Thema:
Twists doen samen met ontspanning in kaken, ogen en hals.

Duur: 1 uur en 5 minuten (en 10 minuten ontspanning)

Vanuit de ontspanning en bewustwording van de wervelkolom voel je hoeveel invloed alle technieken hebben. Wanneer je de buitenkant heupen activeert of de schouders uit elkaar brengt, verlengt dit de wervelkolom. Dit passen we toe in alle houdingen vandaag.

Een rustige les met een zachte opbouw met zeker ook uitdagingen!

Houdingen die we doen:
- zijwaarts flanken strekken met twists
- Zittende twists
- backbend op blokken
- diepere zittende twists
- replenishing
- extended side angle pose

Veel plezier in deze les!
Marlies