PILATES biedt een evenwichtige ontwikkeling van spiergroepen die je lichaamshouding ten goede komt. De nadruk ligt op een vloeiende ademhaling, flexibiliteit en stabiliteit. Dankzij een afwisseling van versterkende en versoepelende oefeningen, wordt je lichaam uitgelijnd en voel je jezelf in balans.

Barre is een workout die bewegingen uit Pilates, Ballet en Yoga samenbrengt. De oefeningen zijn opgedeeld in verschillende spiergroepen. De workout bestaat grotendeels uit mooi rechtstaande bewegingen waardoor je automatisch je buikspieren aanspreekt om je evenwicht zo goed mogelijk te kunnen bewaren. De elegantie van ballet, spierversterkende oefeningen van pilates en de yoga-geïnspireerde stretch maken van barre een ontzettend leuke en gebalanceerde workout.