Yoga og styrke er en time som kan minne om en coretime, men hvor vi integrerer solhilsener og stående yogastillinger, som krigere og balanserende stillinger, inn i en flyt, som ellers har fokus på å styrke først og fremst kjernemuskulaturen, men også jobber med styrke i ben og armer. Det vil i tillegg være pilateslignende øvelser.
Avslutningsvis vil det være sittende/liggende yogastillinger med forholdsvis lange hold, shavasana og noen ganger også gjerne en kort meditasjon.