PRALAYA ONLINE
Thema: Onderbenen & extended side angle

Duur: 1 uur en 17 minuten

Houdingen:
- zittende twists
- breath of fire (vuurademhaling)
- twists
- onderbenen versterken: tibialis en peroneus
- extended side angle & downdog
- kuiten lsomaken
- achterkant knie losmaken
- voorkant knie versterken
- tai chi hoppen: voorkant scheenbenen
- extended side angle & downdog
- passieve backbends over blokken
- replenishing met twists
- buikstretch in varianten
- squats
ontspanning

veel plezier met deze les,
Lieve groet
Marlies