27 Jan - 2 Feb 2020   
Montag 27 Januar
  20:30
Themales 3 heupen - krachtige onderrug
 Annalena
 Merlijn

Zeit   20:30 - 21:45
Lehrer   Annalena
Ort   Merlijn
Raum   zaal 3
 
 
Vijf thema lessen met Annalena

Sta sterk in je schoenen -- de winter heupen challenge

In deze serie gaan we aan de slag met je heupspieren. Dat versterkt niet alleen je benen, heupen en je onderrug, maar ook de algemene stabiliteit van je lijf en je ziel.

Aan bod komen allerlei soorten voorwaartse buigingen, bovenbeenspier-poses, pidgeons, en andere poses die de binnenkant van je benen losmaken en de buitenlijn versterken. 

Eerst brengen we de geest tot rust, warmen we het lijf lekker op, maken spieren en bindweefsel los en zetten dan de heupen flink onder vuur. Op het laatst rekken en strekken we en komen we weer tot rust na deze winterse workout.
In bekrachtigende meditaties sluiten we de lessen af om ook mentaal sterk te staan.

Dit is een serie van 5 lessen, maar elke les is ook afzonderlijk te volgen:

The hip-challenge - ma 13 januari
Sterke bovenbenen - ma 20 januari
Krachtige (onder)rug - ma 27 januari
The pigeon experience - ma 3 februari
Replenishing in the heart of winter - ma 10 februari

Praktisch
Maandagen 20:30 - 21:45 Zaal 3, Merlijn Body&Mind Center

Bij voldoende interesse wordt de maandag avond een vaste les

Annalena Hoyer
"Ik geef rustige, maar pittige pralaya-yogalessen met rustgevende meditaties. Daarbij stimuleer ik je om naar je eigen lichaam te luisteren en goed te voelen hoe jij de houding voor jou passend kan maken. Ik zorg voor een logische opbouw van de les en vind het leuk om soms in een reeks lessen rondom een thema of lichaamsdeel te werken.
Over mij als persoon: ik woon met mijn partner in een woongroep, werk in de zorg en maak graag muziek."
Kurs teilen


Montag 27 Januar
20:30  
Themales 3 heupen - krachtige onderrug
Annalena

Zeit   20:30 - 21:45
Lehrer Lehrer   Annalena
Ort          Merlijn
Raum          zaal 3
 
Vijf thema lessen met Annalena

Sta sterk in je schoenen -- de winter heupen challenge

In deze serie gaan we aan de slag met je heupspieren. Dat versterkt niet alleen je benen, heupen en je onderrug, maar ook de algemene stabiliteit van je lijf en je ziel.

Aan bod komen allerlei soorten voorwaartse buigingen, bovenbeenspier-poses, pidgeons, en andere poses die de binnenkant van je benen losmaken en de buitenlijn versterken. 

Eerst brengen we de geest tot rust, warmen we het lijf lekker op, maken spieren en bindweefsel los en zetten dan de heupen flink onder vuur. Op het laatst rekken en strekken we en komen we weer tot rust na deze winterse workout.
In bekrachtigende meditaties sluiten we de lessen af om ook mentaal sterk te staan.

Dit is een serie van 5 lessen, maar elke les is ook afzonderlijk te volgen:

The hip-challenge - ma 13 januari
Sterke bovenbenen - ma 20 januari
Krachtige (onder)rug - ma 27 januari
The pigeon experience - ma 3 februari
Replenishing in the heart of winter - ma 10 februari

Praktisch
Maandagen 20:30 - 21:45 Zaal 3, Merlijn Body&Mind Center

Bij voldoende interesse wordt de maandag avond een vaste les

Annalena Hoyer
"Ik geef rustige, maar pittige pralaya-yogalessen met rustgevende meditaties. Daarbij stimuleer ik je om naar je eigen lichaam te luisteren en goed te voelen hoe jij de houding voor jou passend kan maken. Ik zorg voor een logische opbouw van de les en vind het leuk om soms in een reeks lessen rondom een thema of lichaamsdeel te werken.
Over mij als persoon: ik woon met mijn partner in een woongroep, werk in de zorg en maak graag muziek."

