LET OP!
Dit is een REPLAY ONLY - geen live les.
Je krijgt de link naar de replay om 8.00 in je inbox.


Thema's:
In deze les worden twee thema's afwisselend behandeld:
- versterken achterkant schouder
- openen heupen in uitgedraaide positie en openen onderrug

Houdingen:
zijwaarts op 1 arm, liggend happy dog pose, voorwaarts met uitgedraaid been zittend, werkend naar voet achter je hoofd, vingers versterken door tenen en benen vast te houden, liggend met elleboog op blok voor achterkant schouder, infraspinatus en teres minor, zittende twists, liggende twists, replenishing,