Har du ikke trent pilates før, er Klassisk Pilates rette stedet å starte. Over 4 uker lærer du grunnprinsippene og hvordan du aktiverer muskulaturen gjennom skuldernedtrekk for å avlaste hals og nakke. Pusteteknikken i Pilates øker oksygenopptaket og gir deg et sterkt og stabilt "korsett" og du blir bevisst holdningen din gjennom å finne loddlinja og balansen mellom styrke i rygg og magemuskulatur. Når du får kontakt med bekkenbunnsmuskulaturen gjennom å aktivere kjernemuskulaturen, merker du bedre stabilitet og økt styrke.