Thema's: rug en armen/handen

De eerste helft van de les gaat vooral over de lage rug.
Houdingen:
- zittende twists
- flanken strekken
- easy firelog pose met twists

Replenishing: een korte serie liggen met de heupen op blokken

De tweede helft gaat vooral over
- versterken handen
- gewicht dragen in de armen: easy push up & downdog
- versterken deltoideus
- subscapularis
- downdog in wijde stand

Dit is een pittige been-opener les met een vleugje armen, bovenrug en nek.

Thema's:
- rustig start met de ademhaling
- openen de nek en keel
- backbends over blokken
- backbends in warrior poses
- Versterken armen, deltoidius en schouders
- heup openen in alternatieve warrior
- strekken bovenbenen
- versterken buitenkant been en openen heup in uitgedraaide positie

Scroll down for English

In deze yoga les combineert Eve Michelle traditionele en minder traditionele yoga houdingen. Voor de traditionele yoga houdingen maakt ze vaak gebruik van de bekende Pralaya Yoga technieken. De les wordt meestal in het Engels gegeven, tenzij iedereen Nederlands spreekt.

In this yoga class Eve Michelle combines traditional and less traditional yoga poses. For the traditional yoga poses she often uses Pralaya yoga techniques. The class is taught in English, unless everyone speaks Dutch.

Pralaya Yoga is gebaseerd op het uitlijnen van de gewrichten door het versterken van vergeten spiergroepen, het herstructureren van strak bindweefsel. Wanneer de signalen vanuit de hersenen naar het lichaam en andersom helder vloeien kun je fysiek, emotioneel en energetisch op een hoger nivo functioneren als menselijk wezen.