Dienstag 28 Januar
  07:00
Pralaya Yoga alle nivo's
 Marlies
 Body & mind center Merlijn, Patrijsweg 12, Rijswijk

Zeit   07:00 - 08:30
Lehrer   Marlies
Ort   Body & mind center Merlijn, Patrijsweg 12, Rijswijk
Raum   Zaal 3
Plätze   Noch 13 Plätze verfügbar
 
 
Pralaya Yoga is gebaseerd op het uitlijnen van de gewrichten door het versterken van vergeten spiergroepen, het herstructureren van strak bindweefsel. Wanneer de signalen vanuit de hersenen naar het lichaam en andersom helder vloeien kun je fysiek, emotioneel en energetisch op een hoger nivo functioneren als menselijk wezen.
Kurs teilen


  09:00
Pralaya Yoga alle nivo's
 Marlies
 Body & mind center Merlijn, Patrijsweg 12, Rijswijk

Zeit   09:00 - 10:30
Lehrer   Marlies
Ort   Body & mind center Merlijn, Patrijsweg 12, Rijswijk
Raum   Zaal 3
Plätze   Noch 15 Plätze verfügbar
 
 
Pralaya Yoga is gebaseerd op het uitlijnen van de gewrichten door het versterken van vergeten spiergroepen, het herstructureren van strak bindweefsel. Wanneer de signalen vanuit de hersenen naar het lichaam en andersom helder vloeien kun je fysiek, emotioneel en energetisch op een hoger nivo functioneren als menselijk wezen.
Kurs teilen


  18:30
Pralaya Yoga alle nivo's
 Jan
 Body & Mind center merlijn, Patrijsweg 12, Rijswijk

Zeit   18:30 - 20:00
Lehrer   Jan
Ort   Body & Mind center merlijn, Patrijsweg 12, Rijswijk
Raum   zaal 3
Plätze   Noch 12 Plätze verfügbar
 
 
Pralaya Yoga is gebaseerd op het uitlijnen van de gewrichten door het versterken van vergeten spiergroepen, het herstructureren van strak bindweefsel. Wanneer de signalen vanuit de hersenen naar het lichaam en andersom helder vloeien kun je fysiek, emotioneel en energetisch op een hoger nivo functioneren als menselijk wezen.
Kurs teilen


  21:00
Online Live! Pralaya Yoga
 Marlies
 Bij jou thuis

Zeit   21:00 - 22:00
Lehrer   Marlies
Ort   Bij jou thuis
Raum   in je woonkamer
Plätze   Noch 11 Plätze verfügbar
 
 
PRALAYA ONLINE
Voor iedereen die wat verder weg woont en toch graag Pralaya Yoga lessen wil volgen! Hier is jouw les ONLINE: via je PC, laptop, telefoon of tablet.

Je hoeft niet naar de studio te reizen, je kunt gewoon bij jou thuis de les volgen. Het is net zoals een gewone les. Je kunt ongeveer 15 minuten van tevoren het (online) leslokaal in. Je ziet en hoort ook de andere leerlingen. Je kunt er dan voor kiezen om
iedereen in beeld te hebben of alleen de docent (dubbelklik op dit beeld).

Jouw docent (Marlies) geeft les, net zoals in de studio, alleen nu via het internet. Je kunt vragen stellen en aangeven wat je graag wilt leren.


HOE WERKT HET?
Schrijf je in via Momoyoga. er is een kennismakingsles voor Je krijgt 10 tot 15 minuten voor aanvang van de les een email met daarin een link.

LET OP!
Schrijf je minimaal 30 minuten van tevoren in. Je inschrijving in momoyoga zorgt ervoor dat je de link ontvangt.

REPLAY
De les wordt opgenomen en direct na de les of de volgende dag krijg je een link in je email. Je kunt deze herhaling bekijken om de oefeningen nog eens te doen, ze voor jezelf op te schrijven en er uit te halen wat waardevol voor je was.
Deze opname is nog een maand online beschikbaar.


