Replay Only thema hoofd-schouder-knie-en-teen Online
8 augustus 2026 •
09:00 - 10:15
Bij jou thuis, Achter je PC, laptop of tablet
Marlies de Koning
29 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Thema: alles (nek, bovenrug, onderrug, benen, armen, onderbenen)
Duur: 60 minuten
Dit is een lesje "hoofd-schouder-knie-en-teen" in de Pralaya techniek. Oftewel in deze korte les van 60 minuten komen alle gewrichten even aanbod.
We maken de nek los en versterken de boven- en onderrug. Daarnaast worden de benen versterkt (buitenkant heup en bovenkant quadriceps en ook de armen (serratus en deltoidius).
De onderbenen krijgen aandacht door de tibialis en de peroneus te versterken en de rug wordt losgemaakt met twists.
Duur: 60 minuten
Dit is een lesje "hoofd-schouder-knie-en-teen" in de Pralaya techniek. Oftewel in deze korte les van 60 minuten komen alle gewrichten even aanbod.
We maken de nek los en versterken de boven- en onderrug. Daarnaast worden de benen versterkt (buitenkant heup en bovenkant quadriceps en ook de armen (serratus en deltoidius).
De onderbenen krijgen aandacht door de tibialis en de peroneus te versterken en de rug wordt losgemaakt met twists.