Thema: herstellen

Duur: 1 uur en 15 minuten

Wat doen we in deze les?
We doen een YIN achtige les (althans de eerste 30 minuten)
- liggende start op de buik, rust
- milde strekking van de buik
- liggend op een rolletje de ontspanning
- benen uit elkaar drukken
- de ribben naar voren brengen
- benen in- en uitdraaien
- binnenbenen openen

Daarna de bovenrug over blokken, een passieve backbend
- zittend op een blok, een been uitgedraaid naar voren

Replenishing-achtig maar zonder blokken
Twisted cowhead

EEN HELE LANGE ONTSPANNING


Veel plezier met deze les!

Lieve groet,
Marlies