In de basis reeksen focussen we op de yoga basis. Je leert er de basis filosofie, poses, ademhaling, meditaties. Deze reeksen geven je het ideale fundament om te starten en verder te groeien in je yoga. Ook al doe je al jaren yoga, soms is het leuk om de basis nog eens te herhalen, dus iedereen welkom, absolute beginners en ervaren yogi’s.

Er zijn 3 verschillende basis reeksen. Deze reeks gaat dieper in op yoga als levensstijl.

Hoe gebruik je wat er zich afspeelt in je leven als input voor je yoga? En hoe behoud je het goed gevoel zo lang mogelijk nadien? Aan de hand van de yama’s en niyama’s (yogafilosofie), één van de 8 paden in yoga, kan je nieuwe diepgang in je yoga en leven vinden.

Fit en lenig bestaat uit een opwarming, 20 minuten HIIT (high intensity interval training) en dan gebruiken we deze lichaamswarmte om de spieren te stretchen en leniger te worden.

Tijdens de yogasessies gaan we op zoek naar hoe we "Ayurvedische wijsheden" kunnen toepassen in ons leven vandaag. Door momentjes van zelfzorg kan je steeds terug te keren naar je je natuurlijke toestand van gezondheid en geluk. Je dagelijkse keuzes over eten, beweging, slapen, meditatie … bepalen hoe gezond en gelukkig je je voelt. Kies voor wat goed voelt.

Yogaflow is een zachte Yoga Vinyasa. Vinyasa betekent stroom of flow. Het is een beweeglijke vorm van yoga die yogaposes aan mekaar weeft tot een dans, een meditatie in beweging op het ritme van je ademhaling. Inspiratie voor dit najaar: het boek van Glennin Doyle "Ongetemd leven, vind het lef om helemaal jezelf te zijn" en leven op het ritme van je natuur.

Yin yoga is heel rustig, meditatief en traag. Met Yin Yoga blijven we langer (rond de 3 min.) in yogaposes om het dieper bindweefsel te stretchen en de energieflow te balanceren. Inspiratie voor deze lessen komen dit jaar uit het boek van Glennin Doyle "Ongetemd leven, vind het lef om helemaal jezelf te zijn" en leven op het ritme van je natuur.

Hier kan je via zoom de yin yoga life meevolgen die in de Pastorie van Bollebeek doorgaat. Kan je er niet bijzijn die avond, dan krijg je de dag nadien de replay. Deze is een week beschikbaar voor je.
Yin yoga is heel rustig, meditatief en traag. Met Yin Yoga blijven we langer (rond de 3 min.) in yogaposes om het dieper bindweefsel te stretchen en de energieflow te balanceren. Inspiratie voor deze lessen komen dit jaar uit het boek van Glennin Doyle "Ongetemd leven, vind het lef om helemaal jezelf te zijn" en leven op het ritme van je natuur.