Dit is een korte les van ongeveer 40 minuten. De belangrijkste richting is het loslaten en in je lichaam landen, in wat voor staat dit ook is.
We starten rustig in zittende twists, daarna liggend op blokken de heup openen met al een beetje actie en later nog iets actiever in downward dog, lunges, backbend over blokken en backbend op 1 knie.

Houdingen: zittende twist, bovenrug over blokken, borstspieren strekken, replenishing, openen voorkant heup, versterken bilspieren, downdog, lunges, backbends