TIPS VOOR EEN WAARDEVOLLE LES

Ben je goed ZICHTBAAR? Dan krijg je betere feedback over je yoga!
1) Test je geluid en je beeld van tevoren. De ''stream'' wordt 15 minuten van tevoren aangezet zodat je dit kunt uitproberen. Er is geen aparte technische ondersteuning.
2) Zorg dat je goed ZICHTBAAR bent. Hoe beter je zichtbaarheid, hoe waardevoller je persoonlijke feedback is.
3) Als je bent ingelogd, vul je naam in zodat iedereen weet welk beeld bij jou hoort.
4) rechts bovenin zie je een keuze tussen GRID-view: je ziet iedereen en SPEAKER-view: je ziet alleen degene die spreekt. Je kunt ook de docente kiezen: dubbelklikken op deze video.


Enjoy the Pralaya Yoga Stream!

Hopelijk tot snel ONLINE!

Groetjes,
Marlies
Kurs teilen


Dienstag 28 Januar
07:00  
Pralaya Yoga alle nivo's
Marlies

Zeit   07:00 - 08:30
Lehrer Lehrer   Marlies
Ort          Body & mind center Merlijn, Patrijsweg 12, Rijswijk
Raum          Zaal 3
Plätze   noch 13 verfügbar
 
Pralaya Yoga is gebaseerd op het uitlijnen van de gewrichten door het versterken van vergeten spiergroepen, het herstructureren van strak bindweefsel. Wanneer de signalen vanuit de hersenen naar het lichaam en andersom helder vloeien kun je fysiek, emotioneel en energetisch op een hoger nivo functioneren als menselijk wezen.

09:00  
Pralaya Yoga alle nivo's
Marlies

Zeit   09:00 - 10:30
Lehrer Lehrer   Marlies
Ort          Body & mind center Merlijn, Patrijsweg 12, Rijswijk
Raum          Zaal 3
Plätze   noch 15 verfügbar
 
Pralaya Yoga is gebaseerd op het uitlijnen van de gewrichten door het versterken van vergeten spiergroepen, het herstructureren van strak bindweefsel. Wanneer de signalen vanuit de hersenen naar het lichaam en andersom helder vloeien kun je fysiek, emotioneel en energetisch op een hoger nivo functioneren als menselijk wezen.

18:30  
Pralaya Yoga alle nivo's
Jan

Zeit   18:30 - 20:00
Lehrer Lehrer   Jan
Ort          Body & Mind center merlijn, Patrijsweg 12, Rijswijk
Raum          zaal 3
Plätze   noch 12 verfügbar
 
Pralaya Yoga is gebaseerd op het uitlijnen van de gewrichten door het versterken van vergeten spiergroepen, het herstructureren van strak bindweefsel. Wanneer de signalen vanuit de hersenen naar het lichaam en andersom helder vloeien kun je fysiek, emotioneel en energetisch op een hoger nivo functioneren als menselijk wezen.

21:00  
Online Live! Pralaya Yoga
Marlies

Zeit   21:00 - 22:00
Lehrer Lehrer   Marlies
Ort          Bij jou thuis
Raum          in je woonkamer
Plätze   noch 11 verfügbar
 
PRALAYA ONLINE
Voor iedereen die wat verder weg woont en toch graag Pralaya Yoga lessen wil volgen! Hier is jouw les ONLINE: via je PC, laptop, telefoon of tablet.

Je hoeft niet naar de studio te reizen, je kunt gewoon bij jou thuis de les volgen. Het is net zoals een gewone les. Je kunt ongeveer 15 minuten van tevoren het (online) leslokaal in. Je ziet en hoort ook de andere leerlingen. Je kunt er dan voor kiezen om
iedereen in beeld te hebben of alleen de docent (dubbelklik op dit beeld).

Jouw docent (Marlies) geeft les, net zoals in de studio, alleen nu via het internet. Je kunt vragen stellen en aangeven wat je graag wilt leren.


HOE WERKT HET?
Schrijf je in via Momoyoga. er is een kennismakingsles voor Je krijgt 10 tot 15 minuten voor aanvang van de les een email met daarin een link.

