Tijd 09:00 - 10:15
Docent Tanja Gysbrechts
Locatie Pure Essence Yoga Studio, Zen zaal
Deelnemers 6/10

Yin yoga is de brug tussen actie en meditatie door mindfull aanwezig te zijn in het hier en nu, zonder dat je iets wil veranderen. Door je gedurende 3 tot 5 minuten over te geven aan de houding (met eventuele hulp van dekentjes, blokjes,…) zorg je ervoor dat je lichaam terug in balans komt.
Op fysiek vlak versoepelt Yin yoga de gewrichten en het bindweefsel, spierspanningen kunnen rustigaan losgelaten worden.
Door observerend aanwezig te zijn in het moment en stil te staan bij wat je voelt en ervaart kom je dieper bij jezelf en je hart. Je leert nog beter te luisteren naar je lichaam. We gaan als het ware van doen naar ZIJN.
In stressvolle periodes maar ook bij burn-out helpt yin yoga om de klachten te verminderen en helpt het om rust in je hoofd en lichaam te krijgen.
Yin Yoga vraagt geen voorkennis van yoga of meditatie.

TIP:
Als onze yogales buiten plaats vindt breng je volgende materialen mee:
yogamat, blokjes, bolster en dekentje (eventueel een dekentje om op het gras te leggen als je kriebeltjes niet zo fijn vindt)

In de zaal kunnen yogabolsters en blokjes ontleend worden (nadien dien je ze met de voorziene flessen te ontsmetten)
Een eigen mat en dekentje is wel van toepassing.