Mindfulness handler om å bevisstgjøre tanke- og handlingsmønster, for å kunne være mer til stede i nuet. Gjennom ulike enkle øvelser trener vi på å observere sinnet, og ved regelmessig trening, kan vi gå fra å identifisere oss med tanker og følelser, til å bli en nøytral observatør.
Mindfulness er for alle, så lenge du er motivert for endring og øvelse.
Drop-in timen vil først og fremst være utførelse av øvelser og litt teori.
For å få mer utbytte og fordypning anbefaler jeg deg å melde deg på kurset som går over flere uker.