HIIT is een korte intensieve sessie Tabata set van 30 minuten waarbij je intensief beweegt op een ritme van 20 seconde trainen, 10 minuten rust. Ideaal om vet te verbranden, je metabolisme te verhogen, spieren op te bouwen en hart en longen te versterken. Yogalates is een combinatie van yoga stretchen en pilates oefeningen.