Thema's:
We werken naar een zittende voorwaartse open split toe. Het is een milde les waarin je je energie rustig opbouwt.

Houdingen:
Side stretches, seated twists, binnenbenen openen, voorwaartse buiging, onderbenen openen, kuiten stretchen en losmaken, tibialis versterken, backbend over blokken.
Ontspanning van 10 minuten