Ashtanga Yoga is een dynamische, intensieve vorm van yoga die gebruik maakt van vaststaande series van opeenvolgende oefeningen. Het einde van elke oefening vormt het begin voor de volgende oefening.
Wat zijn de voordelen van Ashtanga Yoga?
Door het hoge tempo van de oefeningen bij Ashtanga Yoga, blijf je continu in beweging en dit heeft veel voordelen. Hieronder noemen we er een aantal:

Bloedsomloop verbetert
Afvalstoffen worden afgevoerd
Spijsvertering verbetert
Zorgt voor innerlijke kracht en stabiliteit
Verbetering van flexibiliteit
Verbetert focus
Het is daarnaast behoorlijk intensief en dit zorgt ervoor dat het lichaam veel calorieën verbrandt. Het kan mensen daarom ondersteunen bij afvallen.

De combinatie van Asana’s en de Ujjayi ademhaling zorgen er ook voor dat je je hoofd leeg kunt maken. Er kan zo een gevoel ontstaan van samenkomst van lichaam, geest en ziel.
Wanneer je deze yogavorm vaker doet, zul je de oefeningen na een tijd uit je hoofd kennen. Hierdoor hoef je minder na te denken over houdingen en kun je je nog beter richten op je lichaamsbewustzijn en de ademhaling