LET OP!
Schrijf je minimaal 30 minuten van tevoren in. Je inschrijving in momoyoga zorgt ervoor dat je de link ontvangt.

REPLAY
De les wordt opgenomen en direct na de les of de volgende dag krijg je een link in je email. Je kunt deze herhaling bekijken om de oefeningen nog eens te doen, ze voor jezelf op te schrijven en er uit te halen wat waardevol voor je was.
Deze opname is nog een maand online beschikbaar.


TIPS VOOR EEN WAARDEVOLLE LES

Ben je goed ZICHTBAAR? Dan krijg je betere feedback over je yoga!
1) Test je geluid en je beeld van tevoren. De ''stream'' wordt 15 minuten van tevoren aangezet zodat je dit kunt uitproberen. Er is geen aparte technische ondersteuning.
2) Zorg dat je goed ZICHTBAAR bent. Hoe beter je zichtbaarheid, hoe waardevoller je persoonlijke feedback is.
3) Als je bent ingelogd, vul je naam in zodat iedereen weet welk beeld bij jou hoort.
4) rechts bovenin zie je een keuze tussen GRID-view: je ziet iedereen en SPEAKER-view: je ziet alleen degene die spreekt. Je kunt ook de docente kiezen: dubbelklikken op deze video.


Enjoy the Pralaya Yoga Stream!

Hopelijk tot snel ONLINE!

Groetjes,
Marlies

Mittwoch 29 Januar  
Mittwoch 29 Januar
Keine Kurse
Donnerstag 30 Januar
  18:30
Pralaya Yoga alle nivo's
 Jane
 Patrijsweg 12, Merlijn Body & Mind center

Zeit   18:30 - 20:00
Lehrer   Jane
Ort   Patrijsweg 12, Merlijn Body & Mind center
Raum   zaal 3
Plätze   Noch 15 Plätze verfügbar
 
 
Pralaya Yoga is gebaseerd op het uitlijnen van de gewrichten door het versterken van vergeten spiergroepen, het herstructureren van strak bindweefsel. Wanneer de signalen vanuit de hersenen naar het lichaam en andersom helder vloeien kun je fysiek, emotioneel en energetisch op een hoger nivo functioneren als menselijk wezen.
Kurs teilen


Donnerstag 30 Januar
18:30  
Pralaya Yoga alle nivo's
Jane

Zeit   18:30 - 20:00
Lehrer Lehrer   Jane
Ort          Patrijsweg 12, Merlijn Body & Mind center
Raum          zaal 3
Plätze   noch 15 verfügbar
 
Pralaya Yoga is gebaseerd op het uitlijnen van de gewrichten door het versterken van vergeten spiergroepen, het herstructureren van strak bindweefsel. Wanneer de signalen vanuit de hersenen naar het lichaam en andersom helder vloeien kun je fysiek, emotioneel en energetisch op een hoger nivo functioneren als menselijk wezen.

Freitag 31 Januar
  07:00
Pralaya Yoga alle nivo's
 Marlies
 Patrijsweg 12, Merlijn Body & Mind center

Zeit   07:00 - 08:30
Lehrer   Marlies
Ort   Patrijsweg 12, Merlijn Body & Mind center
Raum   zaal 3
Plätze   Noch 15 Plätze verfügbar
 
 
Pralaya Yoga is gebaseerd op het uitlijnen van de gewrichten door het versterken van vergeten spiergroepen, het herstructureren van strak bindweefsel. Wanneer de signalen vanuit de hersenen naar het lichaam en andersom helder vloeien kun je fysiek, emotioneel en energetisch op een hoger nivo functioneren als menselijk wezen.
Kurs teilen


  08:30
Pralaya Yoga alle nivo's
 Marlies
 Merlijn

Zeit   08:30 - 10:00
Lehrer   Marlies
Ort   Merlijn
Raum   3
Plätze   Noch 15 Plätze verfügbar
 
