte wordt door infrarood panelen verwarmd tot 38-40 graden.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:00
Tanja
Hot HIIT/YOGA WORKOUT/MAX 8 DEELNEMERS
Hot HIIT/YOGA WORKOUT/MAX 8 DEELNEMERS
28 november 2020 •
09:00 - 09:45
Tanja Klijn
Beschrijving
Deze les wordt gegeven in onze hot ruimte. We starten deze les met een HIIT workout en halverwege stappen we over naar hot power yoga.
De combi van HIIT & Yoga is een geweldige combi. De stijfheid die je vaak krijgt na een HIIT training voorkom je door de stretch die je in de hot power yoga laat ontstaan.
De combi van HIIT & Yoga is een geweldige combi. De stijfheid die je vaak krijgt na een HIIT training voorkom je door de stretch die je in de hot power yoga laat ontstaan.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:50
Tanja
LXR WORKOUT MAX 8 PERSONEN
LXR WORKOUT MAX 8 PERSONEN
28 november 2020 •
09:50 - 10:25
Tanja Klijn
Beschrijving
LXR is een functionele full body krachttraining die maar 40 minuten kost. De LXR-les wordt gegeven op energieke muziek. Met LXR ga ‘all the way’ om de spieren van je gehele lichaam te trainen door middel van een LXR-sandbag. Je kunt kiezen voor een bag van 6, 9 of 12 kilo en het is belangrijk om het tempo hoog te houden waardoor je de energie voelt stromen.
Aan het einde van de training wordt er gewerkt aan mobiliteit door gebruik te maken van een foam roller. Je masseert als het ware je spieren waardoor je bloedsomloop wordt gestimuleerd en afvalstoffen sneller je lichaam verlaten. Dát is wat je nodig hebt na een intensieve LXR-les die je daardoor energiek zult verlaten.
Aan het einde van de training wordt er gewerkt aan mobiliteit door gebruik te maken van een foam roller. Je masseert als het ware je spieren waardoor je bloedsomloop wordt gestimuleerd en afvalstoffen sneller je lichaam verlaten. Dát is wat je nodig hebt na een intensieve LXR-les die je daardoor energiek zult verlaten.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
Zondag, 29 november
08:00
Mirjam
Hot Kundalini by mirjam
Hot Kundalini by mirjam
29 november 2020 •
08:00 - 09:00
Mirjam Vaarties
Beschrijving
Kundalini yoga is behalve praktisch ook zeer krachtig. Het balanceert het kliersysteem en versterkt het zenuwstelsel. Het helpt je kalm, gecentreerd en helder te blijven tijdens alle uitdagingen van je leven. Door het beoefenen van kundalini yoga groei je. Je voelt je vitaler en energieker. Kundalini yoga is al duizenden jaren oud en komt uit Noord India.
Een kundalini yoga les duurt gemiddeld een uur en bestaat uit een kriya (een vaste volgorde van houdingen en ademhalingsoefeningen), ontspanning en meditatie. Elke les heeft een specifiek thema, De structuur van een kundalini yoga is altijd hetzelfde, de inhoud kan iedere les weer anders zijn omdat er ontelbaar veel kriyas en mediaties zijn. Muziek en het zingen van mantra’s is een belangrijk onderdeel van een kundalini yoga les. Iedereen kan kundalini yoga beoefenen. Door te ademen en (een beetje) in de juiste richting meebewegen heb je er al profijt van.
Een kundalini yoga les duurt gemiddeld een uur en bestaat uit een kriya (een vaste volgorde van houdingen en ademhalingsoefeningen), ontspanning en meditatie. Elke les heeft een specifiek thema, De structuur van een kundalini yoga is altijd hetzelfde, de inhoud kan iedere les weer anders zijn omdat er ontelbaar veel kriyas en mediaties zijn. Muziek en het zingen van mantra’s is een belangrijk onderdeel van een kundalini yoga les. Iedereen kan kundalini yoga beoefenen. Door te ademen en (een beetje) in de juiste richting meebewegen heb je er al profijt van.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender
09:15
Mirjam
HOT YIN & YANG
HOT YIN & YANG
29 november 2020 •
09:15 - 10:15
Mirjam Vaarties
Beschrijving
Yin en Yang zijn de Chinese benamingen voor twee tegengestelde krachten die we overal in ons leven tegenkomen. In een Yin Yang yogales worden beide principes samengebracht om balans te creëren tussen actief zijn en ontspanning. Yang richt zich op de spieren en is actief, Yin gaat om ontspanning en richt zich op het bindweefsel. Door deze combinatie word je fysiek uitgedaagd en kun je geheel tot rust komen.
Het Yang gedeelte van de les start met de zonnegroet, waarna in een flow actieve en verstevigende (staande) houdingen volgen. Hierbij staan de flow van de adem en beweging en uitlijnen van de houdingen centraal. Het Yin gedeelte kenmerkt zich door rust en ontspanning. De vooral zittende of liggende houdingen worden 3 tot 5 minuten aangehouden waarbij de spieren losgelaten mogen worden en het lichaam tot rust komt.
De ruimte wordt door infrarood panelen verwarmd tot 38-40 graden.
Het Yang gedeelte van de les start met de zonnegroet, waarna in een flow actieve en verstevigende (staande) houdingen volgen. Hierbij staan de flow van de adem en beweging en uitlijnen van de houdingen centraal. Het Yin gedeelte kenmerkt zich door rust en ontspanning. De vooral zittende of liggende houdingen worden 3 tot 5 minuten aangehouden waarbij de spieren losgelaten mogen worden en het lichaam tot rust komt.
De ruimte wordt door infrarood panelen verwarmd tot 38-40 graden.
Deel deze les
Voeg toe aan kalender