Fit en lenig bestaat uit een opwarming, 20 minuten HIIT (high intensity interval training) en dan gebruiken we deze lichaamswarmte om de spieren te stretchen en leniger te worden.

Tijdens de yogasessies gaan we op zoek naar hoe we "Ayurvedische wijsheden" kunnen toepassen in ons leven vandaag. Door momentjes van zelfzorg kan je steeds terug te keren naar je je natuurlijke toestand van gezondheid en geluk. Je dagelijkse keuzes over eten, beweging, slapen, meditatie … bepalen hoe gezond en gelukkig je je voelt. Kies voor wat goed voelt.