 
Pralaya Yoga is gebaseerd op het uitlijnen van de gewrichten door het versterken van vergeten spiergroepen, het herstructureren van strak bindweefsel. Wanneer de signalen vanuit de hersenen naar het lichaam en andersom helder vloeien kun je fysiek, emotioneel en energetisch op een hoger nivo functioneren als menselijk wezen.
Kurs teilen


Freitag 31 Januar
07:00  
Pralaya Yoga alle nivo's
Marlies

Zeit   07:00 - 08:30
Lehrer Lehrer   Marlies
Ort          Patrijsweg 12, Merlijn Body & Mind center
Raum          zaal 3
Plätze   noch 15 verfügbar
 
Pralaya Yoga is gebaseerd op het uitlijnen van de gewrichten door het versterken van vergeten spiergroepen, het herstructureren van strak bindweefsel. Wanneer de signalen vanuit de hersenen naar het lichaam en andersom helder vloeien kun je fysiek, emotioneel en energetisch op een hoger nivo functioneren als menselijk wezen.

08:30  
Pralaya Yoga alle nivo's
Marlies

Zeit   08:30 - 10:00
Lehrer Lehrer   Marlies
Ort          Merlijn
Raum          3
Plätze   noch 15 verfügbar
 
Pralaya Yoga is gebaseerd op het uitlijnen van de gewrichten door het versterken van vergeten spiergroepen, het herstructureren van strak bindweefsel. Wanneer de signalen vanuit de hersenen naar het lichaam en andersom helder vloeien kun je fysiek, emotioneel en energetisch op een hoger nivo functioneren als menselijk wezen.

Samstag 1 Februar
  09:00
Pralaya Yoga alle nivo's
 Michelle
 Patrijsweg 12, Merlijn Body & Mind center

Zeit   09:00 - 10:30
Lehrer   Michelle
Ort   Patrijsweg 12, Merlijn Body & Mind center
Raum   zaal 3
Plätze   Noch 13 Plätze verfügbar
 
 
Pralaya Yoga is gebaseerd op het uitlijnen van de gewrichten door het versterken van vergeten spiergroepen, het herstructureren van strak bindweefsel. Wanneer de signalen vanuit de hersenen naar het lichaam en andersom helder vloeien kun je fysiek, emotioneel en energetisch op een hoger nivo functioneren als menselijk wezen.
Kurs teilen


  13:00
Workshop Twists & Core strength
 Marlies
 Merlijn

Zeit   13:00 - 16:00
Lehrer   Marlies
Ort   Merlijn
Raum   Zaal 2
Plätze   Noch 24 Plätze verfügbar
 
 
Twists en Core Strength

In deze workshop leer je veel verschillende twists oftewel gedraaide houdingen. Door gedraaide houdingen met de ademhaling te combineren ontstaat er een uitdaging voor zowel de spieren van de romp als de ademhalinsspieren.


Het regelmatig beoefenen van twists komt de vitaliteit van de organen ten goede: de bloedtoevoer en afval-afvoer wordt gestimuleerd.

Een tweede resultaat van twists is dat door de toegenomen doorbloeding in de organen, de aandacht naar het midden van de hersenen verschuift. Dit is de plaats waar onder andere het amygdala zich bevindt. De aandacht verschuift van buiten naar binnen en hierdoor ontstaat kalmte.


Omdat in bijna alle twists ook het bekken een belangrijke rol speelt, wordt direct een begin gemaakt met de derde workshop: heupgewrichten, bekken en benen.


Boost your inner life with twists!

Praktisch:
Zaterdag 1 februari 13:00 - 16:00
Investering: € 50,-
Maximum aan tal deelnemers: 25
Kurs teilen


Samstag 1 Februar
09:00  
Pralaya Yoga alle nivo's
Michelle

Zeit   09:00 - 10:30
Lehrer Lehrer   Michelle
Ort          Patrijsweg 12, Merlijn Body & Mind center
Raum          zaal 3
Plätze   noch 13 verfügbar
 
Pralaya Yoga is gebaseerd op het uitlijnen van de gewrichten door het versterken van vergeten spiergroepen, het herstructureren van strak bindweefsel. Wanneer de signalen vanuit de hersenen naar het lichaam en andersom helder vloeien kun je fysiek, emotioneel en energetisch op een hoger nivo functioneren als menselijk wezen.

