We starten met een opwarming. Dan gaan we over naar HIIT (High Intensity Interval training) opgebouwd uit 20 seconden intens bewegen en dan 10 seconden rust. Dit is volgens de Professor Tabatta de meest efficiënte vorm van training. Dan gebruiken we de warmte om te stretchen en leniger te worden. Yoga dus. Het resultaat: Je wordt fitter en leniger.

Yogaflow is een zachte Yoga Vinyasa. Vinyasa betekent stroom of flow. Het is een beweeglijke vorm van yoga die yogaposes aan mekaar weeft tot een dans, een meditatie in beweging op het ritme van je ademhaling. Het is een dynamische vorm van yoga die je lichaam, geest en ziel versterkt en herbront. De sessies zoeken een evenwicht tussen een dynamiek en rustmomenten waarbij we langer in poses blijven.

Tijdens de winter heeft je lichaam en geest andere noden dan in de zomer. De sessies zullen je helpen om je meer bewust te zijn van de ritmes in de natuur en in je lichaam.

Indien de sessie volzet, schrijf je dan zeker in op de wachtlijst. Als de zon schijnt, komen er extra plaatsen vrij. En ik kan ook een extra sessie organiseren als er meer interesse is dan er plaatsen zijn momenteel.

Yin yoga is heel rustig, meditatief en traag. Met Yin Yoga blijven we langer (rond de 3 minuten) in yogaposes om het dieper bindweefsel te stretchen en de energieflow te balanceren.

Tijdens de winter heeft je lichaam en geest andere noden dan in de zomer. De sessies zullen je helpen om je meer bewust te zijn van de ritmes in de natuur en in je lichaam.

Wil je het beste uit jezelf halen en tegelijk ‘zen’ blijven? Dan is Poweryoga iets voor jou. Het is een actieve, sportieve vorm van yoga waarbij we warmte in het lichaam opbouwen met zonnegroeten om dieper te kunnen stretchen. We zoeken een balans tussen kracht en soepelheid, een geconcentreerde en ontspannen geest. We werken met yogaposes uit de Ashtanga first series.
Voor wie? Deze yoga vorm is voor wie ontspanning vindt in intense beweging en al enige yoga ervaring heeft.

Yogaflow is een zachte Yoga Vinyasa. Vinyasa betekent stroom of flow. Het is een beweeglijke vorm van yoga die yogaposes aan mekaar weeft tot een dans, een meditatie in beweging op het ritme van je ademhaling. Het is een dynamische vorm van yoga die je lichaam, geest en ziel versterkt en herbront. De sessies zoeken een evenwicht tussen een dynamiek en rustmomenten waarbij we langer in poses blijven.

Tijdens de winter heeft je lichaam en geest andere noden dan in de zomer. De sessies zullen je helpen om je meer bewust te zijn van de ritmes in de natuur en in je lichaam.

Is het volzet: schrijf je dan zeker in op de wachtlijst. Bij goed weer kan ik meer plaatsen openen. En ik kan ook extra sessie geven als er veel interesse is.

Dit is een online les via zoom.
Yogaflow is een zachte Yoga Vinyasa. Vinyasa betekent stroom of flow. Het is een beweeglijke vorm van yoga die yogaposes aan mekaar weeft tot een dans, een meditatie in beweging op het ritme van je ademhaling. Het is een dynamische vorm van yoga die je lichaam, geest en ziel versterkt en herbront. De sessies zoeken een evenwicht tussen een dynamiek en rustmomenten waarbij we langer in poses blijven.

Tijdens de winter heeft je lichaam en geest andere noden dan in de zomer. De sessies zullen je helpen om je meer bewust te zijn van de ritmes in de natuur en in je lichaam.

Dit is een rustige helende yogaflow. De chakra's zijn een eeuwenoude landkaart die je helpen om het potentieel van je eigen innerlijke wereld te ontdekken en ontvouwen.

De lente is het moment dat je de ontwakende, helende, vernieuwende energie in je lichaam het beste kan voelen. De natuur ontwaakt na een lange winterslaap. Kundalini is de slapende energie binnen in mensen. In de hindoeïstische mythologie is Kundalini een slang godin die slaapt en opgerold is in een bolletje rond de eerste chakra aan de basis van de ruggengraat. Dit energie potentieel kan opgewekt worden en opstijgen doorheen de verschillende chakra's. De chakra's zijn energiecentra die langs je ruggengraat liggen tot in je derde oog en dan verder tot de kruin bovenop je hoofd. Wanneer de energiecentra zich openen zal je bewustzijn volledig opgaan in een toestand van gelukzaligheid en eenheid. Wanneer deze energie terug naar beneden stroomt zal deze zich manifesteren in meer gelukzalige kracht in je lichaam en realisatie van je "purpose" in je leven.

Open de energieflow doorheen al je chakra's en breng zo vlot je dromen en inspiratie in je fysieke realiteit.