13:00  
Workshop Twists & Core strength
Marlies

Zeit   13:00 - 16:00
Lehrer Lehrer   Marlies
Ort          Merlijn
Raum          Zaal 2
Plätze   noch 24 verfügbar
 
Twists en Core Strength

In deze workshop leer je veel verschillende twists oftewel gedraaide houdingen. Door gedraaide houdingen met de ademhaling te combineren ontstaat er een uitdaging voor zowel de spieren van de romp als de ademhalinsspieren.


Het regelmatig beoefenen van twists komt de vitaliteit van de organen ten goede: de bloedtoevoer en afval-afvoer wordt gestimuleerd.

Een tweede resultaat van twists is dat door de toegenomen doorbloeding in de organen, de aandacht naar het midden van de hersenen verschuift. Dit is de plaats waar onder andere het amygdala zich bevindt. De aandacht verschuift van buiten naar binnen en hierdoor ontstaat kalmte.


Omdat in bijna alle twists ook het bekken een belangrijke rol speelt, wordt direct een begin gemaakt met de derde workshop: heupgewrichten, bekken en benen.


Boost your inner life with twists!

Praktisch:
Zaterdag 1 februari 13:00 - 16:00
Investering: € 50,-
Maximum aan tal deelnemers: 25

Sonntag 2 Februar
  09:30
Pralaya Yoga alle nivo's
 Marlies
 Merlijn

Zeit   09:30 - 11:00
Lehrer   Marlies
Ort   Merlijn
Raum   zaal 3
Plätze   Noch 15 Plätze verfügbar
 
 
Pralaya Yoga is gebaseerd op het uitlijnen van de gewrichten door het versterken van vergeten spiergroepen, het herstructureren van strak bindweefsel. Wanneer de signalen vanuit de hersenen naar het lichaam en andersom helder vloeien kun je fysiek, emotioneel en energetisch op een hoger nivo functioneren als menselijk wezen.
Kurs teilen


  11:00
Pralaya Yoga met ervaring
 Marlies
 Patrijsweg 12, Merlijn Body & Mind center

Zeit   11:00 - 12:30
Lehrer   Marlies
Ort   Patrijsweg 12, Merlijn Body & Mind center
Raum   zaal 3
Plätze   Noch 15 Plätze verfügbar
 
 
Pralaya Yoga is gebaseerd op het uitlijnen van de gewrichten door het versterken van vergeten spiergroepen, het herstructureren van strak bindweefsel. Wanneer de signalen vanuit de hersenen naar het lichaam en andersom helder vloeien kun je fysiek, emotioneel en energetisch op een hoger nivo functioneren als menselijk wezen.
Kurs teilen


Sonntag 2 Februar
09:30  
Pralaya Yoga alle nivo's
Marlies

Zeit   09:30 - 11:00
Lehrer Lehrer   Marlies
Ort          Merlijn
Raum          zaal 3
Plätze   noch 15 verfügbar
 
Pralaya Yoga is gebaseerd op het uitlijnen van de gewrichten door het versterken van vergeten spiergroepen, het herstructureren van strak bindweefsel. Wanneer de signalen vanuit de hersenen naar het lichaam en andersom helder vloeien kun je fysiek, emotioneel en energetisch op een hoger nivo functioneren als menselijk wezen.

11:00  
Pralaya Yoga met ervaring
Marlies

Zeit   11:00 - 12:30
Lehrer Lehrer   Marlies
Ort          Patrijsweg 12, Merlijn Body & Mind center
Raum          zaal 3
Plätze   noch 15 verfügbar
 
Pralaya Yoga is gebaseerd op het uitlijnen van de gewrichten door het versterken van vergeten spiergroepen, het herstructureren van strak bindweefsel. Wanneer de signalen vanuit de hersenen naar het lichaam en andersom helder vloeien kun je fysiek, emotioneel en energetisch op een hoger nivo functioneren als menselijk wezen.

27 Jan - 2 Feb 2020   
27 Jan - 2 Feb 2020